2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda adalah salah satu daripada ribuan orang yang didiagnosis menghidap diabetes, maka anda semestinya sudah mengetahui bahawa pemakanan yang buruk dapat memburukkan lagi keadaan anda.
Terdapat banyak menu untuk pesakit kencing manis, tetapi jika anda hanya mengikuti pelbagai jenis makanan, tanpa mengambil kira kuantiti yang dimakan, anda tidak akan dapat mengetahui siapa yang tahu kesannya, dan ini sangat mungkin memperburuk keadaan anda.
Dalam menangani apa-apa bentuk diabetes, terdapat ratusan perkara yang perlu dibatasi. Oleh kerana kedua-dua jenis diabetes tidak dapat disembuhkan, satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan adalah dengan mengikuti preskripsi doktor anda, yang terutama berkaitan dengan menyediakan makanan yang betul.
Apa yang perlu dimakan untuk sarapan pagi untuk pesakit diabetes?
Sarapan pagi mungkin merupakan makanan terpenting hari ini kerana banyak sebab. Sekiranya anda menghidap diabetes, sarapan pagi adalah masa kritikal, yang menentukan bagaimana perasaan anda sepanjang hari.
Sarapan pagi yang ideal untuk pesakit diabetes biasanya terdiri daripada makanan dengan indeks glisemik rendah, yang secara beransur-ansur menaikkan gula darah dan kemudian menstabilkannya dengan cepat.
Makanan seperti itu: telur, roti panggang gandum, buah, daging asap, bijirin penuh seperti barli, rai, gandum, yogurt skim, keju cottage, jus tomato dan banyak lagi. Berikut adalah cadangan sarapan yang sangat menggoda yang bukan hanya untuk pesakit diabetes.
Telur Benedict
Bakar beberapa keping ham di dalam ketuhar selama kira-kira 10 minit. Dalam periuk kecil, panaskan 1 cawan kaldu ayam hingga mendidih. Sementara itu, cairkan 2 sudu besar dalam kuali. marjerin dan tambah 2 sudu besar. tepung, kacau selama beberapa minit dan tambahkan ke dalam kuahnya.
Rebus hingga kuah pekat dan masukkan secubit lada hitam dan 1 sudu besar. jus lemon. Dalam mangkuk, pukul 1 telur dan 4 putih telur lagi, tambah 2 sudu besar. susu skim dan secubit lada hitam. Goreng telur yang disediakan dengan cara ini dalam kuali.
Roti beberapa keping roti gandum dan letakkan sepotong ham, sebahagian telur di atasnya dan taburkan dengan sos yang dihasilkan. Sebelum menghidangkan, anda boleh menambah pasli segar pada setiap kepingan.
Disyorkan:
Salad Mudah Untuk Pesakit Diabetes
Anda boleh menyediakan salad dengan cepat dan mudah yang sesuai untuk penghidap diabetes. Begitulah salad kubis merah dan bit merah dengan caper. Anda memerlukan setengah kepala kecil kubis merah, 500 gram bit merah rebus, 8 acar, 2 sudu caper acar, 3 sudu minyak zaitun, 2 sudu cuka sari apel, garam, lada dan dill secukupnya.
Protein Untuk Sarapan Pagi Untuk Sosok Langsing
Bagi kebanyakan gadis muda untuk kelihatan sempurna telah menjadi satu-satunya tujuan. Biasanya, eksperimen ini melibatkan diet yang tidak dapat dibayangkan dan rejim ketat yang sama ada secara drastik mengurangkan makanan atau hampir sepenuhnya menghilangkannya.
Sarapan Pagi Yang Tidak Dijadualkan Meningkatkan Risiko Diabetes
Bangun pagi biasanya disertai dengan kebosanan, mengantuk dan mudah marah, terutamanya jika kita belum dapat tidur lena. Pada awal pagi, ramai orang bergegas bekerja. Mereka biasanya menaikkan cawan kopi dan meninggalkan kediaman mereka.
Kanak-kanak Yang Tidak Makan Sarapan Pagi Menghidap Diabetes
Kanak-kanak yang tidak makan sarapan secara berkala lebih cenderung menghidap diabetes jenis 2 ketika mereka dewasa, menurut kajian beberapa universiti di London. Penyelidik dari Oxford, Cambridge, Glasgow dan St. George di London mendakwa bahawa sarapan pagi setiap hari mempengaruhi kesihatan anak-anak pada tahap perkembangan mereka.
Quinoa Untuk Sarapan Pagi Untuk Vegetarian Dan Vegan
Quinoa adalah pilihan sarapan yang baik untuk vegetarian, vegan atau sesiapa sahaja yang hanya ingin makan sarapan bebas kolesterol yang sihat. Semua resipi untuk sarapan dengan quinoa adalah vegetarian, kebanyakannya hampir vegan dan tidak mengandungi gluten, kerana quinoa adalah makanan bebas gluten.
