2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bagi kebanyakan gadis muda untuk kelihatan sempurna telah menjadi satu-satunya tujuan. Biasanya, eksperimen ini melibatkan diet yang tidak dapat dibayangkan dan rejim ketat yang sama ada secara drastik mengurangkan makanan atau hampir sepenuhnya menghilangkannya.
Untuk sarapan pagi, kita semua hanya minum kopi, dan kemudian pada pukul 10 kelaparan tiba dan membuat kita membeli makanan manis atau gurih yang dibungkus. Dan mereka bukan sahaja tidak akan memberi makan kita, tetapi juga membahayakan kita, dan sama sekali tidak membantu kita menurunkan berat badan.
Menurut penyelidikan, jika kita ingin mempunyai sosok yang sempurna dan langsing, penting bukan sahaja kita bersarapan, tetapi juga dengan apa.
Daily Mail menerbitkan kajian baru oleh penyelidik di State University of Missouri. Hasilnya menunjukkan bahawa untuk kelihatan cantik, sarapan pagi kita mesti kaya dengan protein.
Pakar menjalankan eksperimen dengan bantuan 20 wanita berusia antara 18 dan 20 tahun. Semua gadis muda mempunyai berat badan berlebihan.
Penjelasan Profesor Heather Lady, ketua kajian, adalah bahawa sarapan pagi yang kaya dengan protein berjaya mengawal selera makan, di samping itu, keinginan untuk makan makanan manis dan berlemak pada siang hari menurun dengan ketara.
Menurut para pakar, kira-kira 60% penduduk di Amerika Syarikat, berusia antara 18 dan 20 tahun, kerap melewatkan sarapan.
Para saintis percaya bahawa ini adalah salah satu sebab utama fakta bahawa terdapat 25 juta orang yang terdaftar di luar negara menderita kegemukan. Profesor Lady mendakwa bahawa kekurangan lapar pada waktu pagi tidak mencukupi, kerana perut memerlukan 3 hari untuk membiasakan diri untuk sarapan dan menyesuaikan metabolisme badan dengan makanan pagi.
Nasihat yang diberikan oleh Profesor Lady kepada kami ialah sarapan kami tidak boleh melebihi 350 kalori, dan 35 g dari itu mestilah protein.
Sekiranya kita hanya mengikuti kedua-dua syarat ini, tubuh kita akan merasa kenyang dan dengan itu kita akan mencegah risiko makan berlebihan, yang menyebabkan penurunan berat badan yang sihat pada masa akan datang.
Sebagai protein yang sesuai untuk sarapan pagi, Professor Lady menawarkan telur, yogurt, keju kotej, selai kacang dan daging bersih.
Disyorkan:
Sarapan Pagi Untuk Makan Malam - Trend Baru Dalam Pemakanan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak orang mula berminat dengan topik pemakanan sihat dan bahawa adalah bergaya untuk makan moden dan pintar. Dan ini sangat normal dengan latar belakang sebilangan besar orang yang menderita sejumlah masalah kesihatan, yang kebanyakannya berkaitan dengan pemakanan yang buruk.
Daging Kalkun Untuk Sosok Langsing
Sekiranya anda ingin mempunyai sosok langsing, makan daging ayam belanda. Ia mengandungi jumlah lemak minimum, yang penting bagi mereka yang tidak mahu menambah berat badan. Daging kalkun panggang hanya mengandungi 132 kalori per 100 gram, yang jauh lebih sedikit daripada daging lembu dan daging panggang.
Diet Tembikai Untuk Sosok Langsing
Diet tembikai adalah kaedah terbaik untuk membersihkan badan dan menurunkan berat badan secara relatif. Semasa memulakan diet mentah ini untuk beberapa orang, semua yang anda perlukan untuk melengkapkan diri dengan kehendak dan banyak tembikai.
Gabungan Terbaik Antara Protein Dan Sayur-sayuran Untuk Pinggang Langsing
Tujuan setiap orang hari ini adalah untuk makan sihat dan enak, sambil mengekalkan penampilan sosok anda yang sangat baik. Ini tidak sukar jika kita belajar menggabungkan kumpulan makanan dengan betul. Produk yang kita gunakan memerlukan jus gastrik yang berbeza untuk dipecahkan di dalam badan.
Quinoa Untuk Sarapan Pagi Untuk Vegetarian Dan Vegan
Quinoa adalah pilihan sarapan yang baik untuk vegetarian, vegan atau sesiapa sahaja yang hanya ingin makan sarapan bebas kolesterol yang sihat. Semua resipi untuk sarapan dengan quinoa adalah vegetarian, kebanyakannya hampir vegan dan tidak mengandungi gluten, kerana quinoa adalah makanan bebas gluten.
