2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kanak-kanak yang tidak makan sarapan secara berkala lebih cenderung menghidap diabetes jenis 2 ketika mereka dewasa, menurut kajian beberapa universiti di London.
Penyelidik dari Oxford, Cambridge, Glasgow dan St. George di London mendakwa bahawa sarapan pagi setiap hari mempengaruhi kesihatan anak-anak pada tahap perkembangan mereka.
Menurut kajian, kekurangan sarapan selama bertahun-tahun menyebabkan perkembangan diabetes jenis 2. Ini kerana dari masa ke masa tubuh menjadi tahan insulin, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan penyakit ini.
Kajian Inggeris merangkumi 4,000 kanak-kanak dari sekolah rendah hingga usia sembilan atau sepuluh tahun.
Hasil akhir menunjukkan bahawa kanak-kanak yang melewatkan makan pagi menunjukkan gejala pertama diabetes jenis 2. dari masa ke masa. Ini tidak dilaporkan pada kanak-kanak yang makan sarapan setiap hari.
Orang yang tidak menghidap makanan ringan mempunyai tahap insulin yang lebih tinggi dan badan mereka kurang dapat bertindak balas terhadap hormon yang biasanya mengatur gula darah.
Sarapan setiap hari diperlukan agar anak sihat, aktif dan bertenaga. Namun, ini tidak bermaksud dia bersarapan dengan apa sahaja yang dapat dijumpainya. Tidak digalakkan untuk kanak-kanak itu memulakan harinya dengan roti atau kek yang dibeli di luar.
Makanan ringan ini penuh dengan kalori, garam, pemanis dan lemak berbahaya, yang selain tidak berguna, boleh memburukkan lagi keadaan badan.
Makanan ringan yang sesuai untuk kanak-kanak mengandungi produk tenusu seperti susu, yogurt, mentega, keju dan keju kuning. Bijirin seperti muesli, roti dan tepung jagung juga harus dimasukkan ke dalam sarapan.
Anda boleh menyediakan telur rebus, sepotong roti gandum, ham dan keju kuning untuk anak anda. Wafel dan penkek yang dibuat di rumah dari tepung gandum dan disebar dengan madu atau keju juga merupakan sarapan pagi yang sesuai.
Sekiranya anda tidak mempunyai banyak masa, anda boleh menyediakan semangkuk muesli, ditaburkan dengan susu.
Disyorkan:
Makan Telur Untuk Sarapan Pagi Kerana Kurang Selera Makan
Sekiranya anda baru-baru ini merasakan selera makan anda meningkat dua kali ganda, ada jalan penyelesaian untuk mengurangkannya. Hanya makan telur untuk sarapan. Sekiranya anda mempunyai telur setelah bangun di meja, mereka akan memenuhkan anda untuk waktu yang lama pada waktu siang dan dengan itu anda akan mengambil lebih sedikit kalori pada waktu petang.
Sarapan Pagi Yang Tidak Dijadualkan Meningkatkan Risiko Diabetes
Bangun pagi biasanya disertai dengan kebosanan, mengantuk dan mudah marah, terutamanya jika kita belum dapat tidur lena. Pada awal pagi, ramai orang bergegas bekerja. Mereka biasanya menaikkan cawan kopi dan meninggalkan kediaman mereka.
43 Peratus Rakyat Britain Makan Sarapan Pagi Dengan Tidak Sihat
Hampir separuh rakyat Britain memberikan makanan ringan kepada anak-anak mereka, menurut satu kajian baru. Ternyata pada 43 peratus kanak-kanak, makanan pertama hari ini termasuk bijirin, yang mempunyai terlalu banyak gula. Nampaknya ibu bapa Britain tidak begitu peduli dengan kesihatan anak-anak mereka - menurut kajian itu, 20 peratus daripada 2.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
Anda Gemuk Kerana Anda Tidak Makan Sarapan Pagi
Perkara pertama yang difikirkan oleh seseorang pada permulaan diet adalah bahawa dia akan kelaparan. Oleh itu, secara beransur-ansur sarapan tidak termasuk dalam menu, menggantikannya dengan secawan kopi atau teh. Tetapi kemudian tiba makan tengah hari dan perut anda mengecut sehingga tidak ada yang dapat menghalang anda daripada memakan sekeping coklat, biskut atau sesuatu yang akan menaikkan gula darah anda dan memberi kepuasan cepat.
