2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak syak lagi bahawa susu, sama ada segar atau masam, adalah makanan lengkap. Ia bukan sahaja mengandungi nutrien penting dalam bahagian seimbang, tetapi juga sangat kaya dengan vitamin, mineral dan banyak lagi.
Umumnya diterima bahawa susu adalah makanan yang paling mudah dicerna, yang sama sekali tidak membebankan badan, dan juga tidak membuang makanan. Sebaiknya diminum setiap hari pada orang yang sihat dan sakit. Satu-satunya pengecualian adalah orang yang tidak bertoleransi terhadap protein susu.
Terutama sekali susu segar sangat baik ketika berdiet, terutamanya jika rendah lemak. Anda boleh membuat susu sendiri dengan susu segar, bergantung pada sama ada anda ingin menurunkan berat badan atau menguatkan badan. Sekiranya tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menguatkan badan, anda harus menambahkan roti atau pasta lain ke dalam susu. Walau bagaimanapun, dalam kedua-dua kes tersebut, adalah penting bahawa susu diambil dalam jumlah yang lebih kecil, tetapi beberapa kali sehari.
Di sini kami akan memberikan contoh diet dengan susu segaryang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Oleh kerana ia sememangnya lapar, tidak bagus untuk menerapkannya dalam jangka masa yang panjang. Secara umum, satu-satunya perkara yang perlu anda dapatkan ialah susu rendah lemak, biskut biasa, kaldu sayur dan keju kotej makanan. Beginilah keadaan hari anda:
Sarapan pagi jam 8.30-9 pagi: 300 ml teh herba lemah dengan susu segar
Sarapan pagi pada 10-10: 30: 200 ml susu skim dengan sedikit gula
Makan tengah hari: 400 ml susu skim dengan 50 g biskut biasa
Makanan ringan petang: 200 ml kaldu sayur lemah dengan sebilangan mentega
Makan malam: 400 ml susu skim dengan 50 g krim curd.
Sekiranya anda ingin mengikuti rejimen susu ini selama 3-4 hari, anda boleh mengganti susu dengan krim susu, krim karamel atau krim vanila untuk perubahan. Sekiranya anda terlalu lapar, tambahkan roti atau salad ke dalam diet. Walau bagaimanapun, disyorkan agar anda tidak berlebihan.
Makanan ini mengandungi kurang dari 1,200 kalori, termasuk kira-kira 50 gram protein.
Disyorkan:
Bahaya Dari Susu Segar
Apa masalah susu? Pengeluaran: Sebilangan besar susu hari ini dihasilkan dari haiwan yang dirangsang untuk menghasilkan susu dengan bantuan hormon. Haiwan tersebut diberi makan secara komersial, dengan makanan yang meliputi jerami, biji-bijian, kadbod, habuk papan, dan disuntik dengan antibiotik secara berkala.
Apa Yang Hendak Dimasak Dengan Susu Segar
Dengan susu segar, anda boleh melakukan banyak perkara - kek, hidangan utama, jika boleh, anda juga boleh menumisnya. Tidak ada yang lebih enak daripada yogurt buatan sendiri. Dan inilah cara kerjanya - anda memerlukan susu segar, 2-3 sudu besar yogurt dan balang kompot.
Sos Bolognese Sebenar Dibuat Dengan Susu Segar
Untuk membuat sos Bolognese Itali yang sebenar, yang merupakan salah satu sos spageti yang paling popular, anda memerlukan susu segar. Dengan bantuannya, orang Itali meredakan rasa masam wain dan tomato dalam sos, yang menjadikannya lembut dan berkrim.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Susu Lembu Lebih Kaya Dengan Vitamin D Daripada Susu Domba
Pelbagai faktor menetapkan semakin banyak orang mengambil susu selain susu lembu - kambing, domba, badam, yang diperbuat daripada soya dan lain-lain. Sebabnya sering kali intoleransi laktosa terhadap susu lembu atau pilihan untuk perisa lain dari produk tenusu yang ditawarkan.
