2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Cystine adalah asid amino yang mengandungi sulfur yang bertanggungjawab untuk kekuatan tisu penghubung, kulit, rambut dan nota. Seperti yang disarankan oleh kebanyakan anda, sistin terikat pada sistein - setiap molekul sistin terdiri daripada dua molekul sistein. Kedua-dua asid amino boleh ditukarkan dari satu ke yang lain mengikut keperluan. Walau bagaimanapun, sistin dianggap lebih stabil dari keduanya.
Sumber sistin
Foto: Yordanka Kovacheva
Sumber sistin adalah sebahagian besar makanan yang selalu terdapat dalam menu kami. Ini adalah produk haiwan seperti telur, keju, keju cottage, yogurt, daging babi, itik dan ayam belanda, sosej, daging cincang dan sosej lain. Kaya dengan asid amino ini adalah buah pinggang, hati, ikan kod, kaviar dan biji bunga matahari.
Cystine terkandung juga terdapat di beberapa produk tanaman, termasuk bijirin, lada merah, lentil sprout, Brussels sprouts, brokoli dan oatmeal. Bawang dan bawang putih juga mengandungi sedikit sistin.
Senarai produk yang kaya dengan sistin
1. Babi;
2. Salmon fillet;
3. Lembu;
4. Tuna;
5. Dada ayam;
6. Telur;
7. Susu segar;
8. Biji bunga matahari;
9. Tepung jagung;
10. Kacang soya;
11. Lada merah;
12. Bawang putih;
13. Brokoli;
14. pucuk Brussels;
15. Oatmeal;
16. Lentil;
17. Telur;
18. Yogurt rendah lemak;
19. Keju Swiss.
Adalah baik untuk menambahkan suplemen sistin ke dalam rutin anda gabungan dengan selenium dan vitamin C. Ini adalah cara penyerapan terbaik, dan juga turunannya.
Fungsi sistin
Asid amino yang mengandungi sulfur ini mempunyai banyak fungsi penting dalam badan kita. Ia diperlukan untuk detoksifikasi badan, kerana ia meneutralkan logam berbahaya seperti merkuri, plumbum dan kadmium. Banyak kajian menunjukkan bahawa ia juga melindungi daripada penyakit radiasi.
Seperti disebutkan di awal, sistin bertanggung jawab untuk menjaga penampilan rambut, nota dan kulit yang sihat dan cantik. Di samping itu, ia merangsang pembentukan kolagen dan menjadikan kulit lebih anjal. Itulah sebabnya pengambilannya yang sederhana harus dipantau terutama oleh wanita yang mengadu kuku rapuh dan rambut lemah.
Asid amino yang dimaksudkan terbukti terlibat dalam pembentukan enzim pencernaan. Juga jelas bahawa ia melindungi hati dari kesan berbahaya alkohol dan bahan berbahaya, mencegah penyebaran barah tertentu, mempercepat penyembuhan luka dan mengurangkan gejala akut rheumatoid arthritis.
Kekurangan sista
Kekurangan sista dapat diperhatikan pada orang yang mempunyai menu yang sangat buruk dan monoton, di mana produk haiwan tidak mencukupi. Menurut doktor, keadaan ini terutama mengancam vegetarian dan vegan, yang mengecualikan sosej dan produk tenusu dari makanan harian mereka.
Tidak diketahui apakah kekurangan sistin menyebabkan komplikasi serius, tetapi simptom seperti pertumbuhan pada kanak-kanak, protein darah rendah, apatis, perubahan warna rambut, kelemahan, kendur, pening, masalah kulit, penurunan berat badan
Pemilihan dan penyimpanan sistin
Cystine boleh didapati di farmasi kebanyakannya dalam bentuk kapsul. Sebelum anda membelinya, pastikan untuk melihat tarikh luputnya dan adakah bungkusan ditutup rapat. Mengenai penyimpanan ini asid amino tidak ada yang khusus. Cukup untuk menyimpan produk di tempat yang sejuk, gelap dan kering, jauh dari kanak-kanak. Ia sensitif terhadap kelembapan dan panas dan mereka boleh mengubah tindakannya. Produk ini tidak bertujuan untuk pembekuan.
Pengambilan sistin
Pengambilan sistin tambahan diresepkan kepada orang yang menderita kekurangan zat makanan, vegetarian, vegan, anak kecil, wanita hamil, bayi pramatang. Semasa mengambil sistin dalam bentuk kapsul, ada baiknya menelan bahan tersebut bersama dengan segelas air. Mengunyah tablet tidak digalakkan. Penting juga untuk mengambil zat tersebut semasa atau sesudah makan, kerana jika tidak terjadi kerengsaan pada mukosa gastrik.
Sebatian ini berguna dalam sejumlah keadaan dan penyakit kesihatan, sebab itulah ia merupakan sebahagian daripada banyak ubat-ubatan. Ini membawa kepada kesimpulan logik bahawa peranan utama sistin adalah perubatan, kerana ia memberi kesan positif pada sejumlah patologi ketika digunakan dalam terapi kompleks dengan ubat lain.
Dadah yang berasaskan asid amino ini mempunyai kesan berikut:
- hepatotropik;
- antioksidan;
- menyahtoksin;
- reparatif;
- imunomodulator;
- menguatkan;
- mukolitik;
- ekspektoran.
Belum lagi sifat-sifat sebatian ini yang sangat menyenangkan bagi wanita, kerana ia memperbaiki keadaan kulit dan plat kuku. Ia juga mempunyai kesan positif pada neoplasma, mengurangkan risiko barah mata dan katarak.
Persediaan dengan sistin mereka mempunyai kesan yang sangat baik terhadap metabolisme, mengaktifkan metabolisme dan oleh itu dapat membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakannya hanya dalam peranan ini, terutamanya jika anda belum pernah berunding dengan profesional perubatan sebelum ini. Secara amnya, ia mempunyai kesan penguatan pada badan, meningkatkan daya tahan tekanan. Mengaktifkan tindak balas biokimia dan proses tisu.
Cystine asid amino mempunyai kesan positif pada emfisema dan pada masa yang sama mengaktifkan sel darah putih. Selalunya ubat diresepkan untuk anemia, penyakit pernafasan, Alzheimer. Tidak kurang pentingnya adalah kenyataan bahawa ia mempunyai kesan positif terhadap alkoholisme, jangkitan yang sangat teruk, sistitis dan juga yang disebut kelaparan protein.
Membantu proses penyembuhan yang lebih cepat dan mengurangkan kesakitan akibat pelbagai proses keradangan. Ubat-ubatan dengan sistin sangat berguna dalam aterosklerosis, penyakit kulit dari pelbagai sifat dan artritis. Sering kali doktor menetapkannya sekiranya alopecia awal, kerana ia memberi kesan yang sangat baik pada kebotakan pelbagai jenis.
Fakta yang menarik adalah bahawa sistin juga disebut E921. Ia sering digunakan untuk meningkatkan rasa pasta. Ini membantu menstabilkan warna makanan dan pada masa yang sama meningkatkan penampilannya.
Tanda-tanda kekurangan sistin di dalam badan
- kulit kering dan / atau rambut;
- pengurangan imuniti;
- masalah dengan saluran gastrousus;
- gangguan sistem jantung;
- kuku rapuh dan lembut;
- saat-saat kemurungan;
- daya tumpuan dan ingatan yang lemah.
Tanda-tanda berlebihan sistin di dalam badan
- alahan terhadap sebatian;
- ketidakselesaan;
- peningkatan kerengsaan tanpa sebab;
- penebalan darah;
- masalah dan gangguan usus.
Cystine dalam ritual kecantikan
Ia memberi kesan positif pada mood, meningkatkan sistem kardiovaskular dan pencernaan. Menguatkan sistem saraf dan juga memperbaiki keadaan kuku, rambut dan kulit. Fakta menarik yang mungkin anda tidak ketahui adalah bahawa sistin terdapat dalam sebilangan besar syampu dan produk rumah tangga.
Makanan tambahan E920 diterima dengan baik oleh kebanyakan orang. Ini tidak berlaku bagi mereka yang mempunyai intoleransi individu atau terdedah kepada alahan. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang tidak bertolak ansur dengan monosodium glutamat.
Khasiat cystine untuk wanita
Seperti yang telah anda ketahui, sistin banyak digunakan bukan hanya dalam perubatan. Dalam kosmetologi, makanan tambahan ini juga sering digunakan, yang bermaksud bahawa mereka mempunyai kesan yang sangat baik pada kulit, kuku dan rambut, memperbaiki keadaan mereka. Ia memberi kesan positif pada harga diri wanita, kerana kekurangan asid amino ini bahkan boleh menyebabkan kemurungan dan sejumlah masalah lain, seperti kulit kering, kuku dan rambut.
Khasiat cystine untuk lelaki
Meningkatkan kualiti air mani, yang memberi kesan positif terhadap kesuburan lelaki. Adalah baik untuk menggabungkan suplemen sistin dengan selenium, kerana ini meningkatkan kelikatan sperma. Ini seterusnya membantu mempermudah persenyawaan telur dan permulaan kehamilan pada pasangan.
Tidak kurang pentingnya ialah hakikat bahawa sistin mempunyai kesan positif terhadap potensi lelaki. Ini disebabkan oleh kesan positif asid amino yang kuat dan fungsi ereksi. Sebatian tersebut mengambil bahagian dalam pembentukan nitrik oksida, yang sangat penting untuk kelonggaran saluran darah, yang mempunyai kesan positif pada ereksi.
Bahaya dari sistin
Walaupun sistin adalah asid amino penting yang bertanggungjawab untuk perkembangan tubuh kita dengan betul, sejumlah besar dalam air kencing kita boleh menyebabkan beberapa gangguan. Biasanya, peningkatan jumlah sistin berlaku pada orang yang mengalami kecacatan genetik, akibatnya metabolisme asid amino yang dimaksud terganggu.
Komponen ini menjadi prasyarat untuk pembentukan batu ginjal, juga dikenal sebagai batu cystine. Pada pesakit yang terjejas, formasi seperti itu ada sejak kecil. Sebenarnya, setiap 1 dari 20,000 orang mempunyai masalah kesihatan yang serupa.
Orang-orang ini harus sedar bahawa kelarutan asid amino dalam air kencing dipengaruhi oleh keasidan cecair. Iaitu, untuk melarutkan sistin, perlu mengurangkan tahap keasidan dalam air kencing. Atas sebab ini, orang yang mengembangkan batu cystine harus mengikuti diet tertentu.
Diet yang sihat termasuk minum banyak air (sekurang-kurangnya tiga liter sehari), mengehadkan pengambilan garam, dan makanan tertentu seperti telur, susu dan ikan dalam bentuk apa pun.
Sebaliknya, para pakar mengesyorkan untuk menekankan lebih banyak buah (anggur, epal, pisang, pir, plum, beri), sayur-sayuran (bit, wortel, tomato, lobak, kentang, terung, timun), susu kedelai, teh hijau, dll..
Pengambilan sistin tambahan Mungkin ada kesan sampingan bagi penghidap diabetes. Banyak kajian menunjukkan bahawa pesakit kencing manis tidak boleh menggunakan suplemen sistin kerana dapat mengurangkan kesan insulin. Sebabnya terletak pada kenyataan bahawa sistin mempunyai cara khas untuk bekerja dengan produk yang mengandungi vitamin B1 dan C, dan secara khusus dapat mengurangkan kesan insulin. Itulah sebabnya mengapa dalam diabetes sebatian ini hanya boleh diambil setelah diperiksa oleh doktor dan di bawah pengawasannya yang ketat, serta mengikuti arahan orang perubatan.
Kontraindikasi terhadap sistin
- tekanan darah tinggi (terutamanya kronik);
- katarak mata;
- jika anda mengharapkan anak atau menyusu;
- diabetes;
- peningkatan tekanan intraokular.
Perlu diingat bahawa anda tidak boleh mengambil asid amino jika anda menderita sistin berlebihan atau yang disebut cystinuria. Semasa mengandung dan menyusui, makanan tambahan dengan E920 hanya boleh diambil di bawah pengawasan perubatan dan dengan berhati-hati.
Ketahui lebih lanjut mengenai makanan asid amino yang perlu kita makan setiap hari.
