2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Produk tenusu dan terutama susu adalah salah satu produk yang paling sihat secara umum. Mereka adalah sumber kalsium yang berharga, yang menguatkan keadaan tulang dan kulit. Susu adalah sumber protein yang paling berharga.
Walau bagaimanapun, kepekatan lemak berbeza dalam pelbagai jenis susu. Ini menunjukkan berapa gram lemak yang terkandung dalam 100 ml produk. Inilah maksud peratusan lemak dalam susu yang berbeza:
Kandungan lemak 0.1%. Susu segar ini diperoleh dengan menggunakan skimming. Dengan itu, lemak diminimumkan. Prosesnya hanya mempengaruhi lemak dan tidak mengurangkan kehadiran protein.
Susu dengan lemak 0.1% lebih disukai oleh orang yang kerap mengunjungi gim dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan lemak 2%. Susu dengan lemak 2% adalah yang paling biasa. Ia sesuai untuk penggunaan harian oleh kanak-kanak kecil dan orang dewasa.
Digunakan untuk menyeimbangkan pemakanan dan dalam beberapa diet. Ia juga boleh digunakan sebagai ubat, minum satu gelas setiap pagi.
3.6% kandungan lemak. Susu ini dianggap berkualiti tinggi, kerana secara standard diperoleh dari baka lembu khas. Ia menghasilkan keju kuning terbaik, keju dan semua jenis produk tenusu.
Ia paling kalori dan tidak digalakkan untuk orang yang cenderung untuk menambah berat badan. Mereka boleh menggunakannya dari semasa ke semasa, tetapi tidak setiap hari.
Disyorkan:
Susu Kambing Berbanding Susu Lembu: Mana Yang Lebih Sihat?
Anda mungkin biasa dengan keju susu kambing seperti Feta, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan ya minum susu kambing ? Sekiranya anda peminat susu organik dan jejak kecil di persekitaran, anda mungkin berminat untuk mencuba susu kambing jika anda belum menemui pengganti bukan tenusu yang anda sukai.
Inilah Perbezaan Antara Kalori Dan Lemak
Semua orang telah menemui produk yang mereka beli di kedai, melabelkan lemak dan kalori. Mereka boleh menjadi sangat tidak menggalakkan, terutama bagi orang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan atau tetap bugar. Bagi kita yang mendengar nasihat pakar pemakanan dan pengajar kecergasan semakin terintimidasi oleh istilah tersebut kerana peringatan berterusan dari para pakar untuk berhati-hati dan berhati-hati dengan mereka.
Cara Mengukur Kandungan Lemak Dalam Susu
Produk tenusu di pasaran secara harfiah adalah sesuatu untuk semua orang. Kita boleh menjumpai keju keras yang sukar dipotong atau yang lembut sehingga walaupun disentuh, ia akan hancur. Keadaannya sama dengan susu dan keju kuning. Yogurt mempunyai peratusan lemak yang berlainan, yang tertulis pada penutup.
Perbezaan Antara Jenis Susu Di Pasaran Yang Anda Tidak Curiga
Kepelbagaian produk tenusu di pasaran hari ini sangat berbeza dengan produk susu yang ditawarkan oleh syarikat susu lebih dari 50 tahun yang lalu. Pada masa ini kita dapat memilih antara susu lembu, domba, kambing dan bahkan susu kerbau, serta memanfaatkan susu rendah lemak dan tahan lama.
Penyelesaiannya Bukan Dalam Kandungan Lemak Rendah
Semuanya bermula beberapa dekad yang lalu, ketika pakar kesihatan terkenal menasihati orang untuk mengecualikannya lemak dari diet mereka. Banyak orang percaya dan mula mengikuti ajaran ini, kerana beberapa kajian pada masa itu menunjukkan lemak sebagai "
