2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyakit Alzheimer adalah proses yang tidak dapat dipulihkan yang menyebabkan kehilangan ingatan, perubahan persepsi, perubahan mood yang tiba-tiba dan dramatik, dan gangguan pertuturan. Ia memberi kesan kepada orang tua dan muda di seluruh dunia. Untuk mengurangkan risiko penyakit berbahaya ini, eloklah makan makanan berikut:
Makanan dan minuman yang kaya dengan flavonoid. Flavonoid berada dalam kumpulan antioksidan. Kadar flavonoid tertinggi terdapat pada epal, blueberry dan limau gedang, asparagus, kubis Brussels, kubis, bawang putih, kangkung, bawang, kacang polong dan bayam.
Satu kajian mendapati bahawa semakin banyak flavonoid yang diambil seseorang, semakin rendah kemungkinan terkena demensia. Penggunaan jus buah dan sayur tiga kali seminggu dapat mengurangkan separuh risiko menghidap Alzheimer.
Makanan kaya dengan asid lemak omega-3. Pengambilan ikan berminyak yang terbukti seperti salmon dan herring, sebahagian daripada diet Mediterranean yang disebut, dapat mengurangkan risiko penyakit Alzheimer. Mengambilnya walaupun seminggu sekali dapat memperlambat penurunan kognitif sebanyak 10%.
Ikan berminyak mempunyai kandungan DHA yang tinggi, diperlukan untuk perkembangan normal otak. Anda juga boleh mendapatkan asid lemak Omega-3 dengan memakan kacang walnut, minyak zaitun dan biji rami.
Makanan yang mengandungi vitamin E dan C.
Brokoli, ceri, blackcurrant, minyak zaitun, badam - semuanya mengurangkan risiko Alzheimer. Makanan yang kaya dengan vitamin E mempunyai keupayaan untuk meneutralkan radikal bebas.
Minum segelas atau dua gelas sehari mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sebanyak 75 peratus. Dari rempah-rempah itu, kurkumin dalam kunyit dianggap sebagai antioksidan yang paling kuat. Ia mempunyai tindakan anti-radang dan merupakan sebatian anti-amiloid
Menariknya, kejadian Alzheimer di India lebih rendah daripada di banyak negara Barat. Dipercayai bahawa ini disebabkan oleh kari rempah, yang sering digunakan dalam masakan India. Orang yang makan lebih banyak kari terbukti mempunyai prestasi otak yang lebih tinggi.
Disyorkan:
Makanan Yang Melawan Keradangan Di Dalam Badan
Keradangan di badan membantu badan melawan jangkitan atau luka. Sebaliknya, keradangan kronik berbahaya - kerana boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Risiko meningkat apabila terdapat tekanan dalam hidup kita, kita makan dengan tidak sihat atau kita mempunyai aktiviti fizikal yang rendah.
Makanan Melawan Pembengkakan Kaki Pada Musim Panas
Pada musim panas, bengkak kaki adalah masalah biasa. Sebelum memulakan pencarian ubat untuk mengelakkannya, lebih baik anda belajar cara makan dengan betul, agar tidak menyimpan cecair . Lihat pada baris berikut makanan melawan pembengkakan kaki pada musim panas :
Kopi Membantu Melawan Alzheimer
Tidak dinafikan kopi adalah minuman tenaga yang paling terkenal di dunia. Baru-baru ini, terdapat banyak perbincangan mengenai bahaya kopi. Kajian menunjukkan bahawa setelah pengambilan kopi yang berpanjangan, kafein berkumpul di dalam badan dan ini menyebabkan ketagihan kafein, sama seperti ketagihan terhadap dadah, rokok, alkohol, dll.
Makanan Super Melawan Diabetes
Diabetes adalah penyakit kronik di mana diet kita sangat penting. Peraturan dan kawalan produk yang dikonsumsi dapat memperbaiki keadaan tubuh secara signifikan dan menurunkan kadar insulin ke had normal. Ini membantu melawan penyakit dalam jangka masa panjang.
Salvia - Senjata Yang Sangat Baik Untuk Melawan Alzheimer
Sage adalah bijak yang ditanam sejak zaman kuno. Namanya berasal dari nama Latin "salvere", dalam terjemahan - untuk disimpan. Terdapat ribuan legenda yang berkaitan dengan ramuan dan khasiatnya. Ada juga yang percaya bahawa bijak mampu menyembuhkan penyakit apa pun.
