2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua suka hadiah musim luruh, kami mengambilnya segar, goreng atau dimasak.
Untuk keluarga anda, pilih produk musim luruh yang sihat yang kaya dengan nutrien yang menguatkan kesihatan seluruh organisma. Lihat pada baris berikut yang buah-buahan dan sayur-sayuran musim luruh yang paling berharga.
Epal
Sumber antioksidan yang sangat baik, terutama vitamin C. Kajian menunjukkan bahawa vitamin C menguatkan sistem imun dan dapat membantu mencegah pelbagai jenis barah, terutama barah usus besar, barah kulit, barah payudara dan barah paru-paru. Selain itu, epal mengandungi pektin, yang terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Labu
Sumber vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk menjaga penglihatan dan mencegah penyakit mata. Labu membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat. Ia mengandungi beta-karoten, yang mempunyai aktiviti antioksidan dan membantu mengurangkan tahap radikal bebas dalam tubuh, yang seterusnya bertanggung jawab untuk pembentukan keradangan kronik.
Pucuk Brussels
Sayuran kecil ini tidak disukai oleh sebilangan besar orang kerana mempunyai rasa pahit. Tetapi anda harus tahu bahawa rasa pahit bermaksud sayur ini kaya dengan mineral dan vitamin. Tumbuhan Brussels adalah sumber zat besi yang sangat baik, yang membantu pembentukan sel darah merah, dan juga vitamin K, yang menyumbang kepada kesihatan tulang. Ia juga mengandungi sejumlah besar vitamin C.
Ara
Mereka memuaskan rasa lapar dengan gula-gula. Mereka kaya akan serat, yang membantu mengurangkan kadar kolesterol darah. Buah ara meningkatkan kadar gula dalam darah yang stabil, membantu mencegah sembelit dan memberi rasa kenyang. Mereka mengandungi kalium, yang penting untuk mengawal dan mengatur kadar tekanan darah.
Kembang kol
Ia mengandungi vitamin C dan K, yang membantu mengurangkan tahap keradangan kronik di dalam badan. Sumber serat dan asid folik yang kaya, yang merupakan bahagian penting dalam diet wanita hamil dan wanita yang merancang kehamilan.
Beet
Beetroot mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan dan merupakan sumber asid folik, kalium dan mangan yang baik. Mereka terlibat dalam penyerapan kalsium dan membantu mencegah pembekuan darah.
Pir
Sumber serat yang luar biasa yang membantu mengawal kadar gula dalam darah dan mengawal kolesterol. Pir mengandungi vitamin C dan madu, yang menurut beberapa kajian membantu mencegah pelbagai jenis barah. Pear mengandungi boron - sebatian yang membantu tubuh menyerap dan menyimpan kalsium.
Disyorkan:
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Yang Paling Bersih Dan Tercemar
Hari ini kita lebih memperhatikan makanan yang kita makan. Kami berminat dengan asal usul dan cara mereka dibesarkan. Tetapi bolehkah kita menyenaraikan yang paling murni dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling tercemar ? Kami akan membantu anda dalam tugas ini dengan mendedahkan fakta yang tidak menyenangkan mengenai beberapa makanan tumbuhan yang paling disukai dan dimakan.
Tiga Sayur Musim Luruh Yang Sesuai
Agar tidak bimbang tentang kekurangan vitamin pada musim gugur, bertaruhlah tiga sayuran musim luruh yang paling berguna , nasihatkan pakar pemakanan Perancis. Dan kita tidak perlu memperhatikan kata-kata pencahayaan yang dikenali dalam gaya hidup sihat, kerana nenek kita telah lama mengetahui apa yang paling penting untuk menjadi sihat - iaitu makanan yang baik.
Godaan Manis Musim Luruh Yang Berguna Dengan Labu
Setiap buah atau sayur harus dimakan ketika musim, tidak ada perselisihan tentang hal itu. Dan apa yang paling ciri musim luruh? Tidak diragukan lagi ini adalah labu. Kaya dengan vitamin A, C dan B, dan bebas dari lemak dan kolesterol, ia adalah salah satu makanan paling sihat untuk dimakan pada musim gugur.
Cendawan Wangi Musim Luruh: Aroma Musim Luruh
Bau musim luruh adalah ahli keluarga Tricholomataceae (Cendawan musim luruh). Di Bulgaria ia juga dikenali dengan nama-nama Kekacang biasa , Sivushka dan Lark . Sekiranya anda berada di negara lain dan anda harus menyebutkan sesuatu mengenai cendawan ini, ada baiknya anda mengetahui bahawa dalam bahasa Inggeris disebut Cloudic agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia ia adalah Govorushka seraya.
Ciri Penyembuhan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Musim Luruh
Setiap musim mempunyai daya tarikan tersendiri dengan anugerah alam. Musim panas dicirikan oleh pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi musim luruh yang semakin hampir juga mempunyai sesuatu untuk ditawarkan. Musim yang akan datang kaya dengan produk yang lazat dan berguna dan kita dapat memanfaatkan sifat penyembuhannya.
