2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ingin menjaga pinggang anda tanpa mengganggu diet? Terdapat lampu hijau! Kami akan memberi anda makanan rendah kalori yang akan memberi anda tenaga dan kekuatan sepanjang hari!
Kita semua tahu bahawa "mustahil misi" untuk menyimpan angka itu selama musim "daging babi dan anggur". Tetapi masih ada cara untuk "membekukan" berat badan kita pada musim sejuk, atau sekurang-kurangnya mencuba.
Sup adalah kawan terbaik anda untuk sosok langsing dan kesihatan yang baik - sayur-sayuran kaya dengan serat makanan, yang secara semula jadi membunuh selera makan dan memuaskan rasa lapar. Mereka rendah kalori dan anda boleh memakannya dalam jumlah besar, sekiranya anda tidak menambah banyak krim atau mentega.
Kandungan supnya adalah 90% air, yang membolehkan anda makan tanpa perlu risau tentang kalori. Kelebihan lain adalah bahawa ia dapat memuaskan rasa lapar kerana menipu otak dan perut bahawa anda telah memberi mereka jumlah makanan yang diperlukan. Pada masa yang sama, sup ini sangat berguna kerana menyediakan cecair yang penting untuk metabolisme.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa sel bertambah dengan perlahan jika seseorang minum lebih dari 2 liter cecair sehari. Jadi, tepuk tangan anda untuk sup! Ia menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk mengubahnya menjadi tenaga, melambatkan penuaan dan penampilan jerawat di wajah. Ia juga tidak menyebabkan rasa berat di perut daripada makan berlebihan.
Sekutu anda yang lain dalam memerangi kenaikan berat badan adalah bijirin dan muesli. Anda perlu memilih antara beras, millet, barli, gandum dan bijirin lain. Mereka membekalkan tubuh anda dengan sakarida yang perlahan-lahan merosot, yang tidak membolehkan anda tiba-tiba merasa sangat lapar.
Mereka kaya akan serat, yang menyerap sebahagian lemak dan sakarida yang tertelan dan oleh itu tidak membenarkan badan menyerapnya. Komposisi mereka kaya dengan vitamin B, yang baik untuk kesihatan.
Akhir sekali, makan daging dan sos ringan. Musim sejuk tetap menjadi musim hidangan, yang ditaburkan dengan banyak sos. Kami akan memberitahu anda beberapa cara untuk mengurangkan jumlah kalori dalam hidangan yang anda sediakan:
- Adalah baik untuk menyediakan makanan anda dalam periuk dari bahan yang tidak membiarkan makanan melekat ke bahagian bawah.
- Elakkan lemak atau gunakan minyak zaitun, tetapi tidak lebih dari satu sudu besar.
- Makan daging ringan - arnab, ayam belanda, ayam atau ikan.
- Buang lemak dari daging berlemak.
Segelas kuah kaldu atau kicap ringan, udang, dan sedikit wain akan memberikan rasa unik pada hidangan anda.
Disyorkan:
Makanan Rendah Kalori Yang Memuaskan Kita Untuk Masa Yang Lama
Semasa anda berusaha menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat, sangat mungkin apabila perut anda mulai berkeroncong, semua usaha anda akan sia-sia. Itulah sebabnya anda perlu mengetahui makanan apa yang boleh anda makan pada saat krisis seperti ini, tanpa bimbang ini akan memberi kesan buruk kepada diet anda.
Lima Makanan Yang Manakah Yang Menggembirakan Musim Luruh?
Musim luruh adalah musim yang paling berwarna, mewujudkan keseimbangan yang indah antara warna, aroma dan aroma. Percintaan mengenai peralihan yang dilakukan alam semula jadi ke musim sejuk dikaitkan dengan idea meneteskan hujan di tingkap dan permaidani lembut daun yang jatuh.
Negara Manakah Yang Mempunyai Makanan Krismas Yang Paling Sihat?
Seorang pakar pemakanan dari Inggeris menganalisis makanan Krismas dari pelbagai negara di seluruh dunia dan mendapati menu mana yang paling berguna. Menurut pakar Christina Maryfield, makanan paling sihat disediakan oleh Poles untuk menghormati Krismas.
Makanan Yang Manakah Mengandungi Karsinogen Acrylamide?
Karsinogen acrylamide terdapat dalam banyak makanan, penggunaannya boleh menyebabkan perkembangan tumor. Senarai bahan toksik baru-baru ini diumumkan, yang merupakan lampiran Akta Perlindungan Alam Sekitar AS, yang diketuai olehnya. Bertahun-tahun yang lalu, peraturan khusus telah disusun yang mewajibkan pengeluar makanan untuk mengurangkan kandungan akrilamida dalam produk.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
