2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gas dan kembung adalah proses normal sistem perkumuhan kita. Walau bagaimanapun, beberapa keadaan menjadikan proses ini terlalu biasa dan terlalu menyakitkan. Itulah masalah dengan perut; kolitis atau sindrom usus besar.
Kadang kala bengkak dan gas mungkin disebabkan oleh diet yang tidak betul. Tidak kira apa pun penyebabnya, keadaannya sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Terutama dalam keadaan di mana pembengkakan tidak mereda, apa pun langkah yang telah kita ambil, dan gasnya tidak dapat memisahkan.
Penting untuk mengetahui bahawa dan gas, dan pembengkakan boleh disebabkan oleh beberapa sebab yang tidak berbahaya yang dapat anda atasi dalam sehari. Sekiranya anda tahu anda terdedah kepada keadaan seperti itu, elakkan makan berlebihan, jangan mengunyah permen karet, mengurangkan atau berhenti merokok. Dalam beberapa kes, keadaan ini disebabkan oleh pengambilan udara semasa makan atau minum cecair.
Bagaimana cara membuang gas dan kembung?
Terlepas dari cara kita makan, gejala ini juga boleh disebabkan oleh produk yang kita makan. Bagi banyak orang, mengubah tabiat makan terbukti sangat membantu dalam memerangi gejala ini.
Selalunya penyebabnya adalah pengambilan serat yang berlebihan, makanan yang tinggi lemak, goreng atau pedas, minuman berkarbonat, pemanis buatan atau pemekat, kekacang, beberapa sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebilangan orang mungkin mengalami intoleransi tertentu, dan gas dan kembung mungkin merupakan gejala yang menyebabkan badan menunjukkan masalah ini - contohnya, intoleransi laktosa atau intoleransi gluten.
Oleh itu, masuk akal bahawa cara mengatasi ini adalah dengan mengelakkan makanan ini. Penting untuk belajar mengenali badan anda terlebih dahulu. Cuba simpan buku harian di mana anda mencatat semua gejala anda, kapan mereka muncul, dan apa yang telah anda makan sebelumnya. Oleh itu lama-kelamaan anda akan dapat membuat kesimpulan makanan mana yang tidak sesuai untuk anda.
Penting untuk mengetahui perkara itu makanan yang sering menyebabkan gas dan kembung adalah seperti berikut: prun - kering atau segar, kubis Brussels, brokoli, kembang kol, ceri, oat, dedak oat, biji, kacang mentah.
Anda juga boleh mencuba pendekatan yang berlawanan: daripada memakan segala-galanya dan bereksperimen, hilangkan semua perengsa dari menu anda dan hidupkan sedikit demi sedikit. Makan ayam tanpa kulit panggang atau rebus selama beberapa hari; ikan Bakar; kentang tumbuk, sup krim (menghindari lada atau kembang kol), wortel rebus, buah-buahan lembut seperti tembikai atau pic, tetapi tanpa kulitnya.
Kemudian, sedikit demi sedikit, mulakan dengan memasukkan makanan yang berbeza. Dengan cara ini anda akan mengetahui dengan tepat apa yang berfungsi di badan anda.
Beberapa teh herba juga memberikan kelegaan. Seperti teh pudina dan teh chamomile.
Dan petua kesihatan yang lebih penting - jangan minum melalui jerami jika anda sering mengalami gas dan kembung; jangan minum air berkarbonat; kereta api; berlatih yoga.
Disyorkan:
Cara Mengawal Gas Dan Kembung
Perut yang bengkak adalah keluhan biasa yang menyebabkan kita tidak selesa. Dendam yang disebut memalukan bagi diri kita sendiri - setiap kali kita bimbang orang lain akan mendengarnya. Untuk menangani keadaan tersebut, kita perlu tahu mengapa perut kita membengkak dan apakah makanan yang menyebabkannya.
Hilangkan Sakit Kepala Dan Tekanan Darah Dengan Sedap
Rasa aromatik adalah ubat yang baik untuk sakit kepala dan juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menurut kajian baru-baru ini. Lebih daripada 30 spesies gurih diketahui, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa yang paling berguna adalah taman dan gunung.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Selalu Kembung?
Perut dan gas yang bengkak - keadaan yang tidak menyenangkan yang kita pasti telah berlaku kepada semua orang. Tetapi bagaimana menangani jika perkara tidak sekali-kali, tetapi berlaku sepanjang masa? Mengelakkan makanan tertentu seperti pedas dan kekacang adalah pilihan, tetapi merupakan penyelesaian sementara untuk masalah tersebut.
Adakah Anda Mengalami Perut Kembung Dan Gas Selepas Makan? Sebab Itu
Salah satu perkara yang paling tidak menyenangkan adalah gas dan kembung. Ramai orang menghadapi masalah ini setelah makan. Mereka menimbulkan ketidakselesaan yang melampau kepada orang itu dan boleh memberi kesan negatif terhadap tabiat hariannya.
Pulihkan Hati Dan Hilangkan Berat Badan Berlebihan Dalam 30 Hari
Adakah anda tahu bahawa berkaitan dengan penurunan berat badan, organ utama yang mendorong proses ini adalah hati? Walaupun perut bertindak balas terhadap pencernaan lemak, tugas yang rumit dan rumit ini hanya dapat dilakukan dengan fungsi normal hati dan pundi hempedu.
