2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat satu sebab mengapa halia adalah salah satu ubat semula jadi yang paling popular untuk masalah perut - ia benar-benar berkesan. Halia boleh menekan rasa mual dan muntah, membantu dengan beberapa penyakit lain.
Halia dipenuhi dengan antioksidan yang melindungi daripada keradangan yang menyebabkan penyakit di dalam badan, membantu meningkatkan kesihatan dan nada, kata Tara Gidus, pakar pemakanan dan pengarang Flat Belly - resipi untuk manekin. Ia juga mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah (sekeping kira-kira 2 cm hanya mempunyai 9 kalori) dan mempunyai aroma hebat yang memberikan pelbagai rasa untuk makanan yang berbeza.
Berikut adalah lima manfaat kesihatan tambahan dari halia yang dapat dengan cepat meyakinkan anda untuk menambahkan lebih banyak lagi ke dalam makanan anda.
Halia boleh membantu melegakan sakit otot
Terdapat bukti bahawa halia dapat membantu melegakan sakit otot, mungkin disebabkan oleh sebatian anti-radang. Satu kajian pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy mendapati bahawa orang yang mengambil suplemen 4 g halia sehari selama lima hari mengalami sakit otot yang lebih sedikit setelah melakukan senaman yang kuat daripada mereka yang mengambil plasebo. Para penyelidik menambah bahawa penemuan mereka menunjukkan bahawa jahe dapat membantu membina semula otot setelah bersenam.
Halia boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
Kajian 2017 di jurnal Nutrition mendapati bahawa menambahkan 4 gram (1 hingga 2 sudu teh) jahe ke dalam diet anda dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi sebanyak 8% dan penyakit jantung koronari sebanyak 13%. Para penyelidik percaya bahawa halia bertindak sebagai sejenis perencat ACE yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, rempah-rempahnya tinggi polifenol - sejenis antioksidan yang mempunyai sifat melindungi jantung.
Halia boleh membantu mencegah kegemukan
Lebih daripada 35% orang di Amerika Syarikat gemuk, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Obesiti adalah keadaan yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan banyak lagi. Walaupun ini bukan pil ajaib untuk menurunkan berat badan dengan cara apa pun, tinjauan 2017 menunjukkan bahawa halia dapat mencegah kenaikan berat badan dengan menekan rasa lapar dan meningkatkan pembakaran kalori.
Halia boleh membantu mencegah diabetes
Seperti obesiti, diabetes jenis 2 juga meningkat: Kira-kira 30.3 juta orang Amerika, atau kira-kira 9.4% penduduk, kini menghadapi masalah kesihatan ini, menurut Persatuan Diabetes Amerika. Dipercayai bahawa halia dapat meningkatkan kepekaan insulin, yang dapat membantu mencegah prediabetes.
Halia boleh melegakan sakit haid
Lebih daripada separuh daripada semua wanita mengalami kesakitan selama satu atau dua hari semasa kitaran haid mereka. 250 miligram kapsul serbuk halia disyorkan untuk menghilangkan gejala ini. Rawatan ini sama berkesan untuk menghilangkan senggugut seperti ibuprofen, kajian menunjukkan.
Disyorkan:
Lima Jenis Teh Dengan Khasiat Kesihatan Yang Luar Biasa
Orang telah minum teh selama ribuan tahun, dan dengan alasan yang baik. CAMELLIA SINENSIS adalah pokok kecil malar hijau di mana daun dan tunas daun digunakan untuk membuat teh. Teh tradisional dari daun CAMELLIA SINENSIS bukan sahaja minuman menenangkan yang hangat, tetapi dapat mencegah barah, ia adalah antioksidan yang sangat baik.
Mustard - Kisah Ingin Tahu Dan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin menjadi hidup bagi orang Amerika pada awal abad ke-20 ketika ia dipersembahkan pada hot dog, tetapi sejarahnya lebih panjang dan lebih pedas daripada yang anda fikirkan. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Hari Labu: Godaan Musim Luruh Dengan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Bila labu matang dan muncul di pasaran, ini bermaksud musim sejuk semakin hampir dan kita mesti menjaga bekalan vitamin tubuh kita. Tidak lama sebelum Halloween, pada 26 Oktober, kami meraikannya hari labu . Oleh itu, mari kita bincangkan mengapa penting untuk memasukkan makanan musim gugur ini di menu kami dan menyimpan labu lain di dalam almari untuk musim sejuk.
Rumpai Laut Dan Faedah Kesihatan Mereka Yang Luar Biasa
Segar dari laut atau lautan, dengan sejumlah manfaat kesihatan, rumput laut adalah makanan istimewa , sayangnya jarang ada di meja kami, tetapi sebenarnya layak mendapat tempat yang tepat di menu kami. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus memulakannya anda makan lebih banyak rumput laut :
Baobab: Buah Ajaib Dengan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Baobab adalah pokok Afrika yang besar yang hidup hingga lebih dari 5.000 tahun, dan keliling batangnya mencapai lebih dari dua puluh meter. Buah hijau baobab mencapai ukuran 10-20 cm dan mempunyai permukaan baldu. Buahnya mengandungi biji besar yang ditutup dengan serbuk, seperti cendawan serbuk.
