2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Vegan Before 6 atau VB6 (Vegan Before 6) dicipta oleh Mark Bittman. Dalam bukunya, Bitman menjelaskan bahawa dia pertama kali memulai diet flexitarian, tetapi atas alasan kesihatan gagal menerapkannya.
Untuk mengikuti diet fleksibel, perlu memakan kebanyakan makanan tumbuhan dan mengeluarkan daging dari menu. Setelah menyedari bahawa dia tidak dapat mengecualikan daging sepenuhnya, Bitman mencipta diet Vegan sebelum 6.
Diet ini merangkumi pengambilan makanan vegan hingga 18 jam setiap hari, dan kemudian, seseorang dapat memakan produk lain, tetapi tentu saja tanpa berlebihan.
Bitman mendakwa bahawa rejim ini akan membantu semua orang menurunkan berat badan, dan tidak sukar untuk diikuti jika seseorang ingin berada dalam keadaan sihat.
Salah satu perkara terbaik mengenai diet adalah bahawa anda tidak perlu mengira kalori yang anda makan pada siang hari kerana diet tidak memberi anda batasan. Sebenarnya, diet Vegan sebelum 6 mempunyai banyak pengikut yang mendakwa bahawa dalam sebulan dengan diet ini seseorang boleh kehilangan 5-6 paun.
Ternyata menurunkan berat badan bukanlah satu-satunya manfaat yang akan diberikan oleh diet - jika seseorang makan seperti vegan, dia mengelakkan makan banyak lemak. Ini seterusnya akan memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular, mengurangkan risiko diabetes dan menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Walaupun semua kelebihannya, diet Vegan sebelum 6 juga mempunyai kekurangannya. Kelemahan terbesar dalam diet adalah bahawa setelah 18 jam seseorang dapat menerkam semua jenis makanan dan makan dalam jumlah besar.
Menurut Bitman, bahagian paling penting dalam rejim adalah kawalan - untuk memberi kesan, seseorang mesti dapat makan makanan yang seimbang dan tidak berlebihan. Bitman menjelaskan bahawa dengan diet ini dia berjaya menurunkan 15% berat badannya - ini menyelamatkannya dari diabetes.
Menurut penciptanya, diet ini separa vegetarian dan merupakan pilihan yang baik untuk orang yang tidak boleh berhenti makan produk daging.
Disyorkan:
Menu Diet Vegan
Veganisme adalah jenis vegetarian yang paling terkenal, yang telah lama dikenali dan semakin popular. Nama lain untuk vegan adalah Vegetarian Lama. Makanan ini bermula sejak Zaman Pertengahan dan menjadi popular pada akhir abad kesembilan belas.
Diet Vegan Yang Betul
Diet vegan membenarkan penggunaan produk tumbuhan secara percuma, tidak termasuk daging dan makanan tenusu dari menu. Diet ini membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh daripada penyakit kronik. Diyakini bahawa diet vegan mengekalkan berat badan yang optimum dan mengurangkan risiko terkena diabetes, penyakit ganas dan kardiovaskular.
Diet Yang Mudah Sebelum Laut
Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah sebelum ke laut jika anda mengikuti peraturan diet khas yang dikembangkan oleh pakar Perancis. Dalam satu minggu anda akan kehilangan 4 kilogram, dan di samping itu anda akan mempunyai kulit yang indah, mood yang baik dan menikmati tidur malam yang nyenyak.
Idea Sarapan Pagi Untuk Diet Vegan Mentah
Sekiranya anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau anda vegan , anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan anda pasti cepat bosan dengan pilihan lama dan lama. Di sini anda akan mendapat beberapa cadangan hebat yang akan memberi permulaan yang hebat kepada hari anda.
Dua Gelas Air Sebelum Makan Membantu Diet
Para saintis Amerika mendapati bahawa anda tidak perlu memasukkan pil penurunan berat badan jika anda ingin menurunkan berat badan. Cukup sekadar minum air sebelum makan seterusnya. Jumlah yang diperlukan untuk mencapai kesannya adalah dua gelas air sebelum setiap hidangan.
