2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Veganisme adalah jenis vegetarian yang paling terkenal, yang telah lama dikenali dan semakin popular. Nama lain untuk vegan adalah Vegetarian Lama.
Makanan ini bermula sejak Zaman Pertengahan dan menjadi popular pada akhir abad kesembilan belas. Pada abad kedua puluh, diet vegan membuat ledakan yang nyata.
Vegan menjadi selebriti dalam bidang perniagaan pertunjukan. Idea diet vegan sangat sederhana. Ini berdasarkan penolakan protein haiwan sepenuhnya.
Telur, daging, susu, keju, keju kuning dan produk tenusu lain tidak boleh dimakan. Menurut orang yang mengikuti diet vegan, manusia diciptakan secara semula jadi untuk memakan makanan tumbuhan, dan manusia tidak dapat menyerap sepenuhnya asam amino dan lemak haiwan.
Menu diet vegan merangkumi nasi - coklat atau liar, kacang polong, lentil, kacang, soba, sayur-sayuran dan buah-buahan. Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti diet vegan, anda harus sedar bahawa anda boleh mengambil semua jenis hidangan, tetapi hanya berasaskan tumbuhan.
Sebaiknya sediakan hidangan dengan mengukus, tetapi makanan bakar dan goreng dibenarkan. Vegan mengambil roti yang dibuat hanya dari biji-bijian, tanpa tepung.
Vegetarian lama mengesyorkan pengambilan gandum dan tepung rai. Roti rai adalah asas diet vegan, dan ketika dipanggang, potongan buah ditambahkan ke dalamnya.
Menu diet vegan tidak membenarkan badan terlalu bersemangat dan berehat terlalu banyak. Selain itu, sistem pencernaan tidak jengkel dan tidak mengalami atrofi.
Produk halus, yang dimakan oleh kebanyakan orang, menyebabkan sistem kekebalan tubuh lemah dan banyak penyakit, tidak memberi tubuh insentif untuk bekerja dengan berkesan.
Bentuk utama makan vegan adalah beralih sepenuhnya kepada makanan mentah. Menu ini bebas daripada garam berlebihan, lemak tepu dan lemak trans.
Makanan mentah meningkatkan pencernaan, tetapi dilarang pada gastritis, kolitis dan bisul, kerana memperburuk penyakit.
Disyorkan:
Diet Vegan Yang Betul
Diet vegan membenarkan penggunaan produk tumbuhan secara percuma, tidak termasuk daging dan makanan tenusu dari menu. Diet ini membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh daripada penyakit kronik. Diyakini bahawa diet vegan mengekalkan berat badan yang optimum dan mengurangkan risiko terkena diabetes, penyakit ganas dan kardiovaskular.
Diet Vegan Sebelum 6
Diet Vegan Before 6 atau VB6 (Vegan Before 6) dicipta oleh Mark Bittman. Dalam bukunya, Bitman menjelaskan bahawa dia pertama kali memulai diet flexitarian, tetapi atas alasan kesihatan gagal menerapkannya. Untuk mengikuti diet fleksibel, perlu memakan kebanyakan makanan tumbuhan dan mengeluarkan daging dari menu.
Menu Vegan
Madonna, Gwyneth Paltrow dan Catherine Deneuve adalah antara bintang yang mendahului senarai vegetarian terkenal. Tetapi ada orang yang melangkah lebih jauh dan dipanggil vegan. Mereka sama sekali enggan makan ikan, makanan laut, telur, susu dan juga madu.
Idea Sarapan Pagi Untuk Diet Vegan Mentah
Sekiranya anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau anda vegan , anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan anda pasti cepat bosan dengan pilihan lama dan lama. Di sini anda akan mendapat beberapa cadangan hebat yang akan memberi permulaan yang hebat kepada hari anda.
Cara Mendapatkan Nutrien Yang Mencukupi Dalam Diet Vegetarian Atau Vegan
Sekiranya anda makan dengan baik diet vegetarian yang seimbang Dengan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, anda memakan salah satu diet paling sihat di planet ini. Sebaliknya, anda perlu memastikan bahawa anda mendapat nutrien penting.
