2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau anda vegan, anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan anda pasti cepat bosan dengan pilihan lama dan lama.
Di sini anda akan mendapat beberapa cadangan hebat yang akan memberi permulaan yang hebat kepada hari anda.
1. Bijirin mentah
Bijirin kotak tidak pernah menjadi pilihan paling sihat untuk menu anda. Kacang dan biji buatan sendiri adalah cara vegan yang baik untuk memulakan hari anda. Anda boleh mencuba resipi mentah manis dan rangup berikut untuk muesli yang dibuat dengan kacang dan kurma.
Produk yang diperlukan: 3/4 cawan kacang mentah pilihan anda, 10 biji kurma, direndam sebelumnya, 2 sudu besar. minyak kelapa (pilihan), 1 cawan buah segar, susu kacang untuk perasa
Dengan menggunakan pengisar, kisar kacang dan kurma bersama dengan minyak kelapa sehingga kacang hampir digiling halus. Satukan dalam mangkuk dengan buah segar dan kelapa parut. Teratas dengan susu kacang secukup rasa.
2. Oatmeal mentah
Oatmeal boleh direndam semalaman untuk melembutkan - tidak perlu dimasak. Masukkan kacang, buah, kurma dan kayu manis untuk membuat semangkuk oatmeal yang boleh anda panaskan sedikit.
Inilah resipi epal-kayu manis mentah untuk oatmeal yang harus anda cuba.
Bahan-bahan: 1 cawan oatmeal, 4 biji kurma, 1 biji epal merah, cincang halus, 1/2 sudu teh kayu manis; pala, cengkih atau nektar agave boleh ditambah
Oat dan kurma direndam malam sebelumnya. Pada waktu pagi, kisar kacang, kurma dan dua gelas air dalam pengisar. Campurkan epal cincang halus, kayu manis dan rempah lain yang anda suka dan agave nektar jika menggunakan. Tuangkan ke dalam mangkuk dan nikmati rasanya yang luar biasa!
3. Sangat malu
Bagaimana kita boleh membincangkan sarapan vegan mentah yang sihat tanpa menyebutkan smoothie buah dan hijau. Kedua-duanya sangat bertenaga dan menyegarkan sehingga anda tidak akan ingat anda terlepas kopi pagi anda.
Anda boleh mencuba smoothie hijau mentah dengan jus oren. Anda boleh meletakkan sayur-sayuran jika dikehendaki selada keriting, pasli, daun pudina. Segelas pisang yang dihiris melengkapkan rasa smoothie yang luar biasa ini bersama dengan segelas jus oren yang baru diperah. Campurkan semuanya dalam pengisar dan pagi akan menjadi indah.
Disyorkan:
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Untuk Anak-anak
Pada zaman kita, ketika hampir semua makanan penuh dengan bahan pengawet, warna, pemanis dan semua bahan tambahan tiruan, dan daging penuh dengan antibiotik dan garam yang berlebihan, sangat sukar untuk memutuskan apa yang harus dimakan, apalagi apa sebenarnya yang harus disediakan untuk anak-anak kita.
Idea Untuk Sarapan Pagi Keto Yang Mudah Dan Lazat
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat atau rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan diikuti oleh penukaran lemak menjadi tenaga. Oleh itu, perkara utama dalam diet jenis ini adalah penekanan pada makanan yang tinggi lemak. Protein menurun dan karbohidrat hampir hilang dari menu.
Lima Cadangan Sarapan Pagi Untuk Ahli Makanan Mentah
Makanan mentah telah menjadi cara hidup bagi banyak orang, atau sekurang-kurangnya diet jangka pendek untuk makan bersih. Agar makanan dianggap "mentah", makanan tidak boleh dimasak pada suhu lebih tinggi daripada 40 darjah, yang dipercayai dapat membantu menjaga nilai pemakanan makanan dan enzim yang penting bagi kesihatan tubuh kita.
Quinoa Untuk Sarapan Pagi Untuk Vegetarian Dan Vegan
Quinoa adalah pilihan sarapan yang baik untuk vegetarian, vegan atau sesiapa sahaja yang hanya ingin makan sarapan bebas kolesterol yang sihat. Semua resipi untuk sarapan dengan quinoa adalah vegetarian, kebanyakannya hampir vegan dan tidak mengandungi gluten, kerana quinoa adalah makanan bebas gluten.
