2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah sebelum ke laut jika anda mengikuti peraturan diet khas yang dikembangkan oleh pakar Perancis.
Dalam satu minggu anda akan kehilangan 4 kilogram, dan di samping itu anda akan mempunyai kulit yang indah, mood yang baik dan menikmati tidur malam yang nyenyak.
Diet menyediakan penggunaan produk dengan nilai tenaga tidak lebih dari 1200 kalori setiap hari. Menu ini merangkumi terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
Mereka kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Serat inilah yang meningkatkan pencernaan, mengeluarkan lemak dan menghalangnya daripada terkumpul di pinggang, pinggul dan paha.
Serat menjadikan perut berfungsi seperti jam dan membersihkan tubuh dari pelbagai toksin, yang selain menurunkan berat badan juga menyebabkan peningkatan pada wajah.
Tubuh yang dibersihkan toksin jauh lebih baik daripada sebelumnya. Sarapan berbeza setiap pagi, tetapi sangat berguna.
Pada hari Isnin, setengah limau gedang ditaburkan dengan kayu manis, 1 telur rebus, 1 keping roti gandum, teh atau kopi dengan madu. Pada hari Selasa, sarapan pagi adalah krim buah kiwi tumbuk, pisang dan raspberry, dicampur dengan 100 mililiter yogurt. Selain itu - teh tanpa gula, sepotong roti gandum dan keju sebagai kotak mancis.
Pada hari Rabu sarapan adalah 1 cawan strawberi, 2 keping gandum, 1 telur dadar 2 telur, jus oren. Khamis - 1 cawan muesli dengan susu skim, 1 pic, kopi tanpa gula.
Jumaat - salad buah dengan penambahan kacang dan yogurt, kopi tanpa gula. Sabtu - sandwic sepotong dengan irisan tomato dan sedikit keju, teh dengan madu.
Ahad - 50 gram ham dan secawan nanas cincang halus, kopi tanpa gula. Ia sedap dimakan ketika makan tengah hari.
Isnin - sup sayur-sayuran, ayam belanda rebus, salad segar dengan biji wijen, jus plum.
Selasa - salad timun dan alpukat, risotto makanan laut, 200 gram aprikot. Rabu - kaldu ayam dengan 1 kepingan gandum, salad kubis dan timun, jus epal.
Khamis - salad tomato, 1 kentang rebus besar dengan keju kotej dan tuna dalam sos kalengannya sendiri, 1 cawan ceri.
Jumaat - sup ikan, salad sayuran, 1 buah pilihan anda.
Sabtu - sup tomato, 200 gram hati daging lembu rebus, jus wortel.
Ahad - sup sayur-sayuran, salad kacang masak dan selada, 2 epal.
Petang ringan.
Isnin - 1 cawan muesli dengan buah kering dan yogurt.
Selasa - 200 gram ikan bakar, 1 kentang rebus, 1 gelas jus tomat, 1 keping roti gandum.
Rabu - 200 gram ayam tanpa kulit, rebus atau kukus, salad selada, 100 gram yogurt dengan buah kering.
Khamis - 100 gram daging lembu rebus, salad sayuran dengan sedikit keju dan penambahan biji labu panggang, 1 cawan yogurt.
Jumaat - 3 epal, 1 cawan yogurt, 50 gram ham.
Sabtu - 200 gram hati ayam rebus, 2 tomato, 1 gelas jus lobak merah.
Ahad - 200 gram ikan kukus, tomato dan salad timun dengan sepiring keju, 1 kiwi.
Disyorkan:
Masak Dengan Cepat Dan Mudah: Makanan Laut
Makanan Laut makanan yang sangat lazat dan sihat, dan hidangan dan salad daripadanya disediakan dengan cepat dan mudah. Selepas membersihkan makanan laut, anda boleh menggunakannya dalam pelbagai jenis resipi - dengan nasi, sup atau bahkan di pizza, menghiasnya dengan sayur-sayuran kegemaran anda.
Diet Yang Mudah Untuk Perut Yang Rata
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk melepak di gimnasium, anda boleh menjadikan perut anda rata dengan bantuan diet khas. Penting untuk makan dengan betul. Karbohidrat - anda harus menghampirinya dengan berhati-hati, kerana ia adalah penyebab perut kembung dan lemak perut.
Makanan Super: Timun Laut (Ginseng Laut)
Timun laut adalah sejenis moluska laut dengan kulit yang agak keras yang mengandungi simpanan batu kapur. Penampilan mereka menyerupai timun dan dari kemiripan ini berasal dari nama mereka. Di China kuno mereka menerima nama itu Ginseng laut kerana kesan penyembuhan mereka dinilai sama dengan kesan ginseng.
Untuk Menu Jepun Dan Rumput Laut Rumput Laut
Menu tradisional Jepun merangkumi peratusan rumput laut yang banyak. Di beberapa bahagian Jepun, hampir ¼ diet harian terdiri daripada alga dalam pelbagai bentuk. Orang Jepun membuat sup, mi, pinggan dan hidangan rumput laut yang lain. Orang Jepun adalah antara orang yang paling kuat, kuat, rajin dan sihat di dunia.
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.
