2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penghidap migrain harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan dan minum. Kesan makanan berbeza dari orang ke orang, dan kebanyakan data diperoleh dari pemerhatian pesakit. Untuk mengetahui apa yang membuat keadaan anda bertambah buruk, simpan buku harian di mana anda mencatat apa yang anda ambil dan bagaimana perasaan anda.
Senarai berikut merangkumi makanan dan minuman yang diketahui menyebabkan serangan migrain.
Alkohol
Penyebab utamanya ialah arak, terutamanya merah. Sebilangan pakar berpendapat bahawa tanin dan flavonoid di dalamnya harus dipersalahkan. Selain itu, meminum alkohol apa pun boleh menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan sakit kepala.
Kafein
Mereka yang terdedah kepada mirena harus mengehadkan pengambilan kafein mereka. Minum terlalu banyak minuman yang mengandungnya boleh mencetuskan serangan, mungkin kerana kafein bertindak pada reseptor tertentu di otak. Tetapi kerana kafein menghilangkan rasa sakit, pengambilan yang diukur semasa serangan dapat membantu mengurangkannya.
Keju lama
Keju tua sangat digemari kerana rasa dan teksturnya yang kaya, tetapi sering disebut sebagai penyebab migrain. Kajian menunjukkan bahawa keju seperti gorgonzola, cheddar dan camembert mungkin mengandungi sebatian yang disebut tiramina, yang dapat berinteraksi dengan neurotransmitter di dalam badan dan membawa kepada mirena.
Daging yang diproses
Migrain boleh disebabkan oleh daging yang diproses seperti sosej, frankfurters, fillet. Mereka mungkin mengandungi natrium nitrat pengawet, yang disarankan oleh penyelidik boleh menyebabkan perubahan kimia otak yang menyumbang kepada sakit kepala.
Monosodium glutamat
Diduga monosodium glutamat boleh menyumbang kepada migrain. Bahan ini terdapat dalam makanan bungkus, ubat-ubatan, dan terdapat secara semula jadi dalam beberapa makanan seperti tomato dan keju.
Aspartame
Aspartame adalah pemanis buatan yang boleh didapati dalam makanan dan minuman dalam paket, termasuk minuman ringan diet, bijirin, puding. Cadangan untuk mengelakkannya adalah berdasarkan pemerhatian.
Buah-buahan sitrus
Kesan sitrus pada migrain masih diperdebatkan. Beberapa kajian telah menemui kaitan dan yang lain tidak.
Kekacang
Kacang, kacang polong dan lentil juga disyaki, tetapi para pakar tidak tahu mengapa makanan ini memberi kesan kepada beberapa penghidap.
Kacang
Kesan kacang pada migrain juga belum dikaji dengan baik, tetapi telah diperhatikan oleh doktor. Sekiranya anda menyedari bahawa anda mengalami sakit kepala dari 4 hingga 12 jam setiap kali anda makan segelintir kacang, mungkin itulah penyebabnya.
Disyorkan:
Buah-buahan Yang Boleh Menyebabkan Alahan
Alahan mewakili peningkatan kepekaan tubuh terhadap bahan tertentu. Dalam reaksi alergi, sistem imun bertindak balas secara hipersensitif terhadap alergen. Pada masa kini, alahan adalah penyakit yang agak biasa. Alergi makanan boleh berkembang pada bila-bila masa.
Tabiat Dan Makanan Yang Boleh Menyebabkan Dermatitis
Malnutrisi adalah yang paling biasa penyebab dermatitis atopik . Berapa lama fasa penyembuhan akan berlaku dan adakah anda akan menghadapinya lagi di masa hadapan bergantung pada diet harian dan kualitinya. Penting untuk diketahui bahawa pada kanak-kanak, dari masa ke masa, dermatitis menjadi kronik, jadi anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor dan rawatan.
5 Makanan Berguna Yang Boleh Menyebabkan Jerawat Dan Jerawat
Semasa kecil, kita jengkel dengan jerawat yang muncul di wajah kita. Jerawat adalah ciri akil baligh, tetapi merupakan penyakit kulit yang biasa berlaku pada orang dewasa juga. Ia disebabkan oleh pelbagai sebab dan oleh itu adalah normal jerawat walaupun kita tidak muda.
Makanan Untuk Migrain
Migrain dicirikan oleh serangan sakit kepala yang teruk, paling sering di satu sisi kepala, yang disertai dengan loya dan kadang-kadang muntah. Lebih jarang, sawan ini disertai dengan kesemutan di pelbagai bahagian badan. Penyebab migrain kadang-kadang terletak pada gangguan pencernaan, diet yang buruk, pelbagai penyakit hati, dan juga keletihan mental.
Adakah Anda Menghidap Migrain? Pastikan Mengelakkan Makanan Ini
Migrain adalah salah satu masalah orang moden yang paling biasa. Sakit kepala yang tidak menyenangkan ini diperhatikan pada kedua-dua jantina, tetapi nampaknya lebih biasa pada wanita. Pendapat yang berlaku adalah bahawa tidak ada yang dapat dilakukan mengenai migrain, tetapi ini tidak berlaku dan masalahnya pasti dapat diselesaikan.
