2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Migrain dicirikan oleh serangan sakit kepala yang teruk, paling sering di satu sisi kepala, yang disertai dengan loya dan kadang-kadang muntah.
Lebih jarang, sawan ini disertai dengan kesemutan di pelbagai bahagian badan. Penyebab migrain kadang-kadang terletak pada gangguan pencernaan, diet yang buruk, pelbagai penyakit hati, dan juga keletihan mental.
Pada awal serangan terdapat kekejangan saluran darah yang kuat di otak, diikuti dengan pelebaran saluran darah yang tajam.
Kedua-dua kekejangan dan pelebaran saluran darah mengganggu reseptor di dinding saluran darah, dan sakit kepala berlaku.
Untuk mengelakkan serangan migrain, diet seimbang akan membantu. Sebagai permulaan, anda perlu kelaparan selama satu atau dua hari untuk membersihkan badan anda daripada toksin.
Anda hanya boleh minum jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru diperah - dari timun, jeruk, limau gedang, anggur, wortel, bit, saderi, bayam, lemon.
Selepas itu, anda hanya perlu makan buah selama dua hari dan hanya mula makan makanan seimbang. Makan lima hingga enam kali sehari, dalam bahagian kecil.
Jangan makan berlebihan. Sekiranya serangan migrain adalah perkara biasa, kurangkan produk haiwan dan tingkatkan produk berasaskan tumbuhan. Tekankan kacang juga.
Sekiranya anda menderita migrain, fokus pada yogurt dan keju. Minum segelas kefir sebelum tidur. Gantikan lemak haiwan dengan yang berasal dari sayur.
Produk yang sangat berguna untuk migrain adalah madu, dan gula harus dikurangkan atau diganti sepenuhnya dengan madu. Anda harus membuang produk dalam tin dari menu anda.
Digunakan penggunaan bijan dan walnut. Mereka mengandungi asid lemak berharga, kekurangannya menyebabkan sakit kepala.
Produk migrain yang berharga adalah ikan berminyak, ayam, biji rami dan minyak kenari, minyak zaitun, roti gandum, kembang kol, wortel, bit merah, tauge Brussels, brokoli, bayam, lobak, labu.
Disyorkan:
Makanan Yang Boleh Menyebabkan Migrain
Penghidap migrain harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan dan minum. Kesan makanan berbeza dari orang ke orang, dan kebanyakan data diperoleh dari pemerhatian pesakit. Untuk mengetahui apa yang membuat keadaan anda bertambah buruk, simpan buku harian di mana anda mencatat apa yang anda ambil dan bagaimana perasaan anda.
Adakah Anda Menghidap Migrain? Pastikan Mengelakkan Makanan Ini
Migrain adalah salah satu masalah orang moden yang paling biasa. Sakit kepala yang tidak menyenangkan ini diperhatikan pada kedua-dua jantina, tetapi nampaknya lebih biasa pada wanita. Pendapat yang berlaku adalah bahawa tidak ada yang dapat dilakukan mengenai migrain, tetapi ini tidak berlaku dan masalahnya pasti dapat diselesaikan.
8 Makanan Anti-radang Untuk Menambah Makanan Anda
Keradangan kronik dikaitkan dengan barah, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesihatan yang lain. Walau bagaimanapun, beberapa perubahan diet dapat membantu mengurangkan keradangan, jadi anda bukan sahaja akan lebih sihat, tetapi anda juga cenderung menyembuhkan keadaan yang sudah ada.
Ikan Kembung Melawan Migrain
Sekiranya anda menderita migrain , mulakan makan ikan lebih kerap, nasihatkan pakar pemakanan Itali. Yang paling berguna dalam memerangi migrain adalah ikan berminyak - ikan tenggiri, ikan kod, ikan trout, sardin. Adalah baik untuk memasukkan ikan tiga kali seminggu dalam menu anda dan anda akan melupakan migrain.
Sebilangan Kecil Anggur Sehari Mengejar Migrain Dan Sembelit
Sekarang musim anggur dan menjadi kejahatan jika anda tidak memperoleh semua kemungkinan faedah dari buah yang sangat lazat dan bermanfaat ini. Sekiranya anda makan anggur secara berkala, anda akan merasakan perbezaannya - ketegangan saraf tidak akan ada, rasa ringan di perut anda akan terasa, dan migrain atau sakit kepala yang sederhana tidak akan dikenali sebagai sensasi.
