2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keradangan di badan membantu badan melawan jangkitan atau luka. Sebaliknya, keradangan kronik berbahaya - kerana boleh menyebabkan pelbagai penyakit.
Risiko meningkat apabila terdapat tekanan dalam hidup kita, kita makan dengan tidak sihat atau kita mempunyai aktiviti fizikal yang rendah. Berita baiknya ialah pendekatan yang boleh kita ambil boleh menjadi wajar. Salah satu cara untuk menolong diri sendiri - melalui makanan.
Buahnya adalah salah satu daripada makanan yang paling berguna untuk melawan keradangan di dalam badan. Stroberi, blueberry, raspberi dan blackberry mempunyai sifat anti-radang khas. Mereka mengandungi antioksidan yang melawan keradangan kronik di dalam badan. Pengambilan secara berkala mengurangkan risiko penyakit jantung. Anggur adalah buah berguna lain yang melawan keradangan. Ia juga menjaga kesihatan mata kita.
Ikan berminyak adalah kumpulan produk lain yang mempunyai sifat sedemikian. Ini termasuk ikan salmon, ikan kembung, ikan haring dan ikan bilis. Mereka sangat kaya dengan asid lemak Omega-3, yang telah terbukti mempunyai manfaat untuk tubuh - selain melindungi dari penyakit jantung, mereka juga berfungsi untuk mencegah diabetes dan penyakit ginjal.
Alpukat juga kaya dengan Omega-3. Ia mendapat gelaran makanan super - kaya dengan magnesium, serat dan lemak sihat. Alpukat juga mengandungi karotenoid, yang berkaitan dengan penurunan risiko terkena barah.
Minyak zaitun juga merupakan salah satu lemak sihat dengan terbukti bermanfaat. Minyak zaitun tulen mengurangkan keradangan di dalam badan, dengan itu melindungi daripada penyakit jantung dan kerosakan otak.
Sayur-sayuran juga melawan keradangan kronik. Contoh terbaik adalah brokoli, tetapi kembang kol dan pucuk Brussels juga merupakan pilihan yang sesuai. Mereka mengandungi salah satu antioksidan yang paling kuat.
Lada adalah satu lagi yang sangat berpatutan dan banyak makanan anti-radang yang berguna. Mereka sangat kaya dengan vitamin C - salah satu antioksidan yang paling popular. Ia juga mengandungi antioksidan lain yang mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel.
Teh hijau mungkin merupakan salah satu minuman dengan sifat antioksidan terkuat. Ia diketahui dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan mencegah kelebihan berat badan. Manfaat ini disebabkan oleh antioksidan dalam komposisinya.
Disyorkan:
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangkan Keradangan Di Dalam Badan
Setiap dari kita dari semasa ke semasa mengalami kesakitan di bahagian tubuh kita yang berbeza, yang kadang-kadang menjadi petunjuk beberapa keradangan . Pada masa seperti itu, kita sering menggunakan ubat dan salap yang sesuai. Namun, ada cara untuk mengelakkan penggunaan dadah.
Makanan Yang Membantu Melawan Keradangan
Dapatkan stok ini makanan anti-radang untuk memulihkan dan menguatkan badan anda. Keradangan boleh menyebabkan kekacauan di dalam badan, yang mempengaruhi semua organ - dari kulit ke jantung. Untuk menghentikan perkembangan proses keradangan, makan lebih banyak makanan segar di bawah.
Ikan Melawan Keradangan
Apabila proses keradangan adalah normal, normal bagi tubuh anda. Terutama jika badan pulih dari trauma. Sekiranya anda memotong diri anda, sebagai contoh, reaksi keradangan akan segera bermula, berkat seluruh sel darah putih diarahkan ke kawasan sayatan untuk memulihkan organ.
Makanan Yang Berguna Dalam Keradangan Sendi
Keradangan pada sendi ia boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Keadaan ini boleh berlaku pada orang dari semua peringkat umur. Yang paling biasa penyebab keradangan sendi adalah pelbagai jenis artritis. Nasib baik, terdapat banyak makanan yang dapat meredakan keradangan dan membantu melegakan beberapa sakit sendi.
Teh Hijau Melawan Keradangan Sendi
Semua orang mengalami sakit sendi. Mereka secara langsung berkaitan dengan pemendapan garam di sendi dan tulang belakang, dan memerlukan rawatan. Rheumatoid arthritis adalah keradangan sendi kronik. Di negara kita yang terkena penyakit ini adalah sekitar 50 - 60 ribu orang.
