2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet muesli adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Antara kelebihan diet ini ialah anda tidak perlu terus lapar, terseksa dan tidak berpuas hati, sebaliknya - anda akan dapat makan makanan yang lazat beberapa kali sehari.
Juga kerana kandungan asid lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, kacang-kacangan menjaga jantung tetap sihat. Mereka kaya dengan protein dan vitamin E, yang memelihara cahaya kulit.
Diet muesli akan membantu anda menurunkan tiga paun dalam tujuh hari. Perkara yang baik mengenai diet ini adalah bahawa anda tidak akan merampas badan anda daripada apa-apa - sebaliknya - anda akan menyediakan semua yang diperlukannya.
Diet ini tidak akan membuat anda merasa letih kerana indeks glisemik yang tinggi pada kacang. Ini bermakna bahawa mereka larut perlahan dalam gula, yang seterusnya memberikan aliran tenaga yang berterusan.
Oleh kerana kemampuannya untuk kenyang yang luar biasa tanpa membuat kita mengisi muesli, ini juga akan melindungi kita dari keinginan untuk menggoda godaan manis seperti coklat, ais krim dan pencuci mulut yang menanggung berat badan lain. Selain itu, ia adalah sumber vitamin C dan B. yang kaya. Diet ini disarankan untuk orang yang mempunyai selera makan yang besar dan menghadapi masalah untuk mengatasi rasa lapar. Diet muesli mempunyai dua jenis menu - satu yang dimakan pada hari genap dan ganjil.
Pada hari pertama, ketiga, kelima dan ketujuh untuk sarapan, makan semangkuk besar muesli dan susu rendah lemak. Untuk makan tengah hari, makan roti gandum, hummus dan salad campuran. Untuk pencuci mulut, bawa buah untuk bekerja - buah persik atau epal yang besar.
Untuk sarapan pagi anda boleh makan 50 gram kacang tanpa garam. Makan malam merangkumi sayur-sayuran goreng ringan, dada ayam dan selada. Pencuci mulut merangkumi buah pilihan anda. Sebelum tidur, makan sebilangan besar anggur.
Pada hari kedua, keempat dan keenam, makan dua keping roti gandum, selai kacang dan pisang untuk sarapan. Makan tengah hari terdiri daripada semangkuk besar muesli. Untuk sarapan pagi, makan prun, aprikot dan kacang. Untuk makan malam, makan ikan bakar, salad, dan untuk pencuci mulut, makan semangkuk kecil muesli.
Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Anda boleh menghidupkan menu pada hari genap atau ganjil pilihan anda. Sekiranya anda seorang vegetarian, gantikan produk daging dengan protein tumbuhan alternatif pilihan anda.
Setiap hari anda mesti makan semangkuk muesli sebagai salah satu hidangan utama. Gunakan susu rendah lemak atau jus epal, tetapi jangan sekali-kali menambah gula.
Disyorkan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Mencairkan 5 Paun
Yogurt, yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria, mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia. Terima kasih kepada produk yang berguna, anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Kami memperkenalkan anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana anda boleh kehilangan 5 paun.
Dengan Kayu Manis Berbanding Pound Tambahan
Kayu manis adalah makanan super baru yang berjaya mengatasi berat badan berlebihan. Telah terbukti membantu mengurangkan berat badan dan merupakan antara rempah-rempah yang pasti akan membantu dalam perjalanan ke sosok yang baik. Kayu manis adalah salah satu rempah terbaik ketika membakar lemak perut.
Ucapkan Selamat Tinggal Kepada Pound Tambahan Dengan Jus Goulash Yang Menakjubkan
Epal tanah, lebih dikenali sebagai gulia, adalah salah satu sayur yang paling dipandang rendah di negara kita. Namun, ubi kecil dan nampaknya tidak menarik yang muncul di pasaran dari semasa ke semasa adalah makanan sejagat untuk menurunkan berat badan.
Beras Kehilangan Pound Tambahan
Sekiranya anda ingin menghilangkan berat badan tambahan, dan anda masih tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim atau berlari pada waktu pagi, anda boleh membakar kalori dengan melakukan kerja rumah biasa atau bermain dengan anak-anak dan anjing.
Diet Doktor Mencairkan 10 Kg Seminggu
Popular baru-baru ini telah menjadi apa yang disebut. Diet doktor, dari mana anda dapat menurunkan 10 paun hanya dalam satu minggu. Sekiranya digunakan lagi, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 4 paun lagi. Diet doktor tidak boleh digunakan lebih dari sekali sebulan dan sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.