2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kelaparan adalah perasaan yang normal dan biasanya berlaku apabila anda sudah lama tidak makan atau selepas bersalin secara fizikal. Tetapi kadang-kadang tidak kira seberapa kerap anda makan pada siang hari dan berapa banyak makanan yang anda makan - yang lama selera makan besaryang sukar dikawal.
Sarapan pagi sering dilewatkan pada hari yang sibuk, dan ini adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sarapan pagi mesti diisi untuk mengurangkan keinginan untuk makanan dalam jangka masa yang lama.
Rasa lapar boleh disapu dengan mudah dengan segelas air suam atau teh dengan satu sudu teh madu. Air suam mempunyai keupayaan untuk mengendurkan otot licin saluran pencernaan dan dengan itu membantu mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan ini.
Untuk kenyang dalam jangka masa yang panjang, perlu memilih makanan yang mengisi perut secara serentak dan tidak mempunyai indeks glisemik dan kandungan kalori yang tinggi. Ini adalah bayam, epal, limau gedang, tomato, timun, lada, labu. Mereka boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad dan pada bila-bila masa kerana kandungan kalori yang sangat rendah.
Alternatif yang baik adalah sebilangan kecil kacang mentah - badam, walnut dan banyak lagi.
Selera makan sangat bergantung pada masa anda menghabiskan waktu tidur. Sekiranya tidur tidak mencukupi, tubuh manusia merasa keletihan dan memerlukan tenaga tambahan. Ini tentunya membawa kepada kekal berasa lapar dan keinginan untuk makan.
Satu lagi perkara penting untuk diatasi kelaparan berterusan adalah dengan menghadkan pengambilan karbohidrat halus atau makanan segera yang dipanggil. Mereka menghilangkan rasa lapar untuk masa yang singkat dan benar-benar meningkatkan selera makan.
Disyorkan:
Koko Melawan Batuk Yang Berterusan
Koko mengandungi bahan kimia yang akan menjadi bahan utama ubat batuk. Saintis Britain mendakwa bahawa ubat tersebut berada di peringkat akhir ujian klinikal dan boleh dipasarkan sehingga dua tahun. Bahan kimia tersebut disebut theobromine dan terdapat dalam coklat dan koko.
Untuk Mengatasi Rasa Lapar Pada Waktu Malam
Kesihatan dan makanan telah terbukti berkait rapat. Telah ditunjukkan juga bahawa semakin banyak kita makan, semakin kuat selera makan kita, sehingga akhirnya kita kehilangan kawalan berat badan kita. Antara tabiat yang paling berbahaya yang berkaitan dengan makan berlebihan dan menambah berat badan adalah menginjak-injak malam.
Cara Mengatasi Rasa Lapar Untuk Gula-gula
Perkara manis adalah salah satu keseronokan terbesar, terutama untuk seks yang lebih adil, walaupun beberapa lelaki juga sering tergoda untuk makan gula-gula. Dan kami tidak menyalahkan mereka. Sukar untuk menolak pencuci mulut kegemaran anda, walaupun anda tahu anda mesti melakukannya, kerana anda hanya berlebihan
Bagaimana Mengawal Rasa Lapar Anda?
Statistik menunjukkan bahawa diet yang ketat tidak berguna dan kadang-kadang boleh membahayakan. Dengan bantuan mereka, kira-kira 55% daripada mereka yang ingin dapat mencapai hasil yang diinginkan. Malangnya, setelah beberapa ketika berat badan kembali, dan selalunya boleh menjadi lebih banyak.
Bagaimana Untuk Mengatasi Rasa Lapar Untuk Gula-gula?
Makanan manis adalah salah satu yang paling ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran yang tidak dapat ditentang oleh orang yang paling susah payah. Mungkin cabaran terbesar semasa diet adalah menolak gula-gula. Yang benar adalah bahawa semakin banyak pencuci mulut yang dilarang, semakin banyak kita memakannya.
