2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perkara manis adalah salah satu keseronokan terbesar, terutama untuk seks yang lebih adil, walaupun beberapa lelaki juga sering tergoda untuk makan gula-gula. Dan kami tidak menyalahkan mereka. Sukar untuk menolak pencuci mulut kegemaran anda, walaupun anda tahu anda mesti melakukannya, kerana anda hanya berlebihan!
Walaupun ia dekat dengan hati kita, perkara-perkara manis tidak begitu berguna. Masalah kesihatan yang cukup serius dikaitkan dengannya, dan masalah berat badan yang menyakitkan pada kebanyakan wanita juga tidak boleh diabaikan.
Jadi, jem lebih disukai, tetapi secara sederhana. Namun, bagaimana untuk mencapai diet yang diukur ini, memuaskan anda dahagakan gula-gulatetapi tanpanya? Berikut adalah beberapa petua:
Perhatikan menu anda - misalnya, makan makanan manis secara semula jadi, seperti bit merah dan ubi jalar. Anda juga boleh menggunakan pemanis semula jadi semasa memasak. Seperti kayu manis, vanila, stevia, madu dan lain-lain. Ini termasuk pelbagai gula-gula getah tanpa gula, tetapi dengan sedikit rasa, yang dengan mudah menimbulkan ilusi gula.
Minum air secukupnya. Dehidrasi dikaitkan dengan dahagakan gula-gula. Percaya atau tidak, kekurangan mineral kadang-kadang disalahpahami oleh orang dan mereka sering menipu tubuh mereka dengan pencuci mulut.
Cuba minum dos air yang disyorkan sehari, kerana penghidratan adalah kunci untuknya. Dan apabila mata anda beralih ke coklat yang menarik, buat teh herba yang bagus (sekurang-kurangnya mencubanya, kita tahu bahawa coklat jauh lebih menarik, tetapi ()
Cukup tidur, kerana jika tidak, tubuh menganggap ia memerlukan "sumber tenaga" lain seperti croissant, wafel, pastri, dan lain-lain, dan ini tidak berlaku. Sehubungan itu - elakkan minum kopi pada waktu pagi semasa perut kosong. Sebilangan besar orang melakukannya, tetapi ini adalah jaminan bahawa anda akan pergi ke kedai untuk mendapatkan sesuatu yang manis sedikit kemudian.
Tingkatkan aktiviti fizikal anda, terutamanya apabila anda tahu masa untuk gula-gula semakin hampir. Dapatkan hormon kebahagiaan dengan cara yang sihat dan semula jadi. Dengan cara ini anda akan menikmati sosok baik anda dan kemenangan kecil anda terhadap gula-gula coklat buruk, yang tersenyum menggoda di meja anda.
Disyorkan:
Untuk Membezakan Rasa Lapar Dengan Selera Makan
Sehingga seseorang mengetahui bahawa kelaparan dan selera makan biasa tidak sama, memerangi berat badan berlebihan akan sengit dan berpanjangan. Apa sahaja diet yang anda ikuti, anda perlu tahu bagaimana perasaan anda pada masa ini - sama ada perut anda mengikis dan memberi isyarat bahawa anda benar-benar memerlukan makanan atau hanya memikirkan makanan terlarang yang menggerogoti anda dan memburukkan lagi ketamakan.
Cara Berhenti Makan Makanan Ringan: 10 Petua Untuk Mengawal Rasa Lapar
Petang adalah waktu di mana hampir setiap pekerja pejabat mula mencari sesuatu untuk dimakan. Yang dipanggil makanan ringan (makanan ringan) - makanan segera seperti wafel, kerepek, makanan ringan, bar coklat kecil, dan lain-lain, adalah cara mudah untuk memuaskan rasa lapar anda.
Untuk Mengatasi Rasa Lapar Pada Waktu Malam
Kesihatan dan makanan telah terbukti berkait rapat. Telah ditunjukkan juga bahawa semakin banyak kita makan, semakin kuat selera makan kita, sehingga akhirnya kita kehilangan kawalan berat badan kita. Antara tabiat yang paling berbahaya yang berkaitan dengan makan berlebihan dan menambah berat badan adalah menginjak-injak malam.
Bagaimana Mengatasi Rasa Lapar Yang Berterusan?
Kelaparan adalah perasaan yang normal dan biasanya berlaku apabila anda sudah lama tidak makan atau selepas bersalin secara fizikal. Tetapi kadang-kadang tidak kira seberapa kerap anda makan pada siang hari dan berapa banyak makanan yang anda makan - yang lama selera makan besar yang sukar dikawal.
Inilah Cara Untuk Memberitahu Rasa Lapar Dari Dahaga
Apa itu dahaga? Perasaan ini berlaku apabila dehidrasi mula dirasakan di dalam badan. Kita berasa kering di mulut, kita berasa dahaga. Tetapi selalunya seseorang membingungkan perasaan dahaga dengan rasa lapar, dan ketika badan kita meminta air, kita mulai jenuh dengan makanan, bukan untuk menyiramnya dengan cairan.
