2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet pembersihan tiga hari adalah rancangan ketat yang mesti anda ikuti tepat tiga hari pada satu masa, diikuti dengan diet biasa selama empat atau lima hari sebelum anda memutuskan untuk meneruskan rancangan tersebut.
Diet tiga hari adalah rancangan diet yang sangat spesifik yang mesti dipatuhi dengan ketat. Bahagian mesti dimakan tepat seperti yang diarahkan. Juga, semasa diet anda tidak boleh ketinggalan makan, walaupun anda tidak lapar. Pelan makan tiga hari:
Hari 1
Sarapan pagi: Kopi hitam atau teh dengan 1 kapsul pemanis, 1/2 limau gedang atau jusnya, 1 keping roti bakar dengan 1 sudu mentega kacang
Makan tengah hari: 1/2 cawan tuna, 1 keping roti bakar, kopi hitam atau teh dengan 1 pemanis kapsul
Makan malam: 30 gram daging atau ayam tanpa lemak, 1 cawan kacang hijau, 1 cawan wortel, 1 epal, 1 cawan ais krim vanila
Hari ke-2
Sarapan pagi: Kopi hitam atau teh dengan 1 pemanis kapsul, 1 telur, 1/2 pisang, 1 keping roti bakar
Makan tengah hari: 1 cawan keju atau tuna, 8 biskut masin
Makan malam: 200 g daging lembu, 1 cawan brokoli atau kubis, 1/2 cawan wortel, 1/2 pisang, 1/2 cawan ais krim vanila
Hari ke-3
Sarapan pagi: Kopi hitam atau teh dengan 1 pemanis kapsul, 5 biskut masin nipis, 50 g keju cheddar, 1 epal
Makan tengah hari: Kopi hitam atau teh dengan 1 pemanis kapsul, 1 telur rebus, 1 keping roti bakar
Makan malam: 1 cawan tuna, 1 cawan wortel, 1 cawan kembang kol, 1 cawan tembikai, 1/2 cawan ais krim vanila.
Sebagai tambahan kepada diet harian yang ketat, semasa diet anda harus minum 4 gelas air atau minuman rendah kalori setiap hari.
Bagaimana ia berfungsi
Tidak ada yang menentukan kekuatan ajaib dari kombinasi makanan ini yang termasuk dalam rancangan ini, tetapi mereka menghasilkan tindak balas metabolik yang unik dan merangsang pembakaran lemak.
Diet ini dan gabungan makanan di dalamnya membantu membakar lemak, meningkatkan tenaga, membersihkan badan dan terakhir tetapi paling tidak menurunkan kolesterol.
Seperti namanya, diet tiga hari hanya berlangsung selama tiga hari, walaupun boleh diulang selama-lamanya, selama yang anda mahukan, bergantian dengan 4-5 hari "makan biasa". Tujuan untuk kembali ke diet normal anda adalah untuk memastikan metabolisme anda tidak menjadi perlahan. Diet pembersihan tiga hari berada di 25 teratas diet Amerika yang paling banyak digunakan dan berkesan.
Disyorkan:
Diet Yang Mudah Dengan Epal Kehilangan 3 Kg Dalam 5 Hari
Epal adalah antara makanan yang paling berguna dan berpatutan. Mereka meningkatkan pencernaan, mengurangkan kolesterol jahat, merawat jantung, rongga mulut, kulit. Epal aktif dalam banyak diet, dan sebilangan besar diet agak ketat. Sebagai contoh, terdapat diet yang hanya boleh dimakan epal, tetapi mereka cukup meletihkan kerana rasa lapar sangat kuat.
Diet Lima Hari Yang Mudah 5x5
Diet 5x5 yang mudah merangkumi 5 monodiet harian, dibina berdasarkan prinsip makanan berasingan. Selagi anda mengikuti diet ini, lemak dibakar pada kadar yang tinggi, simpanan otot tidak dimakan dan badan tidak mengalami dehidrasi. Selama 5 hari, mereka yang menurunkan berat badan secara konsisten hanya memakan daging, sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan keju kotej.
Pembersihan Usus Selama Tiga Minggu Dengan Biji Rami
Sekiranya anda berjalan tanpa kesukaran setiap hari dalam keadaan sangat memerlukan, maka anda benar-benar bernasib baik. Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi dengan najis anda mengeluarkan zat yang tidak diperlukan oleh badan anda.
Hari Lapar Untuk Penurunan Berat Badan Dan Pembersihan Yang Sihat
Setiap orang yang mementingkan kesihatan mereka harus mengetahui tentang manfaat hari lapar. Banyak yang keliru percaya bahawa langkah pencegahan sedemikian dirancang untuk menghilangkan kelebihan berat badan yang diperoleh sepanjang tahun. Kelaparan mendorong penurunan berat badan, tetapi hanya jika anda mengikuti diet dan pemakanan yang betul.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
