2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat banyak jenis diet sayur-sayuran dan semuanya sempurna untuk musim panas, ketika musim sayur segar. Diet sayur tidak diikuti selama lebih dari dua minggu.
Tetapi jika anda menambahkan protein hewani ke dalam makanan anda - produk tenusu, daging tanpa lemak dan ikan, diet ini dapat diikuti untuk waktu yang lama, kerana diet anda akan lengkap.
Diet kubis membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan sebanyak lima kilogram. Hidangan utama adalah sup kubis, tetapi anda boleh mempelbagaikan menu.
Selain sup kubis, anda dibenarkan memakan yogurt, buah-buahan, kentang, sayur-sayuran dalam jumlah yang tidak terhad, buah-buahan - juga tanpa had, ayam dan ikan - seberapa banyak yang anda mahukan.
Diet wortel diikuti selama tidak lebih dari tiga hari. Sangat ketat, pengambilan wortel parut dibenarkan. Anda boleh menambah buah ke salad wortel dan musim dengan madu.
Anda boleh memilih sayur-sayuran yang anda suka dan membuat sendiri diet sayur. Dianjurkan untuk mengambil sekilo setengah atau dua kilogram sayur sehari.
Sayur-sayuran boleh mentah atau dikukus, juga rebus atau panggang. Lebih banyak sayur-sayuran yang anda makan, lebih baik.
Anda boleh menambah keju kotej diet anda, dua keping gandum sehari, keju rendah lemak, kopi dan teh, serta susu - segar dan masam, serta jus buah.
Anda boleh menggabungkan sayur-sayuran dengan ikan dan ayam, menambah menu anda juga jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan teh rosehip.
Disyorkan:
Inilah Sayur Paling Sihat Di Dunia
Sayur-sayuran terkenal dengan khasiatnya. Sejak tadika kita diajar bahawa kita perlu makan sayur-sayuran dalam jumlah yang banyak agar sihat dan dewasa. Baru-baru ini, pakar pemakanan menunjukkan sayur-sayuran berdaun (bayam, kangkung, kubis, selada, sorrel) sebagai makanan dan bermanfaat untuk kesihatan.
Petua Memasak Sayur
Semasa memasak sayur-sayuran, jangan buang rebusan, tetapi gunakannya untuk menyediakan pelbagai jenis sup dan sos. Nutrien dari sayur-sayuran masuk ke dalam air. Potong sayur dengan pisau keluli tahan karat jika anda tidak mahu tangan anda menjadi hitam.
Cara Membersihkan Sayur Dengan Betul Sebelum Dimakan
Walaupun kebanyakan sayur-sayuran berdaun hijau dapat dijumpai sepanjang tahun di kedai atau pasar yang lebih besar, yang terbaik adalah menekankan penggunaannya pada musim bunga. Sebab pernyataan ini bukan hanya musim "mereka"
Root Sayur Dan Daging Untuk Umur Panjang
Wanita tertua di planet ini, yang berusia 125 tahun, telah mendedahkan rahsia umur panjang. Wanita itu, yang berkebangsaan Kuba, mengatakan bahawa untuk hidup hingga usia lanjut ini, anda perlu mengikuti diet yang sihat sepanjang hayat anda, menghirup udara segar dan selalu menyimpan banyak cinta di hati anda.
Makanan Istimewa Sayur Sach
Menyebut sach, perkara pertama yang difikirkan oleh kebanyakan suri rumah adalah katmi. Sebenarnya, mereka menjadi yang paling enak dimasak di dalamnya, tetapi sach sama sekali tidak terhad. Anda boleh membuat semua yang ada di dalamnya - dengan pelbagai jenis daging, dengan banyak sayur-sayuran, lebih banyak makanan atau lebih gemuk, seperti yang anda mahukan.
