2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila anda memutuskan untuk menghabiskan seharian di alam semula jadi, anda perlu memikirkan terlebih dahulu apa yang harus dimasukkan ke dalam beg galas anda untuk bersiap sedia menghadapi sebarang keadaan. Semasa aktiviti fizikal yang berat, yang dinyatakan dalam berjalan kaki, tubuh menginginkan makanan, dan pasar raya besar di tengah hutan sukar dijumpai.
Anda pasti ingin mengambil sesuatu yang ringan, enak dan tidak memerlukan banyak ruang. Tidak perlu mengambil beg yang lebih sejuk, kotak makanan ringan plastik akan berfungsi dengan sempurna.
Ambil sandwic yang dibuat dari roti gandum, protein rendah lemak dan lemak sihat. Gabungan ketiga-tiga komponen ini akan memberi tenaga untuk otot dan menggembirakan perut anda.
Jadi apa produk karbohidrat tinggi? Ini adalah pencuci mulut berasaskan muesli yang ringkas dan ringan. Pilih yang mempunyai kandungan gula kurang dari 10 g dan kandungan selulosa lebih daripada 2 g.
Buah segar juga akan berjaya. Sekiranya anda merancang untuk pulang pada waktu petang, epal, oren, buah persik keras, plum, anggur dan ceri sesuai untuk berkelah.
Dari sayur-sayuran, wortel cincang dan tangkai saderi sesuai. Keropok gandum adalah asas yang sesuai untuk sandwic kecil dengan keju atau tuna.
Lemak berguna kebanyakan terdapat dalam kenari dan pelbagai jenis kacang, yang enak dan dilengkapi dengan buah-buahan kering. Sediakan campuran badam panggang, kacang mete, walnut dan biji bunga matahari atau labu.
Campurkan dengan aprikot kering yang dihiris, buah plum, buah ara dan kismis. Ia juga akan berfungsi dengan baik jika anda menambahkannya dengan kelapa parut untuk rasa.
Anda akan menemui protein yang berguna dalam kacang tumbuk atau kacang buncis, yang boleh anda masukkan ke dalam kotak plastik dan sebarkan dengan potongan roti gandum atau keropok.
Keju tanpa lemak boleh dimakan sendiri atau dengan keropok. Anda juga akan menemui protein berguna dalam telur rebus, serta kacang walnut, yang juga mengandungi selulosa, selain lemak dan protein berguna.
Tuna dalam tin juga akan memberi manfaat kepada anda. Elakkan produk berkalori tinggi seperti kerepek dan pencuci mulut coklat. Minum segelas air setiap setengah jam untuk mengelakkan dehidrasi.
Disyorkan:
Mengapa Daun Bawang Adalah Hadiah Sebenar Dari Alam Semula Jadi
Leek adalah sayur dengan kesan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Ia mengandungi protein, bahan nitrogen, karbohidrat, enzim, hampir semua vitamin B. Walau bagaimanapun, kualiti yang paling berharga adalah kandungan kaliumnya dan pada masa yang sama kandungan natriumnya sangat rendah.
Garam Pink Himalaya: Hadiah Luar Biasa Dari Alam Semula Jadi
Garam Pink Himalaya dikenali sebagai salah satu jenis garam paling tulen di dunia, yang merupakan sebab utama harganya tinggi. Ia sebenarnya dilombong dari batu garam yang berasal dari wilayah Punjab di Pakistan, yang disebut emas putih. Mineral yang hebat
Seberapa Semula Jadi Produk Semula Jadi?
Anda pergi ke pasar raya besar dan membeli yogurt semulajadi kegemaran anda untuk dimakan dengan sarapan sihat semula jadi. Anda membayar untuk mereka idea yang lebih mahal, kerana, bagaimanapun, itu semula jadi! Mereka tidak seperti sisa industri makanan, yang penuh dengan bahan pengawet, pewarna dan semua jenis E.
Platonia - Hadiah Yang Tidak Diketahui Dari Alam Semula Jadi
Platonia adalah pokok yang berasal dari Brazil dan Paraguay. Buahnya bulat hingga bujur dengan kulit tebal dan kuning. Cangkang luar melepaskan jus kuning ketika ditekan. Inti putih melekit harum, dengan rasa manis dan masam. Terdapat 3 hingga 5 biji.
Hidangan Yang Sangat Sesuai Untuk Berkelah Atau Berkelah
Dihidupkan 18 Jun dunia meraikan dengan riang hari berkelah dunia . Jadi hari ini atau pada hujung minggu, pastikan anda mengemas bakul piknik dan pergi ke alam semula jadi - kesucian pokok menghilangkan tenaga negatif, sinar matahari akan memberi anda dos vitamin D yang diperlukan, dan suasana hati anda akan lebih daripada dinaikkan.
