2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Zink adalah unsur kimia dengan peranan yang sangat penting untuk kesihatan dan menjaga penampilan yang baik. Ia diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan badan dan terlibat dalam sintesis beberapa hormon penting dan dalam beratus reaksi enzimatik.
Selenium adalah elemen terpenting dalam pertahanan antioksidan badan. Ini adalah mikro mineral dengan fungsi biologi dan biokimia yang sangat penting dalam organisma hidup kerana sifat antioksidan yang unik dan kemampuannya untuk mengatur metabolisme kelenjar tiroid.
Setelah bertahun-tahun menjalankan kajian dan kajian ilmiah, para saintis mendapati bahawa kekurangan selenium menyebabkan kejayaan serius dalam sistem imun badan - sel menjadi tidak berdaya menghadapi virus yang menyerang mereka.
Kekurangan selenium bukan sahaja mengurangkan imuniti dan fungsi tiroid, tetapi juga membawa kepada kardiovaskular, endokrin, barah, pengumpulan logam berat, penuaan pramatang, diabetes, penyakit sistem peredaran darah, kemandulan lelaki, kecacatan kelahiran pada wanita, alergi.
Sebaliknya, zink tidak disebut unsur jejak kosmetik secara tidak sengaja. Ia menjaga kilauan dan ketumpatan rambut, keanjalan dan kesegaran kulit. Ia juga dapat mengawal minyak dan membantu merawat jerawat.
Zink sangat penting dan berguna - semua sel tanpa kecuali memerlukannya. Peranannya penting untuk menjaga penglihatan dan ingatan dalam keadaan baik, menjaga kekebalan tubuh dan sistem pembiakan.
Zink adalah unsur jejak yang penting bagi kanak-kanak - sekiranya kekurangan terdapat kelambatan pertumbuhan yang signifikan dan kelemahan sistem imun. Jumlahnya yang berkurang dalam tubuh boleh mempengaruhi organ deria, terutama rasa dan bau.
Selenium adalah bahan yang pasti tidak kita bekalkan dalam kuantiti yang diperlukan. Tidak banyak orang yang menerima dos 200 mikrogram yang disyorkan setiap hari. Sumber selenium semula jadi adalah bijirin, kacang mentah, sayur-sayuran mentah, brokoli, beras perang. Kacang Brazil mempunyai kandungan selenium tertinggi.
Sumber zink semula jadi adalah produk makanan seperti daging, hati, makanan laut, kuman gandum, ragi bir, biji labu, telur, susu tepung skim. Sumber makanan lain adalah tiram, kacang, kacang, biji bunga matahari, coklat, tetapi zink yang berasal dari haiwan lebih baik diserap.
Disyorkan:
Mengapa Kita Memerlukan Magnesium
Magnesium adalah mineral yang paling sering dijumpai di alam dalam bentuk pelbagai sebatian kimia dengan kalsium. Ia terdapat di air laut, mata air mineral dan pigmen hijau tumbuhan. Telah diketahui bahawa magnesium adalah bahan penting dalam tubuh manusia dan haiwan, dan diperlukan untuk aktiviti kira-kira 300 enzim yang berbeza.
Mengapa Selenium Penting Untuk Kesihatan Kita?
Selama bertahun-tahun, selenium dianggap sebagai racun. Dan sebenarnya racun, tetapi dalam dos tertentu. Tetapi jika unsur ini hilang dari badan anda, ia hanya membawa bahaya. Untuk sihat, anda hanya memerlukan 0,00001 gram selenium sehari.
Isi Badan Anda Dengan Zink Dan Selenium
Isi badan anda secara berkala dengan elemen selenium yang berharga, yang mempunyai sifat antioksidan dan mempunyai kemampuan untuk melindungi dari banyak penyakit serius. Selenium sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sempurna, terutama ketika mesti terlibat untuk melawan jangkitan serius.
Kita Memerlukan Sehingga 120 Gram Protein Setiap Hari
Komponen protein dalam diet adalah antara ramuan utama menu harian. Keperluan harian untuk protein dalam diet adalah hingga 120 g. Tetapi ini adalah maksimum. Biasanya kira-kira 70-100 g protein diambil ke dalam badan setiap hari, yang sebenarnya jumlah yang mencukupi.
Mengapa Anda Memerlukan Kuasa Selepas Kelaparan
Ditolak atau tidak, puasa mempunyai pengikutnya. Penyokong kelaparan kuratif mendakwa bahawa ia adalah cara yang baik untuk membersihkan badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Orang-orang yang untuk satu atau lain alasan telah mendapat berat badan tambahan dan ingin mendapatkan kembali berat badan normal dalam waktu yang singkat sering memerlukan kelaparan.
