2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selama bertahun-tahun, selenium dianggap sebagai racun. Dan sebenarnya racun, tetapi dalam dos tertentu. Tetapi jika unsur ini hilang dari badan anda, ia hanya membawa bahaya.
Untuk sihat, anda hanya memerlukan 0,00001 gram selenium sehari. Selenium berfungsi bersama dengan vitamin E, walaupun tidak berinteraksi. Selenium mengaktifkan kerja vitamin E.
Selenium melindungi asid nukleik daripada kerosakan. Asid nukleik adalah asas dari semua sistem hidup, mereka memainkan peranan utama dalam sintesis protein dan penularan sifat keturunan dalam kod genetik.
Selenium meningkatkan daya tahan kita terhadap keadaan persekitaran yang buruk, virus, melindungi kita dari pelbagai penyakit.
Selenium diperlukan untuk kerja otot jantung dan saluran darah. Jumlah selenium yang berlebihan berbahaya seperti kekurangannya. Rambut dan kuku jatuh dari peningkatan kandungan selenium. Penyakit ini disebut selenosis.
Selenium tetap kurang di planet kita. Sebilangan tumbuhan tropika cenderung mengumpul selenium. Rintangan kita bergantung pada kehadiran selenium.
Karbohidrat adalah musuh selenium yang paling berbahaya. Kek, pasta dan biskut, serta minuman berkarbonat, boleh merosakkan selenium sebahagian atau sepenuhnya.
Apabila kita melepaskan gula, kita menyimpan selenium di dalam badan kita. Sekiranya terdapat karbohidrat, unsur ini tidak diserap sama sekali.
Selenium terdapat dalam produk berikut: garam laut dan batu, ginjal haiwan dan burung, jantung dan hati, telur, ikan, udang karang, udang karang, udang dan sotong. Selenium tidak terdapat dalam tin.
Dedak gandum, kuman gandum, jagung, tomat, cendawan, ragi, bawang putih dan roti hitam, serta biji-bijian, kaya dengan selenium.
Disyorkan:
Khasiat Cranberry Dan Mengapa Ia Baik Untuk Kesihatan Kita
Tahukah anda bahawa cranberry baik untuk kesihatan. Sekiranya tidak, jangan risau, ini adalah penemuan baru. Itu belum diketahui setakat ini kranberi mempunyai faedah kesihatan, jadi di sini kita akan membincangkan kualiti ini. Cranberry adalah buah-buahan kecil yang tumbuh di kawasan pergunungan, kebanyakannya di iklim sederhana.
Mengapa Penting Untuk Minum Banyak Air Ketika Kita Sedang Berdiet
Walaupun kesannya pendek dan terlalu kecil, air minuman dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori tambahan. Hasil kajian yang dilakukan pada bulan Disember 2003 menunjukkan bahawa air minum dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh.
Mineral Yang Paling Penting Untuk Kesihatan Kita
Terdapat 7 mineral penting yang diperlukan oleh badan kita setiap hari. Dos harian yang disyorkan masing-masing adalah sekitar 100 miligram. Semuanya sangat diperlukan dalam berfungsi dengan baik sistem peredaran darah kita, aktiviti otak, penting untuk kesihatan gigi dan tulang, mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan bertanggungjawab untuk mood yang baik.
Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan?
Minyak ikan untuk tujuan komersial dihasilkan dari hati ikan segar, terutamanya ikan kod. Minyak ikan mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh yang mudah dicerna, terutamanya asid lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang sangat berharga, yang "
Fakta Penting Mengenai Buah Kering Dan Bagaimana Ia Mempengaruhi Kesihatan Kita
Buah kering, yang banyak diremehkan sia-sia, adalah harta karun yang tidak boleh dilupakan, terutama apabila tidak ada pelbagai jenis buah-buahan bermusim segar. Ditambah dengan muesli atau bijirin apa pun, ia adalah sumber tenaga yang berharga.
