2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Biotin adalah vitamin larut air yang dikenali oleh kita sebagai vitamin B7. Ia ditemui pada pertiga pertama abad yang lalu, dan namanya diambil dari kata Yunani bios, yang diterjemahkan sebagai kehidupan.
Vitamin dengan nama kehidupan membantu dalam sintesis asid lemak, asid amino dan glukosa. Ia memainkan peranan penting untuk enzim pada peringkat antara sel; untuk sumsum tulang; tisu sistem saraf dan sel darah. Ia memainkan peranan penting dalam proses metabolik dan penyerapan protein dalam badan. Ia melegakan ketegangan saraf dan menghilangkan tekanan. Ia memberi kesan santai pada sakit otot setelah keletihan fizikal.
Mereka memanggilnya vitamin kecantikankerana mempunyai peranan utama dalam penghasilan kolagen, yang memperlambat proses penuaan, menjaga kulit agar tetap kenyal dan halus. Digunakan penggunaannya sebagai makanan tambahan untuk masalah kesihatan kulit dan eksim.
Biotin diperlukan oleh badan dalam pelbagai peringkat dan kekurangannya adalah suatu keadaan yang mesti diperhatikan. Kekurangan vitamin B7 boleh berlaku dengan diet yang tidak termasuk makanan yang mengandungi Biotin dan vitamin B5. Kedua-dua vitamin tersebut terlibat bersama dalam banyak proses metabolik. Kekurangan juga boleh berlaku pada penyakit usus, dan juga pengambilan protein mentah. Putih telur mengandungi avidin, yang mengikat biotin, dan sebatiannya tidak dapat diserap oleh badan.
Kekurangan biotin disertai dengan masalah kulit seperti ruam dan keguguran rambut. Terdapat gangguan sistem saraf - kemurungan, halusinasi. Pada kanak-kanak kecil kekurangan biotin dinyatakan dalam dermatitis, dan pada orang dewasa - pada seborrhea.
Bersama dengan keluhan kulit terdapat masalah lain seperti keletihan yang berterusan, hilang selera makan, mati rasa kaki dan lengan, rasa mual dan lain-lain, dan oleh kerana itu sering disalah anggap bahawa ia adalah masalah kesihatan yang lebih serius.
Foto: 1
Apabila terbukti kekurangan vitamin B7 masalahnya diselesaikan dengan kosmetik dengan tindakan tempatan, dan jika tidak ada kesan, ia beralih ke kaedah yang kompleks dengan bantuan makanan tambahan.
Overdosis vitamin ini tidak mungkin, kerana dikeluarkan dalam air kencing tanpa meninggalkan kesan toksik.
Disyorkan:
Biotin
Biotin adalah salah satu vitamin kompleks vitamin B yang paling terkenal. Ia ditemui pada akhir 30-an, awal 40-an dan pada awalnya dipanggil vitamin H. Pada masa ini ia juga dikenali sebagai vitamin B7. Fungsi biotin Pengeluaran tenaga - Biotin terlibat dalam metabolisme gula dan lemak.
Kelebihan Dan Kekurangan Rantai Makanan Segera
Lebih daripada 13,000 restoran McDonald dan lebih daripada 8,000 KFC di 80 negara berusaha untuk mempromosikan makanan segera. Bagi orang yang bekerja lewat dan sibuk, tidak ada yang lebih baik daripada makanan siap pakai. Mereka yang menentang makanan segera menunjukkan masalah kesihatan yang berkaitan dengannya.
Kekurangan Protein! Cara Mengenali Dan Mencegahnya
Menurut beberapa orang, protein adalah produk yang sangat berat dan itulah sebabnya penting untuk membatasi pengambilannya. Tetapi adakah ini benar dan apakah kebenarannya protein ? Jadi, mereka adalah komponen yang sangat diperlukan dan merupakan bahan binaan utama badan.
Kekurangan Zat Besi Dan Pengambilan
Satu kajian menyatakan bahawa 30% penduduk menderita kekurangan zat besi. Kandungan dari besi dalam badan setiap orang kira-kira 4-5 g, dan kehilangan harian adalah kira-kira 1 mg. Ini dilakukan dengan mengelupas kulit dan membran mukus. Pada wanita, kehilangan harian boleh mencapai hingga 2 mg semasa kitaran haid sebelum menopaus.
Makanan Yang Mengandungi Biotin: Mengapa Ia Sangat Berguna?
Bioton adalah nama lain untuk vitamin B7. Ia juga boleh didapati sebagai vitamin H. Biotin larut dalam air dan dihasilkan oleh bakteria di usus besar. Kerana larut dalam air, ia tidak dapat disimpan di dalam badan. Dengan kekurangan biotin dalam badan, beberapa masalah kesihatan boleh berlaku.
