2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Vitamin adalah sekumpulan bahan organik yang penting untuk fungsi sel normal, pertumbuhan dan perkembangan badan. Mereka mempengaruhi proses metabolik, menyokong sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi aktiviti pemangkin enzim, serta banyak fungsi penting lain. Tubuh tidak dapat mensintesis semua vitamin yang diperlukan, jadi sebahagiannya hanya diambil melalui pemakanan. Kekurangan satu atau lebih vitamin dalam diet menyebabkan kekurangan vitamin - yang disebut. hipovitaminosis.
Vitamin B adalah pemangkin kepada banyak reaksi kimia dalam badan. Kekurangan sebilangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan fungsi tubuh yang normal, serta peningkatan kerentanan manusia terhadap penyakit. Sebaiknya gunakan vitamin B dalam kombinasi - yang disebut. B-complex, kerana dengan cara ini kesannya lebih kuat daripada penggunaannya sahaja. Gejala kekurangan vitamin B yang paling biasa adalah proses keradangan yang menyebabkan atrofi otot, kegagalan jantung, peristalsis terjejas, cirit-birit dan lain-lain. Kumpulan vitamin ini juga mempengaruhi sistem saraf - kekurangan B3 dan B6 menyebabkan gangguan saraf, kerengsaan dan kemurungan.
Asid askorbik - vitamin C, diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu di semua bahagian badan. Tubuh memerlukan vitamin C untuk membina protein yang paling biasa dalam tubuh manusia - kolagen. Kolagen adalah gam sel yang menyokong kulit, saluran darah, otot, tendon, tulang dan sendi. Vitamin C merangsang hematopoiesis dan fungsi hati. Hipovitaminosis paling kerap muncul dalam skurvi. Gejala khas untuknya adalah keletihan yang mudah dan cepat, gegaran gigi, keradangan dan pendarahan dari gusi dan lain-lain. Pertahanan imun badan terhadap jangkitan berkurang.
Kekurangan vitamin A (retinol) menyebabkan kekeringan dan pengelupasan kulit dan selaput lendir, pengurangan perlindungan imun terhadap jangkitan dan penyembuhan luka yang tertunda. Penyakit ciri adalah apa yang disebut. buta ayam, dinyatakan dalam pengeringan dan luka pada kornea mata, diikuti dengan keradangan umum pada keseluruhan mata. Penurunan berat badan juga diperhatikan.
Vitamin D, juga dikenal sebagai calciferol, mengatur metabolisme kalsium dan fosfor. Sekiranya kekurangan - kanak-kanak mengalami riket, sebab itulah vitamin D juga disebut anti riket. Penyakit ini disifatkan oleh pelembutan dan ubah bentuk tulang, kelewatan osifikasi dan letusan gigi dan lain-lain.
Vitamin penting lain, yang terkandung dalam jumlah yang lebih rendah dalam tubuh, melakukan fungsi penting, yang mana terdapat gejala-gejala khas. Contohnya termasuk pembekuan darah yang tertunda dengan ketiadaan vitamin K, degenerasi sel saraf dan ketidaksuburan dengan ketiadaan vitamin E. Wanita hamil harus mengambil asid folik, yang mencegah risiko kerosakan kongenital pada bayi sebanyak 70%.
Kekurangan vitamin adalah keadaan kekurangan vitamin apa pun, yang membawa kepada pelbagai perubahan patologi dalam badan. Keadaan ini sangat jarang berlaku - biasanya dengan diet yang tidak rasional.
Disyorkan:
Gejala Kekurangan Litium Di Dalam Badan
Apabila seseorang menyebut litium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui sebabnya, mempunyai reaksi negatif. Mungkin mereka segera memikirkan filem Flight on the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan busa di mulut, dengan gerakan agresif dan tidak sedar.
15 Gejala Kekurangan Vitamin C
Vitamin C adalah nutrien penting yang mesti dimakan secara berkala untuk mengelakkan kekurangannya. Semasa kekurangan vitamin C agak jarang berlaku di negara maju kerana ketersediaan makanan segar dan penambahan vitamin C pada makanan dan makanan tambahan tertentu, masalah ini masih mempengaruhi kira-kira 7% orang dewasa di Amerika Syarikat.
Gejala Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan vitamin paling kerap berlaku pada bulan-bulan sejuk, apabila produk segar tidak selalu tersedia. Tanda bahawa anda menderita kekurangan vitamin adalah sukar dan sukar bangun pada waktu pagi. Petanda juga adalah rasa mengantuk, yang tidak hilang sepanjang hari, serta sikap tidak peduli yang telah mencengkam anda.
Gejala Utama Kekurangan Magnesium
Apakah peranan magnesium dalam badan? Terdapat kira-kira 25 gram magnesium di dalam badan kita, antara 50 hingga 60% dari jumlah itu ada di tulang, dan selebihnya terdapat pada otot, tisu lembut dan darah. Setiap sel di dalam badan mengandungi magnesium dan memerlukannya berfungsi.
Gejala Kekurangan Zat Besi
Besi memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh manusia. Zat besi adalah nutrien penting yang digunakan dalam badan untuk menghasilkan hemoglobin. Ini adalah protein yang mengandungi zat besi yang terdapat dalam sel darah merah yang juga membantu darah membawa oksigen ke semua sel lain di dalam badan.
