2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kekurangan vitamin paling kerap berlaku pada bulan-bulan sejuk, apabila produk segar tidak selalu tersedia. Tanda bahawa anda menderita kekurangan vitamin adalah sukar dan sukar bangun pada waktu pagi.
Petanda juga adalah rasa mengantuk, yang tidak hilang sepanjang hari, serta sikap tidak peduli yang telah mencengkam anda. Tanda-tanda termasuk kepekatan yang lemah dan mudah marah.
Mood yang tertekan dan kulit kering juga termasuk dalam senarai gejala kekurangan vitamin. Kanak-kanak dan orang tua, serta perokok dan wanita hamil, sangat terdedah pada cuaca sejuk.
Sekiranya tidak ada vitamin, penyakit lebih sukar dirawat dan mudah berubah menjadi bentuk kronik. Sekiranya tidak ada vitamin B, aktiviti sistem saraf terganggu, rambut menjadi putih lebih awal, seseorang mengalami mual dan masalah kulit.
Kekurangan vitamin sering disebabkan oleh gangguan proses pencernaan, akibatnya makanan tidak diserap sepenuhnya dan nutrien dikeluarkan dari tubuh.
Kekurangan vitamin B12 memberi kesan buruk, kerana ia adalah satu-satunya nutrien yang mengandungi kobalt, yang sangat berharga bagi tubuh.
Vitamin ini terlibat dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat, berinteraksi dengan vitamin C dan asid folik.
Untuk saraf yang sihat, badan mesti dikenakan B12. Vitamin ini menyegarkan simpanan zat besi dalam badan dan juga membantu menyerap vitamin A.
Vitamin B12 mengaktifkan proses kehidupan utama - sintesis asid deoksiribonukleik dan ribonukleik. Untuk kanak-kanak dan wanita menopaus, vitamin ini sangat penting kerana dapat mendorong pertumbuhan tulang.
Vitamin B12 hanya terdapat pada makanan yang berasal dari haiwan - daging, susu dan keju. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkannya.
Untuk penyerapan vitamin B12, mesti ada cukup kalsium, yang telah anda makan dalam bentuk produk bersama dengan yang mengandungi vitamin berharga.
Disyorkan:
Gejala Kekurangan Litium Di Dalam Badan
Apabila seseorang menyebut litium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui sebabnya, mempunyai reaksi negatif. Mungkin mereka segera memikirkan filem Flight on the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan busa di mulut, dengan gerakan agresif dan tidak sedar.
Gejala Kekurangan Vitamin
Vitamin adalah sekumpulan bahan organik yang penting untuk fungsi sel normal, pertumbuhan dan perkembangan badan. Mereka mempengaruhi proses metabolik, menyokong sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi aktiviti pemangkin enzim, serta banyak fungsi penting lain.
15 Gejala Kekurangan Vitamin C
Vitamin C adalah nutrien penting yang mesti dimakan secara berkala untuk mengelakkan kekurangannya. Semasa kekurangan vitamin C agak jarang berlaku di negara maju kerana ketersediaan makanan segar dan penambahan vitamin C pada makanan dan makanan tambahan tertentu, masalah ini masih mempengaruhi kira-kira 7% orang dewasa di Amerika Syarikat.
Gejala Utama Kekurangan Magnesium
Apakah peranan magnesium dalam badan? Terdapat kira-kira 25 gram magnesium di dalam badan kita, antara 50 hingga 60% dari jumlah itu ada di tulang, dan selebihnya terdapat pada otot, tisu lembut dan darah. Setiap sel di dalam badan mengandungi magnesium dan memerlukannya berfungsi.
Lapan Tanda Bahawa Anda Kekurangan Vitamin B12
Dengan usia, kemampuan badan anda untuk menyerap vitamin B12 dari makanan menjadi perlahan. Faktor risiko terbesar yang menyebabkan kekurangan vitamin B12 adalah diet vegetarian atau vegan. Walaupun diet nabati biasanya penuh dengan vitamin dan nutrien, para saintis mengatakan bahawa mereka tidak mengandungi B12 kerana vitamin ini terdapat secara semula jadi hanya dalam produk haiwan seperti daging, telur, makanan laut dan produk tenusu.
