2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kafein adalah bahan psikoaktif yang paling biasa digunakan di dunia. Ia bertindak sebagai perangsang sistem saraf pusat, yang bermaksud bahawa ia mempengaruhi aktiviti saraf di otak dan meningkatkan kewaspadaan, sambil mengurangkan keletihan. Sekiranya badan bergantung pada kafein, menghilangkannya dari rutin harian anda boleh menyebabkan gejala yang biasanya bermula 12-24 jam selepas itu menghentikan kafein.
Di sini 8 simptom ketiadaan kafein.
1. Sakit kepala
Sakit kepala adalah antara yang paling kerap dilaporkan gejala kekurangan kafein. Kafein menyebabkan saluran darah di otak menyempit, yang melambatkan aliran darah.
2. Keletihan
Ramai orang bergantung pada secawan kopi setiap hari untuk memberi mereka tenaga. Kopi bertindak sebagai perangsang dalam badan dan menghentikannya boleh membuat anda merasa letih dan mengantuk.
3. Keresahan
Kafein adalah perangsang yang meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan hormon stres kortisol dan epinefrin. Tubuh boleh bergantung secara fizikal dan psikologi pada kafein. Ini boleh menimbulkan perasaan gelisah sekiranya tidak ada.
4. Sukar menumpukan perhatian
Salah satu sebab utama orang memilih untuk mengonsumsi kafein dalam bentuk kopi, teh atau minuman tenaga adalah untuk meningkatkan daya tumpuan.
5. Suasana tertekan
Kafein terkenal dengan kemampuannya menaikkan mood.
6. Kerengsaan
Orang yang secara fizikal atau psikologi bergantung pada kafein mungkin mengalami kerengsaan atau kemarahan ketika cuba menjauhi perangsang ini.
7. Menggeletar
Walaupun tidak biasa seperti gejala lain, mereka yang ketagihan kafein mungkin mengalami tangan gemetar ketika berhenti minum kopi.
8. Kekurangan tenaga
Sebilangan besar orang yang menggunakan minuman dan makanan berkafein mencari cara untuk meningkatkan tahap tenaga mereka. Kafein adalah perangsang yang menyebabkan peningkatan tenaga, kewaspadaan dan tumpuan.
Disyorkan:
9 Simptom Dehidrasi Yang Tidak Haus
Di dunia yang sempurna, kita semua akan diingatkan untuk minum air yang betul setiap hari. Tetapi mari kita hadapi: kebanyakan orang tidak memasukkan air minuman dalam senarai perkara yang harus dilakukan. Apabila anda tidak minum cukup air untuk mengisi cairan yang hilang ketika membuang air kecil, berkeringat, dan bahkan bernafas, anda akan mula mengalami keadaan dehidrasi.
Berapa Banyak Kafein Dalam Kopi Tanpa Kafein?
Kopi adalah salah satu minuman paling popular di dunia. Walaupun banyak orang minum kopi untuk bangun, meningkatkan daya tumpuan mereka, atau hanya kerana mereka suka, ada yang lebih suka menghindari kafein. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangkan pengambilan kafein, kopi tanpa kafein boleh menjadi alternatif yang bagus.
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein sakit kepala disebabkan oleh pengambilan kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan boleh berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah perangsang semula jadi yang terdapat dalam kopi, teh dan coklat dan ditambah dengan banyak minuman berkarbonat.
Gangguan Kafein Atau Ketagihan Kafein
Pagi biasanya dimulakan dengan secawan kopi yang sedap dan beraroma. Minuman berkafein aromatik berjaya menyedarkan kita, dan jika ternyata tidak ada kopi, hari itu tidak begitu kenyang. Para saintis dari seluruh dunia telah berulang kali memberitahu bahawa ketagihan kopi ini tidak begitu berguna.
Kafein Dalam Teh Dan Kafein Dalam Kopi
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pengambilan teh dan kopi mempunyai kesan yang menyegarkan pada tumpuan dan aktiviti fizikal. Namun, terdapat perbezaan besar antara cara proses teh dan kopi yang menyegarkan. Lihat siapa mereka. Ramai pakar percaya bahawa anggapan bahawa kopi mengandungi lebih banyak kafein daripada teh adalah salah.