2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kolesterol, juga disebut kolesterol, adalah lipofilik semula jadi - iaitu. berminyak - alkohol. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi dalam lemak dan pelarut organik.
Kira-kira lapan puluh peratus kolesterol diperlukan untuk metabolisme tubuh dan dihasilkan oleh tubuh di hati, usus, ginjal, alat kelamin, dan selebihnya dua puluh persen ditambah dengan makanan.
Kolesterol memastikan kestabilan membran sel dalam julat suhu yang luas. Tahap kolesterol mencerminkan aktiviti proses di hati.
Aterosklerosis adalah salah satu penyakit kronik sistem kardiovaskular, yang berlaku apabila plak lemak didepositkan di dinding arteri.
Ini sering disebabkan oleh pemakanan yang ceroboh dan gaya hidup yang tidak betul. Dengan peningkatan kadar kolesterol, diet diperlukan.
Kolesterol itu sendiri tidak berbahaya, tetapi kadarnya tinggi, kerana plak berminyak di dinding saluran darah menyukarkan aliran darah, dapat menyebabkan penyumbatan saluran darah, darah tinggi dan serangan jantung.
Dengan kolesterol tinggi, daging babi dan daging kambing harus dilupakan, begitu juga dengan makanan ringan, daging asap dan daging asap. Penekanannya adalah pada ayam dan ayam belanda.
Sebaiknya makan kekacang dan beras perang. Roti gandum dipilih. Tidak dibenarkan memakan lebih daripada lapan buah zaitun sehari.
Telur dibenarkan dua kali seminggu, kacang jarang dimakan. Ikan disyorkan, tanpa spesies berlemak. Pencuci mulut terhad kepada mereka yang mempunyai krim berminyak dan krim masam.
Dianjurkan untuk memakan limau gedang dan kiwi, epal dan tidak kurang dari empat ratus gram buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Garam dimakan tidak lebih daripada lima gram sehari.
Disyorkan:
Diet Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama masalah jantung. Masalah kolesterol, seperti kebanyakan penyakit, berkaitan langsung dengan diet. Perhatikan menu anda untuk mengurangkan kolesterol jahat. Perkara yang paling penting adalah makan dengan sihat.
Makanan Sihat Tetapi Kolesterol Tinggi
Kolesterol. Kesedaran kita mengaitkannya dengan makanan berbahaya, pengumpulan saluran darah, penyakit kardiovaskular, diabetes dan berat badan berlebihan. Kebenarannya adalah bahawa tidak semua jenis kolesterol sama. Sesiapa yang telah diuji tahu bahawa mereka mempunyai kolesterol jahat dan baik.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Cara Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi Dan Kolesterol Dengan Makanan Semula Jadi
Mari kita bincangkan mengenai tekanan darah tinggi dan apa yang boleh kita lakukan untuk melawannya tanpa ubat dan pembedahan. Salah satu kaedah untuk mengatasi masalah ini adalah air, aneh kerana kedengarannya. Tekanan darah tinggi paling kerap disebabkan oleh dehidrasi kronik.
Makan Untuk Kolesterol Tinggi
Kita semua tahu betapa berbahayanya kolesterol. Tetapi hanya dalam teori. Sebenarnya, kita tidak memikirkan gaya hidup sihat, membenarkan diri kita dengan kehidupan, tekanan dan masalah seharian yang sibuk. Kolesterol tinggi telah menimbulkan kemunculan banyak penyakit termasuk diabetes, barah dan aterosklerosis.
