2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ada jenis rempah-rempah yang disarankan untuk ditambahkan ke menu anda untuk berjaya dan dalam batas normal kadar gula darah anda. Sebilangan besar mereka mempunyai serat yang tinggi, tetapi yang lain mempunyai komposisi yang lebih khusus.
Berikut adalah beberapa di antaranya, yang kesannya terbukti telah terbukti setelah beberapa kajian dan tentunya mempunyai kesan yang terbukti dapat menurunkan glukosa darah.
Kayu manis
Kayu manis mempunyai kesan unik pada tubuh manusia. Salah satu kualiti yang paling penting adalah kemampuan menurunkan gula darah. Oleh kerana komponen aktif dalam komposisinya, ia berjaya mengulangi tindakan insulin.
Ia mesti dimakan semasa perut kosong. Namun, jika anda tidak menyukai rasanya, anda boleh memakannya dengan yogurt, goncang, oatmeal atau menambahkannya ke kopi.
Fenugreek
Fenugreek berasal dari Asia dan digunakan secara tradisional dalam penyediaan kari dan resipi India yang lain. Biji Fenugreek selama bertahun-tahun dianggap sebagai ubat mujarab semula jadi untuk menurunkan gula darah.
Mereka secara semula jadi tinggi serat dan membantu mengurangkan penyerapan karbohidrat. Selain itu, mereka berjaya melawan kolesterol jahat.
Bawang putih
Walaupun bawang putih bukan rempah secara teknis, ia dapat dipertimbangkan dalam konteks artikel ini kerana banyak hidangan yang menentukan rasanya. Sangat penting untuk menurunkan gula darah.
Kajian menunjukkan bahawa penggunaan secara berkala dapat mengurangkan kadar glukosa lebih dari 60 peratus. Bawang putih boleh digunakan dalam pelbagai hidangan, sup, makanan pembuka dan banyak lagi. Cuba tambahkan ke banyak resipi makanan Itali, India atau Amerika anda. Ia adalah tambahan yang baik untuk daging dan sayur-sayuran.
Ramuan dan rempah lain
Senarai ini mungkin pendek, tetapi pasti ada ramuan dan rempah lain yang dapat menurunkan gula darah anda. Sains belum mengkaji kesan setiap produk dalam kategori ini terhadap glukosa.
Uji rempah dan ramuan baru dalam makanan yang anda makan. Ukur tahap glukosa anda selepas setiap percubaan baru untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuk anda.
Walau bagaimanapun, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda, yang paling mengetahui sekiranya ada produk yang mesti anda hindari.
Disyorkan:
Kesakitan Mengawal Tekanan Darah
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan darah anda, terutamanya pada musim panas, anda perlu mengetahui bagaimana anda boleh mengaturnya dengan merebus Bolezh atau viburnum merah. Nama lain adalah: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Grape dan Samodiv Tree.
Minyak Jagung Mengawal Tekanan Darah
Tidak seperti minyak sayuran lain seperti minyak bunga matahari dan minyak zaitun, minyak jagung tidak begitu meluas. Walau bagaimanapun, ini bukan kerana manfaat kesihatannya, tetapi kerana kerumitan penyimpanannya. Ia hanya boleh didapati dalam bentuk halus sehingga boleh mempunyai jangka hayat yang lebih lama.
Cuba Helah Ini Untuk Mengawal Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Sekiranya gula-gula adalah kelemahan anda dan memakannya menghalangi anda untuk bertenaga untuk musim panas, ada trik mudah yang dapat mengawal selera anda untuk gula-gula. Kaedah itu ditemui oleh saintis di Universiti Columbia di New York.
Beetroot Mengawal Darah Dan Kolesterol
Beetroot terkenal dengan khasiat kesihatannya. Ini digunakan untuk pencegahan sejumlah penyakit, serta terapi pemeliharaan untuk perawatan dengan cara konvensional. Khasiat sayur-sayuran ubi ini sebagai ubat adalah kerana komposisinya. Ia adalah produk makanan rendah kalori, ia hanya mempunyai 40 kalori dalam 100 gramnya.
Cara Mengawal Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Sekiranya anda menganggap bahawa kebiasaan anda makan pencuci mulut tidak terkawal, cuba fahami terlebih dahulu apa asas ketagihan anda terhadap gula-gula. Penggunaan jem yang terlalu kerap boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan dan merosakkan angka dengan serius.
