2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan Kim Protasov sebenarnya cukup popular dan sangat berkesan, dan tidak begitu sukar untuk dilaksanakan.
Kim Protasov sebenarnya adalah pakar pemakanan Israel yang mencipta diet yang berlangsung tepat lima minggu dan hasil akhirnya sangat bagus, menurut mereka yang melakukannya - berat badannya berkurang dengan ketara, dan anda merasa sihat di kulit anda dan berpuas hati dengan usaha yang anda lakukan letak.
Protasov bergantung pada pilihan makanan, iaitu anda boleh makan produk tertentu tanpa mengurangkan jumlahnya secara drastik dan merasa lapar. Dikatakan bahawa rejimen ini benar-benar sesuai untuk semua orang dan baik untuk diamalkan sekurang-kurangnya sekali setahun untuk membersihkan badan anda.
Yang terutama diandalkan dalam diet ini adalah sayur-sayuran, produk tenusu dan daging, yang pada tahap akhir rezim. Sekatan yang mesti dikenakan adalah kandungan lemak susu atau keju.
Secara amnya, diet ini tidak sukar dilaksanakan - kebanyakan orang yang telah melepaskannya melakukannya kerana tidak dapat mengatasi monoton makan. Sekiranya anda berjaya mengatasi masalah tersebut, anda akan dapat menikmati sosok yang lebih kurus dan langsing hanya dalam 5 minggu.
Daging muncul pada minggu ketiga diet - mungkin tidak hadir selama 14 hari pertama kerana kandungan lemaknya. Namun, setelah itu, anda boleh makan daging hingga 300 g sehari, yang jumlahnya cukup banyak.
Pada minggu pertama diet anda boleh makan keju kuning, keju kotej, yogurt rendah lemak, sayur-sayuran, 3 biji. epal hijau, 1 telur rebus, keju, kandungan lemaknya tidak boleh melebihi 5%. Pada minggu kedua menu sama - anda boleh, jika anda mahu mengeluarkan epal dan telur. Minggu ketiga membolehkan anda makan produk yang sama - ada baiknya mengurangkan produk tenusu sedikit. Tambahkan ke menu harian anda 300 g daging - ayam atau ikan.
Minggu keempat adalah sama dengan yang ketiga, kecuali anda harus mengurangkan keju dan susu - anda dibenarkan lemak tidak lebih dari 35 g sehari. Minggu lalu, mulailah menambahkan kacang, kacang polong, minyak sayuran ke menu anda.
Sepanjang diet, disyorkan untuk makan sayur-sayuran dan produk tenusu dalam jumlah yang tidak terhad, serta minum banyak cecair - lebih baik minum teh dan air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia juga dibenarkan minum kopi, tetapi tanpa pemanis.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Metabolik Tinggi
Peraturan wajib dari diet metabolik tinggi adakah anda perlu makan dengan kerap - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, walaupun bagi kebanyakan orang, ia tidak begitu nyata. Walau bagaimanapun, diet metabolik tinggi adalah diet yang disyorkan oleh banyak pakar pemakanan, memastikan bahawa anda akan kehilangan antara 4-5 paun tanpa kelaparan.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Terdapat beberapa perkara yang pasti ditolak dalam diet apa pun. Mungkin peringkat dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat mencari makanan di mana tidak dinyatakan secara jelas bahawa alkohol tidak digalakkan dan baik untuk mengelakkan makan roti.
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Kesan Yo-yo
Telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahawa semua atlet dan orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal aktif lebih suka makan telur rebus pada siang hari. Mereka sedap, tepu dan memberi tenaga tanpa banyak kalori.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Sedap Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria kegemaran, yang secara tradisional disediakan dari telur, keju, lada, tomato, bawang putih, pasli. Inilah yang menjadikannya hidangan kegemaran untuk makan tengah hari atau makan malam pada musim panas, di mana kebanyakan produk yang kita dapat hanya merobek dari taman kita.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
