2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat beberapa perkara yang pasti ditolak dalam diet apa pun. Mungkin peringkat dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat mencari makanan di mana tidak dinyatakan secara jelas bahawa alkohol tidak digalakkan dan baik untuk mengelakkan makan roti.
Sekiranya dibenarkan, ia mesti berupa rai atau gandum, tetapi tidak berwarna putih. Dalam diet ini dengan roti, bagaimanapun, tidak menjadi masalah, dan kita harus kehilangan antara 3 hingga 6 paun hanya dalam lima hari.
Semasa rejim, sangat penting untuk mengikuti beberapa peraturan - dibenarkan untuk minum kopi, walaupun dengan susu. Hanya berhati-hati untuk tidak mengambil lebih dari 300 ml susu sehari. Air tidak hanya disyorkan, tetapi tidak ada sekatan - semakin banyak, semakin baik.
Minuman berkarbonat, serta alkohol tidak dimakan, dan jika anda tidak lapar di antara waktu makan, anda boleh makan salad hijau dengan sos mustard atau yogurt.
Makanan dibahagikan kepada tiga makanan - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Terdapat beberapa pilihan untuk setiap hidangan - anda boleh memilih dan menggabungkan anda. Inilah yang disyorkan:
Untuk sarapan pagi, anda boleh memilih antara:
- Makan pisang, maniskan dengan sesudu madu, tambah dua keping roti;
- Buat oren segar, tambah sarapan pagi dan segelas susu, sebiji epal dan dua biji;
- Sekiranya anda lebih suka roti kurang, makan 150 ml yogurt dengan sepotong roti dan telur rebus;
- pisang dan epal, dan kemudian sepotong roti, yang anda sebarkan dengan sedikit marjerin.
Berikut adalah cadangan untuk menu makan tengah hari anda:
- Rebus 200 g kentang dan tambahkan 100 g keju kotej secukup rasa;
- Sekiranya anda lebih suka kentang rebus (200 g), makan dengan salad kubis dan sedikit lobak merah;
- Pilihan lain adalah dengan menambahkan sedikit daging untuk makan tengah hari - ham atau ayam, tetapi tidak lebih dari 50 g, dan hiasan 200 g kentang rebus;
- Kalimat terakhir sekali lagi mengandungi jumlah kentang yang sama, dan tambah 2 sudu besar. kacang rebus.
Untuk makan malam, cadangannya adalah seperti berikut:
- pilihan pertama merangkumi dua keping roti dan salad dengan tomato dan bawang putih, di mana anda boleh menambah 100 udang atau 50 g ham cincang;
- Pilihan seterusnya termasuk selada kira-kira 200 g dengan sos mustard atau yogurt, jumlah ikan yang sama - rebus atau panggang dan 125 g kentang rebus. Untuk pencuci mulut, makan pisang.
Disyorkan:
Petua Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ini adalah pilihan yang berkesan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Senarai petua berikut pasti akan membimbing anda ke arah penurunan berat badan yang cepat. Berikut adalah 8 petua untuk mempercepat diet penurunan berat badan anda:
Diet Tahun Baru Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan Selepas Cuti
Bersama dengan hadiah, percutian sering berakhir dengan beberapa pound tambahan. Untuk cepat menyingkirkan akibat makan berlebihan perayaan, diet Tahun Baru sangat digalakkan. Bentuk badan menjadi keutamaan bagi banyak orang, dan statistik menunjukkan bahawa Januari adalah bulan yang paling menguntungkan bagi pakar pemakanan dan kecergasan, kerana berjuta-juta orang mencari cara untuk menurunkan berat badan semasa cuti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Sedap Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria kegemaran, yang secara tradisional disediakan dari telur, keju, lada, tomato, bawang putih, pasli. Inilah yang menjadikannya hidangan kegemaran untuk makan tengah hari atau makan malam pada musim panas, di mana kebanyakan produk yang kita dapat hanya merobek dari taman kita.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Tahan Lama Dengan Diet 5 On 2
Pakar pemakanan moden boleh menawarkan pelbagai jenis penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kelebihan berat badan menjadi masalah serius bagi semakin banyak orang muda, dan pakar pemakanan yang sihat terus mencari diet yang sesuai untuk menolong lebih banyak lelaki dan wanita yang gemuk.
