2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk struktur tubuh manusia yang sihat dan pemeliharaan yang betul dari semua fungsinya, selain air, lemak, protein, karbohidrat dan vitamin, mineral juga diperlukan.
Keperluan mineral dapat dipenuhi melalui diet seimbang hanya jika tanaman ditanam di tanah yang kaya dengan nutrien dan haiwan diberi makan tanaman tersebut. Dengan cara ini mereka dapat digunakan sepenuhnya oleh manusia sebagai sumber pemakanannya.
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar kaya dengan antioksidan. Ini adalah bahan aktif secara biologi yang melindungi membran sel dari kesan negatif radikal bebas. Pertama sekali, perlu menyebutkan kandungan vitamin yang tinggi. Bahan aktif secara biologi ini diperlukan untuk tubuh berfungsi, kerana ia terlibat dalam hampir semua reaksi metabolik.
Potasium adalah mineral penting yang terdapat dalam buah sitrus, semua sayuran hijau dengan daun, dalam pudina, biji bunga matahari, pisang, kentang.
Terdapat sejumlah besar kalium dalam tembikai, jeruk, pisang, alpukat; aprikot kering, kismis, kurma dan buah kering lain; kekacang, kentang, lobak merah, pasli.
Rawatan haba mengurangkan kandungan kalium dalam sayur-sayuran. Sebagai contoh, semasa memasak kentang, 50% kalium hilang, jadi disarankan untuk mengukus kentang.
Semua buah dan kebanyakan sayur mengandungi kalium puluhan kali lebih banyak daripada natrium. Oleh itu, harus jelas bagi kita masing-masing betapa pentingnya meningkatkan bahagian makanan ini dalam makanan kita.
Tembikai adalah satu lagi yang sangat baik sumber kalium. Sering memasukkannya ke dalam menu anda.
Dalam keadaan apa pun, gunakan kalium dalam bentuk sebatian kimia atau bentuk dos: ini akan mengganggu saluran pencernaan dan dalam dos yang besar bahkan boleh mengancam nyawa.
Potasium diperlukan untuk penghantaran impuls saraf tanpa gangguan. Bersama natrium dan klorin membantu mengatur keseimbangan air dalam badan.
Disyorkan:
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Kaya Dengan Kalium
Produk yang kita gunakan penting untuk tubuh kita dengan pelbagai cara. Semuanya mengandungi pelbagai zat yang sangat berharga bagi tubuh kita. Kami akan melihat produk mana yang mengandungi kalium paling banyak . Walau bagaimanapun, sebelum kita mengenali maklumat ini, mari kita lihat mengapa sangat penting bagi kita.
Buah Dan Sayur Mana Yang Kaya Dengan Zink?
Zink adalah salah satu mineral penting untuk tubuh manusia. Berkat itu, kita mempunyai rasa aroma dan rasa. Ini adalah salah satu mineral penguat untuk sistem imun, yang terlibat dalam proses sintesis protein dalam badan. Zink memainkan peranan penting dalam membina DNA.
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Mana Yang Harus Dielakkan Semasa Mengandung
Semua orang di sekitar wanita hamil memberitahunya apa yang harus dilakukan atau bagaimana melakukannya, apa yang harus diberi perhatian, cara makan dan nasihat lain yang mungkin berguna, tetapi wanita hamil bosan mendengarnya selama sembilan bulan.
Buah Dan Sayur Mana Yang Kaya Dengan Magnesium?
Magnesium adalah mineral dengan penyertaan banyak proses di dalam badan dan oleh itu kehadirannya di dalam badan penting untuk mengekalkan sejumlah fungsi penting. Magnesium terlibat dalam pemecahan protein, lipid dan karbohidrat. Sekiranya jumlah magnesium dalam tubuh menurun, ini dirasakan oleh ketahanan insulin, masalah yang berlaku pada organ pembiakan dan metabolisme yang perlahan.
Buah Dan Sayur Mana Yang Lebih Baik Dikupas
Sekiranya untuk mengupas sayur-sayuran dan buah-buahan ? Apa pendapat kamu? Pertama, terdapat sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak boleh dimakan tanpa dikupas, seperti kentang, bit, lobak, dll., Serta pisang, oren, jeruk keprok dan lain-lain.
