2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Natrium dan kalium adalah unsur yang terlibat dalam pengaturan tekanan darah. Natrium juga mengambil bahagian dalam pengawalan kerja saraf dan otot, mencegah keletihan dan sengatan matahari semasa panas. Badan kita mendapatnya terutamanya dari garam meja dan sebatian natrium. Kekurangan natrium adalah fenomena yang jarang berlaku, kerana kemungkinan untuk mendapatkannya dengan makanan tidak habis-habisnya.
Seberapa berharga unsur ini?
Natrium penting untuk tubuh kerana kemampuannya untuk mengekalkan aliran darah. Ia membantu menyalurkan lebih banyak darah ke otot yang berfungsi. Ia juga berguna untuk mengangkut bahan berharga dengan nilai pemakanan di dalamnya.
Makanan yang kaya dengan sodium
Melalui susu dan produknya, badan kita paling banyak dibekalkan dengan sodium. Ia terdapat dalam keju biru, keju kambing, keju lembu, keju kuning. 100 gram roti atau produk doh memberikan separuh keperluan harian untuk sodium. Dari daging dan turunannya - makanan salai seperti salmon asap, daging asap, sosis salai dan lain-lain mempunyai yang tertinggi jumlah natrium.
Dos harian yang diperlukan dan pengambilan sodium berlebihan dengan produk masin
Disarankan untuk badan dos natrium sehari ialah 2400 miligram atau ini bersamaan dengan 1 sudu teh garam. Sebenarnya, kami menerima lebih banyak lagi. Anehnya, sebahagian besar garam bukan berasal dari perapan dengan garam, tetapi secara tersembunyi, melalui makanan siap. Untuk siapa penting untuk mempertimbangkan pengambilan natrium yang paling banyak?
Sekiranya kurangkan pengambilan sodium, ini akan membantu menurunkan tekanan darah dan menghilangkan risiko penyakit jantung. Oleh itu, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus berhati-hati dengan garam. Mereka mempunyai risiko penyakit jantung dan buah pinggang yang meningkat.
Makanan yang kaya dengan garam menyebabkan badan menyimpan air tambahan dalam usaha mengimbangkan natrium dalam badan. Ini mencegah penurunan berat badan, lebih-lebih lagi, menyebabkan kegemukan. Oleh itu, beberapa makanan harus dielakkan sama sekali atau sekurang-kurangnya dihalang.
Sup dalam tin
Semua jenis sup kalengan sangat masin. Mungkin ada lebih banyak garam dalam sup daripada yang biasa dilakukan setiap hari.
Sayuran dalam tin
Sebilangan besar garam denganditambahkan untuk mengekalkan sayur-sayuran lebih lama, dan ini menjadikannya berbahaya. Sayuran beku dan segar adalah pilihan yang lebih baik.
Sos spageti dan tomato
Semua tomato dalam tin diisi dengan garam. Lebih baik menyerah sayur dari musim daripada makan kalengan.
Sos barbeku
Kecuali itu makanan penuh dengan natrium, sos siap pakai mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi dan bahan olahan lain.
Apa yang harus dielakkan adalah makanan yang diproses. Produk segar dan bijirin adalah alternatif mereka.
Disyorkan:
Dua Wanita Meracuni Diri Mereka Dengan Sebiji Kek Yang Penuh Dengan Dadah
Dua wanita dimasukkan ke rumah sakit kecemasan semalam di Blagoevgrad setelah diracun dengan sebiji kek. Diasumsikan bahawa terdapat ubat dalam kek. Wanita pertama yang tiba di hospital berusia 50 tahun dan memberitahu doktor bahawa dia telah memakan sebiji kek di salah satu salun rambut di bandar itu sebelum dia jatuh sakit.
Resipi Yang Akan Menyedarkan Anda Dengan Penuh Tenaga
Resipi untuk kesihatan yang baik telah lama dikenali. Ini adalah campuran madu asli dan garam Himalaya merah jambu, yang diletakkan di bawah lidah setiap malam sebelum tidur. Garam Himalaya adalah garam semulajadi dan murni kristal di Bumi.
Kami Makan Madu Yang Penuh Dengan Antibiotik Dan Racun Perosak
Madu yang dijual di negara kita penuh dengan racun perosak, antibiotik dan GMO, amaran pemelihara lebah. Menurut mereka, kesalahan untuk ini adalah pada petani yang melanggar undang-undang. Iliya Tsonev, yang telah berkecimpung dalam bidang pemeliharaan lebah asli selama 20 tahun, mengatakan kepada media bahawa madu Bulgaria sudah lama tidak menjadi makanan yang berguna, kerana kaya dengan antibiotik, racun perosak dan GMO.
Lemon Yang Penuh Dengan Racun Perosak Terdapat Di Pasar Kami
Agensi Keselamatan Makanan Bulgaria telah menemui sebilangan besar lemon Turki yang mengandungi racun perosak melebihi tahap yang dibenarkan. Buah-buahan berbahaya telah dikembalikan kepada jiran selatan kita. Risiko jatuh pada lemon ini adalah minimum, BFSA memberi jaminan, kerana kebanyakan barang berbahaya ditahan di perbatasan Turki-Bulgaria.
Berita Yang Membimbangkan: Epal Yang Diimport Penuh Dengan Racun Perosak
Ternyata begitu epal yang diimport yang dijual di negara kita penuh dengan racun perosak. Data menunjukkan bahawa lebih daripada 50 racun perosak yang berbeza ditemui di tanah dan sampel air yang diambil untuk dianalisis pada bulan April tahun ini.
