2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami yakin bahawa tidak ada cara untuk mengetahui apa yang ada di sebalik semua perkataan dengan sebutan kimia. Atas sebab ini, sebelum kami memperkenalkan anda makanan yang kaya dengan sistein, kita akan mulakan dengan apa yang ada di sebalik konsep ini.
Cysteine adalah asid amino yang tidak ternilai untuk tubuh manusia, yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit hati. Ia menjaga penampilan kuku, rambut dan kulit kita yang baik dan merupakan antioksidan yang hebat.
Ramai orang membeli makanan tambahan untuk memastikan badan mereka mendapat sistein yang mencukupi, tetapi anda boleh mendapatkan asid amino berharga ini melalui makanan. Di sini mereka makanan dengan sisteinyang mesti anda pastikan untuk dimasukkan ke dalam menu anda secara berkala.
Bijirin
Hampir semua makanan yang mengandungi biji-bijian, mengandungi sistein, tetapi hanya jika ia tidak diperhalusi atau diproses sebaliknya. Yang paling kaya dengan sistein adalah beras perang, quinoa, polos, gandum dan lain-lain.
Susu lembu dan produk tenusu
Yogurt lembu adalah antara pemimpin di produk yang mengandungi sistein, tetapi keju, keju kuning dan terutama keju kotej juga kaya dengan sistein. Dengan menekankan secara eksplisit bahawa mereka mengandungi sistein hanya jika ia benar-benar dibuat dari susu lembu dan bukan produk tumbuhan.
Kacang soya
Kerana tanggapan bahawa bebola daging dan kebab penuh dengan soya, produk ini sering dituduh tidak perlu atau bahkan berbahaya. Yang sama sekali tidak berlaku. Kami juga menasihati anda untuk memasukkan produk kedelai dalam menu anda dengan kerap, kerana ia kaya bukan hanya dengan sistein, tetapi juga banyak bahan lain yang sangat berharga bagi kesihatan manusia. Penggunaan tauge, susu kedelai atau tauhu sangat disyorkan untuk atlet, wanita hamil dan orang yang mengalami tekanan.
Daging
Daging babi kaya dengan sistein, serta daging unggas, dan anda harus menekankan pengambilan ayam dan ayam belanda.
Ikan
Semua pakar mengesyorkan agar anda memasukkan ikan dalam menu anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Selain sistein, ia kaya akan asid lemak omega-3 dan omega-6, dengan salmon yang paling berguna.
Kacang
Banyak kacang mengandungi sistein, tetapi yang paling kaya adalah biji bunga matahari dan kenari. Anda boleh mengambil segelintir kacang sehari, tetapi tanpa berlebihan, kerana kalori juga tinggi.
Brokoli
Ini mungkin sayur-sayuran yang mengandungi sistein paling banyak, dan kebaikannya ialah anda boleh membelinya pada bila-bila masa sepanjang tahun. Brokoli beku juga kaya dengan sistein.
Bawang putih, bawang dan paprika
Sekali lagi, anda boleh mendapatkannya sepanjang tahun, dan kerana ia terdapat dalam beberapa resipi khas Bulgaria, anda tidak perlu mengingatkan diri anda bahawa kita harus memakannya dengan kerap.
Untuk faedah maksimum, lihat resipi ini untuk bar sihat, brokoli panggang atau ikan dalam kuali.
Disyorkan:
Makanan Ringan Makanan Sihat
Seperti yang telah berulang kali dikatakan, sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Setelah sekian lama tanpa makanan, kadar gula dalam darah mula turun. Melewatkan sarapan pagi dapat membuat tubuh kita menginginkan sesuatu yang manis, dan pada akhirnya kita akan selalu makan sedikit coklat, yang kemudian kita sesali.
Makanan Super Bulgaria Mana Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk import, terkenal sebagai makanan yang sangat berguna. Namun, menurut pakar pemakanan, buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan mempunyai kesan yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita berbanding makanan asing. Itulah sebabnya mengapa ramai yang menemui makanan yang sama dengan makanan super dan senang memakannya.
Mitos Terbesar Mengenai Makanan Dan Makanan Kita
Berikut adalah beberapa tuntutan umum mengenai makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar ketika makan daripada makanan yang diproses. Untuk tahap tertentu, tetapi hanya untuk tahap tertentu.
Makanan Buatan - Makanan Masa Depan?
Burger buatan pertama dipersembahkan dan dimakan pada demonstrasi di London. Bakso dibuat dari daging buatan, terdiri dari sel induk yang tumbuh di makmal. Ketua projek, ahli fisiologi Mark Post, mengatakan bahawa untuk memberi daging sintetik penampilan normal, ia diwarnai dengan pewarna makanan.
Makanan Istimewa Makanan Laut Yang Popular Dari Seluruh Dunia
Ikan dan makanan laut adalah antara hidangan yang paling berguna, popular dan indah yang boleh anda pesan semasa anda pergi ke restoran yang bergaya. Walau bagaimanapun, adalah baik untuk mengetahui apa makanan tradisional ikan dan makanan laut untuk pelbagai negara.
