2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Seorang lelaki dari Jerman berjaya menurunkan 50 kg dengan diet yang enak. Kai Schönewerk mencapainya dengan makan sarapan pagi dan telur dadar yang enak.
Wartawan berusia 38 tahun itu menambah 50 kg dalam 10 tahun bekerja di hadapan komputer dan kehidupan yang tidak menetap. Oleh itu, pada tahun 2010 dia sudah mempunyai berat 125 kg. Kemudian dia memutuskan sudah tiba masanya untuk mengambil nyawanya di tangannya dan menyingkirkan lebihan jisim.
Kai memulakan perubahannya pada April 2010. Dalam buku yang diterbitkannya setelah itu, dia bersikeras bahawa perkara paling penting sepanjang masa adalah motivasi.
Lelaki itu memutuskan untuk tidak mengikuti diet tertentu, tetapi hanya untuk mendengarkan apa yang diberitahu oleh tubuhnya. Dia memutuskan untuk bertaruh pada makanan terpenting hari ini - sarapan. Menurut jaring, sangat penting untuk mendorong metabolisme yang tidak aktif dengan kecepatan penuh.
Oleh itu, Kai memutuskan bahawa yang terbaik adalah memulakan hari dengan telur dan ham. Protein dalam omelet merangsang metabolisme, tepu lebih lama dan menyumbang kepada pembinaan otot. Dan ham hanyalah tambahan yang lazat.
Salah satu muslihat yang telah dipelajari Kai dari masa ke masa adalah bagaimana mengurangkan nilai kalori sarapannya tanpa mengurangkannya sendiri. Untuk tujuan ini, dia menggunakan terutamanya protein. Satu protein mengandungi hanya 22 kkal, sedangkan kuning telur mengandungi lebih dari 95 kkal. Di samping itu, kebanyakan protein tepu lebih banyak. Kai dapat sebiji kuning telur untuk beberapa protein. Hasilnya sangat berkhasiat dan tidak ada perbezaan yang ketara.
Antara prinsip asas yang terus dipatuhi oleh lelaki seberat 75 kilogram adalah makan dengan kerap, tetapi kurang. Selepas sarapan pagi, dua atau tiga hidangan cukup. Di samping itu, adalah wajib bagi seseorang untuk mengambil sebanyak yang dia ingin belanjakan. Kai mengelakkan lemak dan bergantung terutamanya pada protein, yang rendah kalori dan membantu mengatasi rasa lapar.
Schönewerk juga mempunyai peraturan untuk kopi. Menurutnya, lebih baik meminumnya dengan suci atau dengan susu yang sangat sedikit. Sekiranya anda berlebihan dengan minuman susu, anda mengumpul kalori yang tidak tepu, tetapi melekat. Apabila kita menambah gula, kita mendapat nilai kalori makanan lain, yang sama sekali tidak diperlukan.
Disyorkan:
Rahsia Telur Dadar Yang Sedap
Omelet tergolong dalam alaminutes yang disebut. Persiapan cepat, ragam, rasa yang sangat baik dan penampilan yang baik memungkinkan untuk memuaskan rasa yang paling halus. Omelet adalah: omelet biasa (jenis telur dadar); omelet yang disumbat dan omelet berwarna-warni (mozek).
Seketul Kaldu Mengubah Rasa Telur Dadar
Kuah kaldu, yang rasanya seperti daging lembu, ayam, cendawan atau sayur-sayuran, sangat diperlukan dalam proses memasak. Malah Alexandre Dumas mendakwa bahawa tidak ada masakan yang enak jika tidak menggunakan kaldu yang baik. Masakan Perancis memerlukan banyak kecanggihannya pada kuahnya.
Trik Buatan Sendiri Untuk Telur Dadar Yang Lebih Enak
Omelet adalah hidangan masakan Perancis yang indah. Ia disediakan dari telur yang dipukul dan digoreng dalam kuali dalam bentuk pancake. Klasik hidangan ini dibuat dengan telur yang dipukul dengan baik, dibumbui dengan garam dan lada atau rempah tempatan yang baik dan keju Perancis yang terkenal.
Cara Membuat Telur Dadar Di Pelbagai Negara
Omelet adalah hidangan dari kumpulan alaminuts, yang disukai di seluruh dunia. Namanya diberikan oleh orang Perancis. Hampir tidak ada hidangan lain yang disediakan dengan cepat dan mudah. Resipi ini diketahui oleh semua orang - ia disediakan dari telur yang dipukul dengan baik, lebih baik buatan sendiri, air atau susu dan sedikit tepung untuk ketumpatan.
Walaupun Krisis Dengan Telur! Chef Di Belgium Menyediakan Telur Dadar
Sebuah telur dadar dengan 10,000 telur telah disiapkan oleh koki utama di Belgium, dipanggil Persaudaraan Omelet , di sebalik krisis telur yang dijangkiti di Kesatuan Eropah. Hidangan lazat dicampurkan di bandar Malmedy di tenggara Belgium.
