Keju Kotej - Faedah Penggunaan Biasa

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Keju kotej adalah produk kegemaran banyak orang di seluruh dunia, dan bersama dengan rasa lembutnya yang luar biasa, ia juga mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat untuk tubuh. Itulah sebabnya anda tidak boleh mengabaikan kekuatan keju kotej, terutamanya jika dimakan secara berkala.

Pertama, ia adalah sumber vitamin C, A dan B yang berharga, tetapi juga kaya dengan asid folik, yang sangat penting semasa kehamilan. Curd berisi dalam komposisi proteinnya, tetapi juga asid lemak tak jenuh omega-3 dan omega-6. Kerana banyak khasiat keju kotej yang bermanfaat, setiap orang harus memasukkannya ke dalam makanan mereka.

Keju kotej - faedah penggunaan biasa. Lihat lebih banyak lagi di baris berikut:

1. Membantu membakar lemak

Keju kotej bukan sahaja merupakan produk yang sangat berguna, tetapi juga mempunyai keupayaan untuk memuaskan rasa lapar dalam jangka masa yang lama. Ini membantu mempercepat metabolisme, jadi ini adalah pilihan yang sangat baik untuk makan malam ringan jika anda lapar dan tidak mahu menjejak sebelum tidur.

Itulah sebabnya keju kotej adalah penolong aktif anda dalam memerangi berat badan berlebihan, sambil diserap oleh badan dengan cepat. Asid omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat membantu membakar lemak dengan lebih cepat, yang merupakan kelebihan lain untuk produk ini.

2. Disarankan untuk penyakit kronik

Ciri-ciri keju kotej yang berguna betul-betul banyak. Sekiranya anda menderita pelbagai patologi kronik jantung, ginjal atau hati, maka anda boleh memakannya dengan selamat.

3. Menguatkan sistem rangka

Sumber kalsium yang kaya, yang merupakan elemen yang sangat penting untuk sistem rangka. Itulah sebabnya baik untuk dimakan oleh anak-anak, kerana bagi mereka sangat penting untuk mendapatkan kalsium yang mencukupi, yang mempengaruhi pembentukan sistem rangka yang betul.

4. Menghilangkan ketegangan

Ya, peliknya mungkin, tapi keju kotej membantu dan untuk menghilangkan tekanan. Sebab bagi sifat produk ini adalah hakikat bahawa penggunaannya mensintesis hormon kebahagiaan, iaitu serotonin. Ini disebabkan oleh fakta bahawa keju kotej sangat kaya dengan triptofan, yang merupakan asid amino yang sangat penting bagi manusia.

5. Meningkatkan fungsi sistem saraf

Pada waktu yang sama, curd juga mengandung kolin, dan peranannya untuk tubuh sangat besar. Ia membantu meningkatkan fungsi sistem saraf dan otak, sebab itulah pengambilan produk tenusu ini secara berkala meningkatkan tidur dan mengurangkan tekanan.

6. Meningkatkan pertahanan badan

Sekiranya anda kerap sakit dan mempunyai imuniti yang lemah, maka keju kotej berguna dan dalam kes ini untuk anda. Ia secara aktif membantu membina pertahanan, kerana sangat kaya dengan pelbagai bakteria yang memperbaiki flora usus. Pada masa yang sama, bakteria ini mempunyai kesan penekanan pada pelbagai patogen, yang merupakan kesan lain yang bermanfaat bagi produk tenusu.

7. Membantu melawan aterosklerosis

Dalam penyakit ini, saluran darah melemah dan kehilangan turgor, yang menyebabkan penyempitannya. Selain itu, aterosklerosis mengakibatkan penumpukan plak di lumen saluran darah, yang sangat berbahaya bagi kesihatan dan bahkan dapat menyebabkan serangan jantung atau strok. Walau bagaimanapun, keju kotej mengandungi pelbagai asid amino, yang sangat berguna untuk hidangan. Oleh itu, penggunaan produk ini secara berkala membantu menguatkannya.

Ciri-ciri berguna keju kotej lain:

- untuk kulit, rambut dan kuku yang sihat;

- pencegahan barah;

- meningkatkan penghadaman.

Terdapat kesalahpahaman bahawa produk tenusu hanya baik untuk sistem tulang, tetapi ini jauh dari masalahnya. Itulah sebabnya hari ini walaupun keju kotej berada di tangga teratas senarai beberapa produk paling berguna di dunia.