2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Cendawan Shimeji cukup popular di Jepun. Mereka mempunyai aroma pedas dan rasa tajam ketika segar, dan lembut dan berkhasiat ketika dimasak.
Cendawan adalah sumber protein, tembaga, kalium, zink, selenium dan vitamin B yang hebat. Mereka juga kaya dengan serat makanan dan rendah lemak tak jenuh dan tak jenuh.
Tiamin (vitamin B1) adalah vitamin penting kerana ia memecah gula dalam badan. Ia juga membantu menjaga kesihatan saraf dan jantung. Vitamin B6 membantu menjaga sistem ketahanan badan dalam keadaan baik. Ia membantu memecahkan lemak, karbohidrat dan asid amino, sambil membantu menjaga kesihatan kelenjar getah bening. Selain itu, vitamin B6 membantu mengatur kadar glukosa darah.
Vitamin B9 atau folat adalah vitamin penting untuk fungsi hati, dan juga sangat berguna untuk wanita hamil, yang mempunyai kesan penting terhadap kesihatan bayi. Vitamin B12 membantu mengekalkan fungsi neurologi dan sintesis DNA. Ia juga memainkan peranan penting dalam kesihatan sel darah merah. Sistem saraf bergantung kepadanya untuk berfungsi dengan baik.
Serat makanan merangsang pencernaan dan peristalsis, membantu melegakan masalah pencernaan dan sembelit. Kalium adalah mineral utama yang membantu mengatur cecair, sintesis protein dan kesihatan kardiovaskular. Tahap kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko strok, peningkatan kawalan tekanan darah, dan kesihatan tulang.
Foto: Pokok Perak
Manfaat kesihatan zink termasuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang betul, pencernaan, kawalan gula darah dan metabolisme tenaga.
Cendawan Shimeji mempunyai aroma halus, rasa yang menyenangkan dan manfaat yang tidak dapat dipertikaikan untuk kesihatan tubuh - ini adalah alasan yang baik untuk menyertai menu wajib setiap orang.
Disyorkan:
Bagaimana Memasak Cendawan Cendawan?
Cendawan Kladnitsa adalah antara cendawan kegemaran, yang selain boleh dimakan, juga sangat enak dan mudah disediakan. Kebanyakannya berlaku pada musim luruh hujan, tepat sebelum salji salji pertama, tetapi mungkin dijumpai pada awal musim bunga.
Bagaimana Diet Mempengaruhi Kesihatan Jantung?
Makanan yang anda pilih untuk dimakan setiap hari mempengaruhi keadaan jantung anda. Pemilihan produk yang betul membawa hayat yang panjang dan penuh dan sebaliknya, jika anda tidak memperhatikan apa yang anda makan, anda boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit lain.
Bagaimana Teh Krisan Mempengaruhi Kesihatan Anda?
Krisan adalah bunga yang ditanam di seluruh dunia sebagai tanaman kebun atau di dalam pasu. Warna mereka berkisar dari kuning pastel hingga merah terang, dengan beberapa varietas berwarna hijau dan ungu. Dibentangkan selama berabad-abad dalam bidang seni, mereka tidak hanya cantik dilihat, krisan juga boleh dimakan dan telah digunakan untuk tujuan perubatan selama bertahun-tahun.
Bagaimana Oksalat Mempengaruhi Kesihatan?
Adakah anda suka kacang hijau? Bayam? Beri? Raspberi? Saderi? Buah-buahan dan sayur-sayuran ini mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan oleh itu sangat dihargai. Namun sedikit orang tahu bahawa mereka mengandungi unsur tertentu yang disebut oksalat.
Fakta Penting Mengenai Buah Kering Dan Bagaimana Ia Mempengaruhi Kesihatan Kita
Buah kering, yang banyak diremehkan sia-sia, adalah harta karun yang tidak boleh dilupakan, terutama apabila tidak ada pelbagai jenis buah-buahan bermusim segar. Ditambah dengan muesli atau bijirin apa pun, ia adalah sumber tenaga yang berharga.
