2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penggunaan ikan dan makanan laut yang kerap mengurangkan risiko hilang akal apabila anda semakin tua.
Keadaan ini dikenali dalam perubatan sebagai demensia. Ia adalah penyakit neurologi yang dicirikan oleh kemerosotan kemampuan mental, gangguan tumpuan dan banyak lagi. Demensia biasanya merupakan "penyakit pada usia tua."
Tinjauan terhadap lebih daripada 15,000 pesara di China, India, Republik Dominika, Venezuela dan Cuba menunjukkan bahawa lebih kerap seseorang makan ikan, semakin rendah risiko usia tua.
Risiko kejadian ini dikurangkan menjadi 19% jika anda menambah makanan laut hingga beberapa kali makan dalam seminggu.
Telah didapati bahawa orang yang makan lebih banyak daging sepanjang hayatnya lebih cenderung menderita demensia daripada mereka yang tidak pernah makan haiwan atau orang lain yang dietnya kaya dengan ikan.
Menurut penyelidik dari King's College London, kehadiran asid lemak omega-3 pada ikan seperti salmon, makarel atau tuna adalah pertahanan tubuh terhadap masalah kesihatan mental usia tua.
Omega-3 melindungi saraf, melindungi sel-sel saraf yang membatasi keradangan dan membantu mencegah pengumpulan protein amiloid di otak pesakit dengan penyakit Alzheimer.
Asid lemak juga melambatkan dan bahkan menghentikan perkembangan penyakit mata, yang dikenali sebagai "bintik kuning", yang paling sering muncul seiring bertambahnya usia. Dengan bayangan "bintik kuning" dan jaring laba-laba muncul di depan mata, penglihatan menurun.
Disyorkan:
Anda Makan Ikan Dengan Kerap - Anda Tidak Jatuh Sakit
Makan ikan secara berkala akan mengurangkan risiko penyakit dan kecederaan fizikal sebanyak 40%, menurut kajian Jepun. Kajian mengenai isu ini dilakukan oleh National Institute of Health and Nutrition of Japan, menulis di halamannya Daily Mail.
Makan Seperti Orang Bulgaria Pada Tahun 1920-an Supaya Anda Tidak Gemuk
Pemakanan yang betul adalah masalah kebiasaan dan kepatuhan kepada beberapa prinsip asas seperti memilih produk semula jadi yang berkualiti sesuai dengan musim, kombinasi makanan yang sesuai dengan usia dan kesihatan. Penyediaan makanan yang betul juga penting untuk pencernaan yang lebih mudah, jumlah makanan yang sederhana dan mengunyah secara menyeluruh.
Dua Idea Hebat Dari Jacques Pepin Supaya Anda Tidak Membuang Roti Lama
Jacques Pepin, yang terkenal dengan peminat Bulgaria terutamanya untuk rancangan masakannya, yang disiarkan di Fiesta TV, mempunyai sebuah buku yang diterbitkan dalam bahasa Bulgaria, yang sering disebut Alkitab masakan. Ini tidak menghairankan, kerana ia menawarkan resipi yang sangat mudah, yang, di satu pihak, memerlukan sedikit masa untuk menyiapkan, dan bahkan kelihatan terlalu sederhana, dan di sisi lain - sungguh enak.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Makan Lebih Banyak Serat Supaya Anda Tidak Sering Lapar
Serat, atau serat, adalah komponen normal produk yang berasal dari tumbuhan. Mereka adalah sebatian yang berbeza komposisi dan asalnya dan hanya boleh menjadi sayur. Mereka dapat ditemukan dalam semua makanan yang mengandung zat tumbuhan yang membentuk dinding sel tumbuhan tertentu.
