2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telah terbukti bahawa diet yang paling bermanfaat adalah makanan yang tidak termasuk kelaparan. Ini adalah salah satu diet paling popular - diet dengan kentang. Ia mudah dan sedap. Menu beliau tidak kekurangan makanan yang diperlukan untuk fungsi badan normal dan pembakaran kalori yang cepat. Selain itu, dapat menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam jangka waktu singkat. Sebaiknya digunakan selama dua minggu.
Menu contoh
Isnin
Sarapan pagi: Teh herba tanpa gula, 1 keping roti, 1 sudu kecil. yogurt rendah lemak
Makan tengah hari: 300 g salad selada dan bit, 150 g udang panggang, 1 sudu kecil. yogurt skim, 1 epal
Makan malam: 200 g kentang bakar tanpa lemak, 200 g daging lembu panggang, 1 mangga
Selasa
Sarapan pagi: 1 sudu kecil. teh, 1 keping roti bakar, setengah epal
Makan tengah hari: 200 g salad wortel parut dan biji bijan, 100 g isi ayam, 1 pir
Makan malam: 300 g salad kentang rebus, artichoke, jus lemon dan keju feta, 1 oren
Hari Rabu
Sarapan pagi: oatmeal dengan yogurt rendah lemak, 1 sudu teh hijau
Makan tengah hari: 200 g ikan bakar (salmon / tuna), 1 epal
Makan malam: 300 g kentang panggang dengan rempah segar
Khamis
Sarapan pagi: 4 buah kiwi, sebiji epal
Makan tengah hari: Omelet 4 protein, 200 g selada dengan bawang hijau, 1/2 limau gedang
Makan malam: 200 g kentang rebus, 100 g kubis dan salad lobak merah
Jumaat
Sarapan pagi: yogurt rendah lemak, 1 sudu kecil. teh hijau, segelas jus oren yang baru diperah
Makan tengah hari: 150 g salmon panggang, 100 g yogurt rendah lemak, 100 g asparagus panggang, setengah alpukat
Makan malam: Kentang bakar oven dengan cendawan, isi ayam belanda panggang
Sabtu
Sarapan pagi: 1 cawan yogurt dengan oatmeal, 2 rusk, 1 sudu kecil. teh herba
Makan tengah hari: 200 g sayur (kukus, panggang atau bakar), 2 epal
Makan malam: Kentang panggang dengan fillet panggang, segelas jus oren
Ahad
Sarapan pagi: 1 telur rebus, sepotong roti gandum, 1 sudu teh hijau
Makan tengah hari: 1 stik daging lembu, sayur-sayuran kukus, 100 g buah kering
Makan malam: 150 g fillet salmon, semangkuk yogurt rendah lemak, 1 epal
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Kami Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Ekstrak Kentang
Sekiranya anda ingin menyelamatkan diri dari kenaikan berat badan, gunakan ekstrak kentang, nasihatkan pakar dari Universiti McGill, Kanada. Ekstrak ini membantu mengurangkan berat badan yang diperoleh dari pengambilan produk yang tinggi karbohidrat dan lemak yang ditapis.
Apa Yang Perlu Dimasak Dengan Cepat Dengan Kentang
Kentang adalah salah satu sayur yang paling banyak ditanam di dunia. Dipercayai bahawa mereka pertama kali ditanam di bahagian selatan Peru dan dari sana penyebarannya bermula. Berasal dari Peru, kentang kini ditanam dan disukai oleh masyarakat di seluruh planet ini.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Kombinasi Diet Kentang Dengan Makanan Lain
Kentang adalah makanan ruji di meja kami hari ini. Mereka berasal dari keluarga yang sama seperti aubergin, tomato, lada, tembakau, tatu, petunias. Dari abad ke-16, perpindahan mereka dari dataran tinggi Andean ke Eropah bermula, sehingga mereka mengambil tempat tetap di menu kami.
