2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hazelnut adalah makanan bertenaga tinggi, sarat dengan banyak nutrien sihat yang penting untuk kesihatan yang optimum. Seratus gram kacang mengandungi kira-kira 628 kalori.
Kacang ilahi ini kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal, seperti asid oleik, serta asid lemak penting, seperti asid linoleik, yang membantu mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Kajian menunjukkan bahawa diet Mediterranean terkenal kami, yang kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal, membantu mencegah penyakit arteri koronari dan membina profil lipid sihat yang positif dalam darah.
Hazelnut kecil dan rangup kaya dengan serat, vitamin dan mineral, dan penuh dengan banyak fitokimia. Secara umum, mereka melindungi daripada pelbagai penyakit dan juga barah.
Hazelnut sangat kaya dengan asid folik, yang merupakan ciri unik kacang ini - 100 g kacang segar mengandungi 113 mikrogram, iaitu kira-kira 28% daripada pengambilan vitamin harian yang disyorkan.
Asid folik adalah vitamin penting yang membantu mencegah anemia megaloblastik dan, yang paling penting, kecacatan tiub saraf pada bayi baru lahir. Berita baik untuk ibu mengandung!
Hazelnut adalah sumber vitamin E yang sangat baik, mengandungi kira-kira 15 gram setiap 100 gram kacang. Vitamin E adalah antioksidan lipid dan larut yang kuat yang diperlukan untuk menjaga integriti sel sel membran mukus dan kulit, melindunginya dari radikal bebas yang berbahaya.
Kacang-kacangan ini, seperti badam, bebas gluten dan oleh itu sumber makanan alternatif yang selamat yang boleh digunakan dalam diet bebas gluten.
Hazelnut dipenuhi dengan vitamin B kompleks yang sangat penting seperti riboflavin, niasin, tiamin, asid pantotenik, piridoksin (vitamin B-6) dan folat.
Mereka adalah sumber mineral yang kaya seperti mangan, kalium, kalsium, tembaga, besi, magnesium, zink dan selenium. Zat besi membantu mencegah anemia mikrositik.
Magnesium dan fosforus adalah komponen penting dalam metabolisme tulang.
Minyak hazelnut mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan dan sifat astringen yang sangat baik. Ia membantu menjaga kulit terlindung dari kering.
Minyak ini juga digunakan dalam memasak dan sebagai pembantu dalam perubatan tradisional dan terapi urut, dalam aromaterapi, dan dalam industri farmasi dan kosmetik.
Disyorkan:
Kekurangan Kacang Hazel Mengancam Industri Coklat
Ancaman besar melanda industri coklat. Terdapat penurunan dalam produksi hazelnut di Turki, yang merupakan pengeluar dan pengeksport hazelnut di dunia. Krisis dengan kacang hazel adalah prasyarat untuk kenaikan harga yang mendadak, kata AFP.
Manfaat Kesihatan Dari Kacang Hazel
Tidak hairanlah kacang pokok adalah salah satu makanan ringan yang kaya nutrien yang boleh anda pilih untuk menambah makanan anda. Di dunia yang penuh dengan lemak dan pengawet berlebihan, kacang seperti hazelnut adalah penyelesaian yang baik dan berkhasiat.
Bagaimana Membersihkan Dan Membakar Kacang Hazel?
Kacang panggang juga mempunyai momen halus, dan selain itu jenisnya berbeza kacang memerlukan cara penaik yang berbeza. Sekarang kita akan berkenalan dengan kacang hazel - kacang-kacangan ini sangat enak dan mempunyai rasa tertentu, tetapi kacang-kacangan ini juga cukup siap.
7 Sebab Yang Baik Untuk Makan Lebih Banyak Kacang Hazel
Hazelnut adalah sejenis kenari yang berasal dari pokok Corylus. Ia ditanam terutamanya di Turki, Itali, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Hazelnut mempunyai aroma manis dan boleh dimakan mentah, panggang atau tanah. Kacang ini sangat enak, sebagai sebahagian daripada coklat cair kegemaran kami dan pelbagai rasa seperti kek, pastri dan brownies.
Makan Kacang Anda Sesuka Hati Pada Hari Kacang Sedunia
Hari ini 13 September kami memberi penghormatan kepada kacang yang sedap . Kacang selera ini juga berguna, sebab itulah badan anda akan bersyukur jika anda meraikan percutian hari ini - kacang tanah . Kacang tanah ditemui kira-kira 3.
