2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda merasa tidak berdaya untuk terus berdebat dengan saudara-mara, anda sudah lama tidak berehat, dan anda tidak mempunyai cukup masa untuk menyediakan makan malam yang baik, lupakan pizza besar dengan sos berlemak dan makanan serupa lainnya.
Sekiranya anda tidak dapat mengawal kebimbangan dan emosi negatif anda, makanan harus menjadi sekutu anda, bukan musuh dari mana anda menambah berat badan dan berisiko jatuh sakit. Bantu diri anda dengan produk yang dapat dengan cepat mengembalikan mood baik anda dan membuat anda tersenyum dan bekerja.
Badam menghilangkan tekanan dalam beberapa saat - mereka kaya dengan vitamin B2, vitamin E, magnesium dan zink. Dengan bantuan kacang yang sedap anda akan meningkatkan kadar hormon kebahagiaan - serotonin, zink akan mengatasi tekanan, dan vitamin E akan meneutralkan radikal bebas.
Tetapi jangan berlebihan dengan kacang almond, kerana kalori sangat tinggi. Seterusnya adalah ikan, yang mengandungi vitamin B. Tidak ternilai. Untuk sarapan, makan tengah hari atau makanan ringan sebelum makan malam, gunakan tuna dalam salad dan sandwic. Untuk makan malam, pilih salmon atau ikan trout dengan sayur rebus dan anda akan berasa seronok.
Sebanyak yang anda tidak suka brokoli, cubalah. Mereka penuh dengan vitamin B. Mereka juga mengandungi asid folik, yang membunuh tekanan, kegelisahan dan menyelamatkan dari panik dan kemurungan. Gunakan brokoli sebagai lauk daging dan ikan, tambahkannya ke hidangan sayur dan daging.
Apabila anda ingin makan roti atau pasta, pilih bijirin penuh. Roti putih dan spageti dan pasta polos juga membantu menghasilkan hormon kebahagiaan, tetapi setelah euforia yang singkat, terdapat penurunan kekuatan dan mood. Biji-bijian penuh membuat anda berasa kenyang lebih lama.
Rumpai laut, yang digunakan untuk membuat sushi, kaya dengan magnesium, asam pantotenat dan vitamin B2. Beberapa gigitan sushi dan anda menjaga kesihatan kelenjar adrenal, yang berperanan besar dalam mengawal emosi dan tekanan.
Susu, yang mengandungi bukan hanya vitamin B tetapi juga banyak antioksidan, membantu meneutralkan radikal bebas tekanan. Sekiranya anda marah dan mencari coklat yang menenangkan, ganti dengan segelas susu.
Daging sapi, selain enak, mengandungi zat besi, vitamin B dan zink. Ia sangat berguna dalam memerangi tekanan. Cuba pilih daging tanpa lemak, seperti fillet, untuk mengelakkan pengumpulan lebihan gram pada badan anda.
Disyorkan:
Pasta Dan Spageti Untuk Mood Yang Baik
Dipercayai secara meluas bahawa pasta dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh diminum oleh orang yang dalam keadaan sihat. Ini, di satu pihak, kerana ia mengandungi karbohidrat, tetapi dalam hal ini kita akan membincangkan mengapa ia berguna.
Makanan Yang Baik Adalah Mood Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan bermaksud lebih dari itu. Selepas hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kami hanya dapat ditingkatkan dengan aroma makan malam yang enak. Pasti makanan mempengaruhi mood.
Beberapa Alasan Yang Baik Untuk Makan Badam Mentah Yang Direndam
Kaya dengan rasa, rangup dan mengenyangkan, kacang badam bukan sahaja sumber vitamin dan nutrien yang ideal, tetapi juga tambahan yang sempurna untuk hampir semua hidangan. Adalah dipercayai bahawa manusia mengusahakan kacang-kacangan yang lazat hampir 20,000 tahun yang lalu.
Alabash Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Mood Yang Baik
Alabash ia tidak diabaikan sebagai produk yang menjaga pinggang yang ramping. Tumbuhan ini, yang terdapat dalam warna hijau dan ungu, tidak hanya memberikan siluet yang sesuai, tetapi juga suasana yang baik. Alabash rendah kalori dan mengandungi zat sihat.
Cognac Untuk Mood Yang Baik Dan Melawan Selsema
Sejak penubuhannya, cognac telah ditetapkan sebagai ubat penawar penyembuh. Sifat penyembuhannya telah dijelaskan dalam buku resipi kuno. Di sana ia ditakrifkan sebagai ubat mujarab kesihatan. Sifat penyembuhan cognac - Sangat berguna untuk selsema dan selesema;
