2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyelidikan dalam beberapa dekad kebelakangan ini menunjukkan bahawa setiap inci lilitan pinggang memendekkan usia. Dianggarkan bahawa jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk lelaki), masalah kesihatan tidak akan tertangguh.
Setiap 5 sentimeter tambahan meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 13-17%. Bagi sesiapa yang ingin mencairkan beberapa inci dari pinggangnya, tetapi tanpa dikenakan larangan diet yang melelahkan, pakar pemakanan menasihatkan untuk meningkatkan penggunaan beberapa makanan.
1. Roti, pasta dan rusuk dari gandum durum atau biji-bijian mengandungi sejumlah besar selulosa dan vitamin, yang menjadikannya sangat berguna - baik untuk sosok dan untuk tubuh secara umum.
2. Daging yang dimasak memuaskan rasa lapar dan tidak "melekat" di pinggang. Menurut beberapa perkiraan, cara terbaik untuk menurunkan berat badan di perut adalah dengan makan 6 kali sehari, setiap kali menu mempunyai sekurang-kurangnya satu produk yang kaya dengan protein.
3. Mana-mana pakar pemakanan moden akan menasihati anda untuk mengganti rempah salad dengan minyak zaitun - minyak sayuran jauh lebih berguna daripada minyak haiwan, ia tidak meningkatkan kadar kolesterol dan melawan pembentukan sel-sel lemak di perut. Dan minyak zaitun adalah lemak sayur yang paling berguna.
4. Penggunaan asid lemak Omega 3 pada ikan, selain kesan positif pada sistem kardiovaskular, mencegah pembebasan adrenalin. Dan seperti yang diketahui, hormon ini dihasilkan kebanyakan semasa tekanan, yang sudah dikaitkan dengan pengumpulan lemak, terutama di perut. Untuk meneutralkan proses ini, kacang dan makanan laut akan sangat membantu.
5. Air bukan makanan, tetapi ia adalah kaedah kesihatan dan penurunan berat badan yang paling murah dan berkesan yang diketahui oleh sains. Ia mengurangkan rasa lapar, tidak membebankan badan dengan kalori dan mengaktifkan proses memproses sel-sel lemak menjadi tenaga.
Disyorkan:
Diet Untuk Perut Kembung
Perut boleh membengkak dengan pelbagai sebab. Kembung jangka pendek boleh disebabkan oleh pengambilan minuman berkarbonat atau karbohidrat yang mudah dicerna. Kubis dan kentang, serta kekacang menyebabkan kembung. Walau bagaimanapun, kembung yang berterusan juga boleh menjadi gejala penyakit dan memerlukan perundingan dengan doktor.
Makan Makanan Ini Daripada Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oren ini penuh dengan kalium, yang membantu melawan pembengkakan. Ia rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak tembikai. Roti Gandum penuh Makanan lain yang berguna untuk mengatasi kembung adalah roti gandum.
Mengapa Kekacang Menyebabkan Perut Kembung?
Sekiranya anda mengelakkan kekacang, anda akan sangat ketinggalan. Mereka mengandungi pelbagai nutrien. Mereka sangat berguna bagi mereka yang mempunyai kadar kolesterol tinggi dan dilarang mengkonsumsi lemak haiwan. Ciri-ciri kekacang?
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung
Kembung perut boleh disebabkan oleh gangguan pencernaan, pengambilan natrium yang berlebihan atau kitaran haid. Sekiranya anda mahu mencegah kembung , stok makanan yang betul. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan kepada anda beberapa makanan untuk ditambah dengan diet semasa anda mengurangkan kembung yang tidak menyenangkan .
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung Dan Sakit
Setiap orang moden mungkin biasa dengan rasa sakit dan rasa berat di perut. Pemakanan, tekanan, ekologi yang buruk dan banyak makanan berlemak yang tidak teratur dan tidak selalu betul membuat perut menderita , akibatnya kita mempunyai gejala yang dinyatakan di atas.
