2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Melon - kebahagiaan oren ini penuh dengan kalium, yang membantu melawan pembengkakan. Ia rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak tembikai.
Roti Gandum penuh
Makanan lain yang berguna untuk mengatasi kembung adalah roti gandum. Semua orang tahu bahawa roti putih tidak digemari. Ini menaikkan kadar gula darah anda dan setelah turun, anda akan lapar lagi. Jauhi roti putih. Sebaliknya, roti gandum penuh dengan serat, yang menstabilkan kadar gula dalam darah dan oleh itu menjadikan anda kenyang dalam jangka masa yang lama.
nasi coklat
Nasi perang kegemaran saya mengandungi kompleks karbohidrat dan lebih sukar dicerna, jadi ia menjadikan anda kenyang dalam jangka masa yang lama. Daripada nasi putih, nasihat saya ialah: masak dengan beras perang, ia akan memberi manfaat kepada perut anda.
Oatmeal
Makanan berguna lain adalah oatmeal dengan ramuan rahsia - serat, yang membuat anda kenyang tanpa kembung, perut terasa berat dan kembung. Buat tepung oat, taburkan kayu manis, tambah kismis dan makan makanan sihat sesuka hati.
Yogurt
Tidak kurang berguna adalah yoghurt dengan probiotik - bakteria baik membantu kesihatan usus, saluran pencernaan berfungsi tanpa masalah dan anda tidak akan mengalami gas dan kembung.
Epal
Sudah tiba masanya untuk buah yang indah - epal! Anda tahu kisah Satu epal sehari mengusir doktor dari saya! Jangan makan satu, tetapi sekurang-kurangnya tiga biji epal. Mereka adalah ubat yang baik untuk perut yang sihat. Kunyah dengan baik atau boleh diparut sebentar sebelum makan.
Timun
Seterusnya timun. Sayuran rangup ini rendah kalori dan diuretik semula jadi, menunjukkan bahawa memakan timun akan membantu membuang toksin berbahaya dari badan anda, anda tidak akan mengalami perut kembung kecuali jika ditanam dengan nitrat. Untuk mengeluarkannya, rendam timun di dalam air selama 30 minit sebelum makan.
Tomato
Tomat juga terdapat dalam makanan sihat - kaya dengan kalium, yang meneutralkan kembung dan membunuh sel-sel penyakit buruk.
Telur
Telur ayam selamat berguna. Menurut kajian baru-baru ini, 2 biji telur sehari cukup untuk kesihatan tubuh.
Air lemon
Dan ramuan rahsia terakhir adalah Air dengan jus lemon - kedengarannya tidak biasa, tetapi ia berfungsi tanpa masalah. Penghidratan menghilangkan natrium berlebihan di dalam badan kita, dan lemon menenangkan sistem pencernaan sehingga tidak ada pembengkakan Ikuti peraturan ini dan tetap sihat!
Disyorkan:
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung
Kembung perut boleh disebabkan oleh gangguan pencernaan, pengambilan natrium yang berlebihan atau kitaran haid. Sekiranya anda mahu mencegah kembung , stok makanan yang betul. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan kepada anda beberapa makanan untuk ditambah dengan diet semasa anda mengurangkan kembung yang tidak menyenangkan .
Makan Makanan Dan Makanan Tambahan Ini Daripada Udara Buruk Yang Meracuni Kita
Bersama dengan imobilisasi udara kotor dianggap sebagai salah satu bencana zaman moden. Menurut para penyelidik, udara berkualiti rendah adalah punca banyak penyakit moden dan merupakan antara penyebab utama kematian pramatang di Eropah. Walau bagaimanapun, data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia menunjukkan bahawa hampir 90 peratus orang terus tinggal di kawasan di mana udara tercemar.
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung Dan Sakit
Setiap orang moden mungkin biasa dengan rasa sakit dan rasa berat di perut. Pemakanan, tekanan, ekologi yang buruk dan banyak makanan berlemak yang tidak teratur dan tidak selalu betul membuat perut menderita , akibatnya kita mempunyai gejala yang dinyatakan di atas.
Adakah Anda Mengalami Perut Kembung Dan Gas Selepas Makan? Sebab Itu
Salah satu perkara yang paling tidak menyenangkan adalah gas dan kembung. Ramai orang menghadapi masalah ini setelah makan. Mereka menimbulkan ketidakselesaan yang melampau kepada orang itu dan boleh memberi kesan negatif terhadap tabiat hariannya.
Makan Dalam Perut Kembung
Perkataan kembung kedengaran tidak banyak diketahui oleh banyak orang, tetapi secara umum ia adalah keadaan di mana gas terbentuk di dalam usus. Ia mungkin berumur pendek, tetapi jika anda sering mengalami perasaan kembung, anda harus mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk menghilangkan perasaan tidak menyenangkan ini.
