2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kembung perut boleh disebabkan oleh gangguan pencernaan, pengambilan natrium yang berlebihan atau kitaran haid. Sekiranya anda mahu mencegah kembung, stok makanan yang betul.
Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan kepada anda beberapa makanan untuk ditambah dengan diet semasa anda mengurangkan kembung yang tidak menyenangkan.
Halia
Halia adalah kaedah yang terkenal untuk merawat sakit perut. Ia juga merupakan salah satu makanan yang mengurangkan kembung. Halia merangsang pencernaan dan melegakan banyak gejala, termasuk loya dan gas. Masukkan gula-gula halia, teh jahe, serta halia segar untuk oatmeal, yogurt dan banyak lagi dalam makanan anda.
Asparagus
Asparagus mengandungi prebiotik yang, seperti probiotik, membantu mengekalkan bakteria baik dalam sistem pencernaan. Dengan cara ini, gejala kembung lega. Berhati-hatilah. Sekiranya anda mengalami gangguan pencernaan, memakan sayur ini sebenarnya boleh menyebabkan kembung.
Saderi
Saderi adalah salah satu daripada makanan yang mengurangkan kembung. Ini digunakan sebagai alat untuk mengawal gas usus, karena diketahui bahawa bahan kimia di dalamnya mengurangkan penahanan cecair. Selain itu, ia mempunyai kandungan air yang tinggi dan mempunyai kesan detoksifikasi, yang dapat membantu membersihkan badan anda dari toksin.
Tembikai
Tembikai terkenal sebagai salah satu buah yang paling enak dan salah satu makanan terbaik yang membantu kembung. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa kandungan airnya 92%. Selain itu, semangka mempunyai kesan diuretik semula jadi dan merupakan sumber kalium yang hebat.
Bok choy
Sayuran berdaun seperti bok choi membantu mengurangkan kembung kerana mengandungi nitrat makanan, yang meningkatkan pelebaran saluran darah dan meningkatkan peredaran darah. Di samping itu, sayur-sayuran ini tinggi magnesium dan kalium. Mendapatkan lebih banyak magnesium dan kalium dari sumber tumbuhan dapat membantu menyeimbangkan mineral dengan menghalang tubuh daripada mengekalkan natrium berlebihan.
Disyorkan:
Makan Makanan Ini Daripada Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oren ini penuh dengan kalium, yang membantu melawan pembengkakan. Ia rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak tembikai. Roti Gandum penuh Makanan lain yang berguna untuk mengatasi kembung adalah roti gandum.
Makanan Yang Betul Untuk Membersihkan Perut
Tubuh setiap orang memerlukan detoksifikasi sekurang-kurangnya sekali setahun. Pembersihan perut toksin disyorkan supaya badan dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Dengan cara ini peristalsis usus diperbaiki, imuniti meningkat, metabolisme dinormalisasi dan organisma dibebaskan dari bahan berbahaya.
Makanan Teratas Terhadap Perut Kembung
Penyelidikan dalam beberapa dekad kebelakangan ini menunjukkan bahawa setiap inci lilitan pinggang memendekkan usia. Dianggarkan bahawa jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk lelaki), masalah kesihatan tidak akan tertangguh. Setiap 5 sentimeter tambahan meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 13-17%.
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung Dan Sakit
Setiap orang moden mungkin biasa dengan rasa sakit dan rasa berat di perut. Pemakanan, tekanan, ekologi yang buruk dan banyak makanan berlemak yang tidak teratur dan tidak selalu betul membuat perut menderita , akibatnya kita mempunyai gejala yang dinyatakan di atas.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Selalu Kembung?
Perut dan gas yang bengkak - keadaan yang tidak menyenangkan yang kita pasti telah berlaku kepada semua orang. Tetapi bagaimana menangani jika perkara tidak sekali-kali, tetapi berlaku sepanjang masa? Mengelakkan makanan tertentu seperti pedas dan kekacang adalah pilihan, tetapi merupakan penyelesaian sementara untuk masalah tersebut.
