2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perut boleh membengkak dengan pelbagai sebab. Kembung jangka pendek boleh disebabkan oleh pengambilan minuman berkarbonat atau karbohidrat yang mudah dicerna.
Kubis dan kentang, serta kekacang menyebabkan kembung. Walau bagaimanapun, kembung yang berterusan juga boleh menjadi gejala penyakit dan memerlukan perundingan dengan doktor.
Perut kembung boleh disebabkan oleh kekurangan enzim. Sekiranya perut anda membengkak setelah memakan susu, ini bermakna badan anda tidak mempunyai cukup enzim untuk memproses produk tenusu.
Penyebab kembung lain adalah gangguan mikroflora di dalam perut akibat diet atau antibiotik yang tidak betul.
Perut yang kembung juga boleh berlaku akibat tekanan. Dalam kes ini, pertama-tama anda harus bertenang dan kemudian berjalan-jalan di udara segar, jika boleh dengan baik.
Diet kembung tidak termasuk biji-bijian dari menu, serta roti putih dan produk yang mengandungi kanji. Adalah disyorkan untuk mengambil arang dan persediaan aktif dengan lactobacilli.
Makanan untuk perut kembung harus merangkumi produk yang mengandungi serat, ia membantu pencernaan yang lebih baik dan mengurangkan perut kembung. Nasi adalah makanan yang sesuai untuk saat anda merasa kembung.
Kurangkan pengambilan susu segar dan beri tumpuan kepada yogurt. Kurangkan lemak, juga daging babi dan makanan kecil. Tekankan ayam dan daging lembu.
Teh hitam dan kopi menyebabkan aktiviti perut berlebihan, jadi orang yang mempunyai masalah dengan kembung harus membatasi pengambilan minuman ini.
Minuman berkarbonat, serta sayur-sayuran mentah, juga harus dikeluarkan dari menu dengan perut kembung. Sayur-sayuran mesti dimakan dikukus atau dipanggang.
Epal dan kubis juga merupakan pilihan yang tidak baik untuk perut kembung. Semasa makan, kunyah makanan anda dengan baik, kerana ini akan memberi kesan yang baik pada sistem pencernaan anda.
Dengan perut kembung membantu diet nasi selama sehari. Makan nasi rebus sepanjang hari, jangan membuang air di mana ia telah direbus, tetapi juga memakannya.
Disyorkan:
Makan Makanan Ini Daripada Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oren ini penuh dengan kalium, yang membantu melawan pembengkakan. Ia rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak tembikai. Roti Gandum penuh Makanan lain yang berguna untuk mengatasi kembung adalah roti gandum.
Mengapa Kekacang Menyebabkan Perut Kembung?
Sekiranya anda mengelakkan kekacang, anda akan sangat ketinggalan. Mereka mengandungi pelbagai nutrien. Mereka sangat berguna bagi mereka yang mempunyai kadar kolesterol tinggi dan dilarang mengkonsumsi lemak haiwan. Ciri-ciri kekacang?
Makanan Teratas Terhadap Perut Kembung
Penyelidikan dalam beberapa dekad kebelakangan ini menunjukkan bahawa setiap inci lilitan pinggang memendekkan usia. Dianggarkan bahawa jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk lelaki), masalah kesihatan tidak akan tertangguh. Setiap 5 sentimeter tambahan meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 13-17%.
Apa Yang Perlu Dimakan Dengan Perut Kembung
Perut bengkak menyebabkan ketidakselesaan yang melampau bukan sahaja kepada kita tetapi juga orang lain. Sebabnya ialah bunyi yang dikeluarkan oleh perut kita. Penyebab kembung yang paling mungkin adalah: - lemak berlebihan; - intoleransi laktosa (produk tenusu);
Simpan Dengan Perut Kembung
Perut kembung adalah masalah yang agak biasa. Makan makanan yang tidak sesuai, jangkitan kulat, adalah beberapa penyebab kembung. Wanita lebih kerap terkena masalah ini berbanding lelaki. Lihat makanan mana yang dapat mengawal kembung. Adalah baik untuk makan buah pada waktu pagi semasa perut kosong.
