2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selepas hujung minggu, sukar untuk kembali ke jadual kerja biasa anda. Untuk kekal cergas, makan dengan betul. Sebelum pergi bekerja, makan muesli dengan susu atau air suam.
Bijirin mengandungi vitamin B, yang meningkatkan fungsi otak dan membantu mengatasi tekanan. Dari karbohidrat, otak menerima glukosa, yang merangsang aktivitinya.
Jangan makan sesuatu yang manis untuk sarapan pagi, kerana makanan bergula meningkatkan kadar glukosa anda secara mendadak, tetapi kemudian anda turun dan merasa lapar, dan otak anda memerlukan perangsang untuk bekerja.
Semasa makan tengah hari, makan daging. Berkat protein, tubuh menghasilkan hormon dopamin dan adrenalin, yang bertanggungjawab untuk kelajuan tindak balas dan merangsang proses pemikiran.
Oleh itu, jika anda harus melakukan sesuatu yang penting dan membuat keputusan di tempat kerja, makan tengah hari anda harus terdiri daripada daging atau ikan. Tetapi jangan makan berlebihan ketika makan siang, kerana darah akan mengalir ke sistem pencernaan anda.
Sekiranya anda makan pizza untuk makan tengah hari, pilihlah dengan adunan nipis. Kentang dengan keju juga akan berfungsi dengan baik untuk makan siang, serta menu anak-anak di restoran makanan segera.
Hot dog akan menjadi ideal tanpa mayonis, mustard, dan saus tomat, kerana perut anda sudah pasti terseksa oleh makanan kering. Goreng juga bukan pilihan yang baik untuk makan tengah hari.
Sekiranya anda mampu, makanlah brokoli untuk makan tengah hari. Mereka mengandungi bahan yang melindungi daripada kebuluran oksigen. Brokoli adalah antibiotik semula jadi.
Untuk ingatan dan prestasi yang lebih baik, makan siang dengan lentil, yang mengandungi asid amino yang diperlukan untuk tindak balas otak yang cepat. Jenis kacang yang berbeza membantu tubuh menghasilkan dopamin.
Tumbuhan Brussels meningkatkan keupayaan untuk berkonsentrasi, dan vitamin C, yang terkandung dalam lemon, memusnahkan molekul oksigen yang tidak stabil yang menyebabkan gangguan ingatan.
Disyorkan:
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
Menu Jangka Panjang Untuk Seisi Keluarga - Sarapan, Makan Tengah Hari Dan Makan Malam
Meja adalah tempat di mana keluarga kami merasa selesa dan semua orang suka berkongsi keseronokan makanan lazat yang disajikan di atasnya. Jadual adalah tempat di mana kita berkumpul untuk berkomunikasi dan berkongsi dengan orang yang kita sayangi emosi dan kehidupan seharian kita.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Makan Badam Semasa Makan Tengah Hari Untuk Memanfaatkannya Sepenuhnya
Pengambilan kacang almond dianjurkan untuk meningkatkan aktiviti otak dan aktiviti fizikal, tetapi menurut kajian baru-baru ini, tempoh hari ketika kita makan kacang juga penting. Kajian Amerika oleh pakar dari Universiti Pardew menunjukkan bahawa untuk memanfaatkan sifat positif dari kacang badam , anda mesti memakannya semasa makan tengah hari.
