2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kategori "paling berguna" dikaitkan dengan banyak makanan, paling sering sayur-sayuran dan buah-buahan, di sana-sini produk tenusu dan daging, tetapi nampaknya ikan masih sedikit di latar belakang dan entah bagaimana diabaikan, sekurang-kurangnya dalam masakan tradisional Bulgaria.
Sebenarnya, ikan, seperti semua makanan laut, sangat baik untuk tubuh dan wajib makan ikan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Sejauh ini baik, tetapi kedua-dua daging dan makhluk laut mempunyai spesies yang berbeza - ikan mana yang lebih kering, yang lebih gemuk, dan lemaknya agak ditolak ketika menyangkut kesihatan, pemakanan yang sihat, dll.
Satu kajian dibuat mengenai persoalan ikan mana yang paling berguna untuk tubuh. Hasil kajian ini cukup ingin tahu - ada ikan yang kebanyakan orang tidak mampu menjadi sangat berguna, tetapi ada yang cukup berpatutan dan pada masa yang sama memberi kita pelbagai bahan berguna. Mari lihat ikan mana yang paling berguna, mengapa ia sangat berguna dan apa yang mereka bantu:
1. Ikan kod - Ikan ini mengandungi sedikit kalori dan sangat sesuai untuk orang yang sedang menjalani diet (per 100g - 80 kalori). Selain itu, demam adalah penolong yang ideal untuk masalah metabolik.
2. Tuna - mengandungi selenium dan sangat berjaya untuk menguatkan imuniti.
3. Ikan kembung - Anda akan mengatakan bahawa terlalu membosankan untuk menjadi kenyataan, tetapi memang benar - ikan tenggiri yang tua sangat berguna dan enak, dan ia juga berpatutan. Membantu meningkatkan fungsi otak.
4. Salmon Pasifik - ikan yang sangat enak, namun harganya agak mahal. Namun, perlu diketahui bahawa ia mengandungi sejumlah besar vitamin D dan kaya dengan asid lemak omega 3. Anda boleh makan seberapa banyak yang anda suka.
5. Trout - Ikan ini mengandungi sejumlah besar vitamin B12 dan disyorkan untuk dimakan kerana dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan ketara.
6. Sardin - Sardin kalengan disyorkan jika anda ingin mendapatkan jumlah vitamin D yang diperlukan untuk tubuh, oleh itu ia meningkatkan tisu tulang.
Disyorkan:
Jenis Minyak Ikan Yang Paling Berguna
Minyak ikan kaya akan asid lemak omega, yang berperanan penting dalam proses fisiologi badan kita. Mereka mengatur pengeluaran hormon, berpartisipasi dalam proses pemindahan oksigen dalam tisu, menjaga kesehatan saluran darah, memperbaiki fungsi saluran pencernaan dan sistem kencing, menormalkan aktiviti otak, mencegah perkembangan diabetes dan penyakit jantung, mengurangi keradangan, meningkatkan imuniti, mengambil bahagian dalam pembentukan membran retina dan membran sar
Domba Yang Paling Sedap Dan Ikan Yang Paling Menyelerakan
Kami telah menyediakan dua resipi berbeza untuk daging panggang yang boleh anda buat untuk keluarga atau tetamu istimewa. Cadangan pertama kami adalah untuk kaki kambing panggang. Untuk membuat resipi anda, anda memerlukan produk berikut: Kaki kambing pedas dengan bijan Produk yang diperlukan :
Beri Yang Paling Berguna Yang Membunuh Virus Dan Melambatkan Penuaan
Banyak kajian mengesahkan bahawa chokeberry hitam ianya menakjubkan beri sihat , yang menyahtoksin tubuh dari logam berat dan bahan berbahaya dan dengan itu mencegah perkembangan barah. Beri ini mempunyai kesan antitumor yang kuat, "
Apa Yang Hendak Dibeli Di Pasaran Pada Bulan September: Produk Bermusim Yang Paling Berguna
Kami mengesyorkan agar anda memperhatikan kekayaan musim luruh dan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk berguna lain ke dalam diet anda. Beri diri anda emosi gastronomi baru dan kuatkan badan anda dengan vitamin dan mineral, kerana dalam buah-buahan bermusim, mereka terdapat dalam jumlah yang banyak.
Superseed Yang Paling Berguna Yang Memberi Kita Protein
Baru-baru ini, semakin banyak perbincangan mengenai pelbagai biji seperti amaranth, quinoa dan chia, yang tidak banyak didengar. Pada masa yang sama, sebilangan biji ini mengandungi lebih banyak asid lemak omega-3 daripada salmon dan lebih banyak protein daripada daging.
